ODZYWKI

Ehh nie no świetnie poprostu zaspałem na 2 pierwsze lekcje w szkole czyli zaspałem jakieś 1,5 h :/ Bede musiał troche mniejsze przerwy robić pomiędzy posiłkami. Teraz smaże omleta czyli: - 90 g płatków owsianych - 2 żółtka i 3 bialka jaj - 130 g jogurtu owocowego - Troche sałaty Po śniadaniu jak zwykle łykne 1 kaps glukozaminy i msm oraz 1 [...]

Isaler, trochę mnie pocieszyłeś,ale z drugiej strony nikomu nie życzę takich zastojów jak u mnie/u nas:).co do nitrobolonu 2 to już druga osoba mówi o nim dobrze,ale po tym jak pierwsza wersja tej odżywki zbyt dużo mi nie dała,to nie mam do niej przekonania.co do treningu 3x3 to nie wiem czy się nie skuszę.w każdym razie dziękuję za Twoją [...]

'nie bierze się niczego na pierwszych cyklach' cykl na niczym ;o.. ciezko sie z tobą dyskutuje, wiadomo ze kreatyna sie bierze wtedy jak jest zastoj i nic nie chce ruszyc, dla tego mu napisalem zeby poczekał z odżywkami i kiedyś wzial jak coś mono a nie nb II. Dwa razy w podkreśliłęm ze teraz nie ejst czas na odżywki ani na mono ani na nitro. [...]

W tej misce to odżywki dla pasa trzymasz

Olimp - super whey gainer OLIMP Super Whey Gainer 4000 jest kompleksową kompozycją odpowiednio zestawionych mono-, oligo- i polisacharydów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, koncentratu (WPC), izolatu (WPI) i hydrolizatu (WPH) białek serwatkowych oraz oleju MCT, wzbogaconą w substancje antykataboliczne (glutaminę i taurynę), aktywatory [...]

Vitalmax - gainer 1 Gainer 1 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. Gainery zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety. W tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się w [...]

najpierw zrub diete ,a za odzywki wez sie puzniej,dlaczego na plecy tylko jedno cwiczenie,gdzie jakies cwiczenie na szruksy.

Viren ale czy te odżywki mogą być?

tak się składa że juz mam te odżywki w domu, bo po prostu je dostałem w prezencie! dlatego powiedz mi czy mozna je wszystkie stosować razem??

poczytaj w tym ja bym zaczoł z takiego planu ,tylko delikatnie i z dobrymi rozgrzewkami,dobier sobie dobra diete,oblicz zapotrzebowaanie,jak dograz diete to wtedy mozesz wziasc odzywki jak niemasz diety i tak ci nic one nie dadza.odrzywki jak poleza to nic im sie nie stanie,ale decyzja jest twoja

Jest ok, a co do dawkowania to dział Odżywki i Suplementy, tam pomogą Pzdro

j/w poza tym bez sensu jest taka rozmowa, nie wyobrazasz sobie tego, nie musisz brac, bierzesz moze inne suple odzywki? jezeli tak to tez mozna Ci napisac, ze tyle ludzi trenowało kiedys i osiagała dobre wyniki bez supli/odzywek, nawet teraz tak jest wiec po co Ci one? kazdy robi/bierze co chce i niech tak zostanie, pomijajac osoby ktore nie za [...]

Wiem że taki rozklad do grama smiesznie wygląda ale ma to dla mnie sens. Przykładowo 140g mięsa, 75g ryżu, 15g oliwy i trochę warzyw akurat ma te magiczne 35 18 55 i tego się mniej więcej doliczyłem. A przed treningiem po prostu czuje więcej energii jeśli zamiast 15g tej oliwy czy orzechow zjem woreczek ryżu I jeszcze banana. Dlatego tak rotuje. [...]

Blweblwe - spójrz na jego profil zanim coś napiszesz - chłopak jest naprawdę duży i może budzic respekt. Ponadto bywają sytuacje, które nie poddają się uniwersalnym regułom - jeżeli nie masz pewności, że zmyśla - takie chamskie odzywki zostaw dla siebie.

AD. 1 i 2 Bez diety nie ma co dywagować o jakichkolwiek wzrostach. Nie ma diety - nie bezie masy. Żadne treningi nie pomogą. AD. 3 Bez diety jakiekolwiek odżywki to strata kasy. Nie pomogą. AD. 4 Kup karnet na siłownie lub odwiedź dział http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Przy treningu Twoim sprzętem nie masz jednak co liczyć na jakieś [...]

Zakladam sie ze firmy produkujace odzywki zaopatruja sie wlasnie u takich firm jak ta. pasuje zeby ktos to ruszyl z miejsca

a do kanapek w szkole daje szynkę zamiast kurczaka itd, ale jak już pisałem warunki w domu nie pozwalają mi na dietę idealna. a co do za problem wsadzić do kanapki mięso zamiast szynki? odżywki na wodzie coś tu nie gra, na 2 śniadanie masz 50 g białka, ale już okołotrenignowo skąpisz wyrównaj te proporcje by to miało ręce i nogi prędzej więcej [...]

gautatyr, co do synergii to się zgadzam, jednakże podstawową kwestią dla mnie jest trening, potem odżywianie i regeneracja. Zresztą odżywianie można jako część regeneracji rozpatrywać. makelroj zapchany brzuch to bardziej od węglowodanów z ryżu, kasz itp. przy standardowej masowej diecie. Przy wadze około 80 kg nie mam najmniejszych problemów z [...]

miska: -płatki owsiane, 4 jaja całe -makaron z sosem pomidorowym + filet z kurczaka -makaron z sosem pomidorowym -trening (po treningu 2 jaja cale) -filet z kurczaka, makaron z sosem pomidorowym -3 jaja całe ja bym ci proponowal tak 1. owsaiane + jajak moze byc w formie omleta + odrobine dzemu niskoslodzonego dla smaku 2. makaron drum + sos [...]

mass activator 70g bo tyle jest na opakowaniu napisane, odzywki stosujesz wg braków w diecie, pora na gainera najlepsza po treningu. bazuj na świerzych owocach a nie z puszki, co do rybek ok ale jak nie są z puszki, lepiej śledzia normalnego brać z wiadra bez tam żadnych sosów pomidorowych itp