ODZYWKI

to samo jest tu na wyspach..sasiadow mam nieopodal,slowacy z polakami mieszkaja i klientki z tamtej chaty podejrzewam ze polki lazily do czarnuchow na przeciw..nie raz slyszalem odzywki co do tych korv gadali..

Ok, wg Waszych wskazowek, wyliczylam sobie po 2g bialka na kg, 3g weglowodanow i 1g tluszczu, wyszlo mi okolo 1756kcal. Z miski wyrzucilam odzywki, zastepujac je jedzeniem. I tak z tego oto powstala moja miska, narazie tylko pogladowa.

Ja tam tylko dla konkursu wlazłem raz %-) Ogólnie tutaj na forum to tylko odżywki, jakiś spam, targowisko i doping śledzę :-)

płaska stołowa to ok 10g odżywki w prochu:D

1000kcal: - 100g owsa - 400 ml mleka - 40g odżywki białkowej - 25g oliwy I chyba z tego już będzie

,,Cześć mam 15 lat, chce kaloryfer i trenować na rzeźbę, jakie odżywki? '' :)) konkretni ;-D

100 gram makaronu i 200 gram kury 8-) Panowie robił ktos ten sernik z 8 jaj 500 gram twarogu i odzywki białkowej ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f92391df32b4289a112cdf31a69651a.jpg Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-18 10:00:45

a Ty sie z czego cieszysz strefuś ? micz ja tam odzywek nie pije. staram sie bialko z diety dostarczac i nie jest z tym najgorzej chociaz cos trzeba miedzy posilkami dorzucic bo glodny pozniej chodze, 20g bialka z odzywki miedzy micha i powinno byc ok Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-03 23:54:55

Witam wszystkich;-) Wczoraj mialem lekki kryzys,od wczesnego ranka musialem byc na nogach,popoludnie i wieczor w pracy,a o 20.00 trening + aeroby,ale jakos dalem rade. Porcja supli przedtreningowych zrobila swoje;-) Zrobilem szybki trening klatki,tricepsow i brzucha w seriach laczonych 1.Wyciskanie hantli w skosie do 40kg X12powt [...]

z takimi dawkami to idz spamowac na Suple i odzywki

BD jak masz jakies przeterminowane odzywki to slij do mnie

tez sie pisze na te odzywki

Bl lecytyna by sie przydala ty miales dawac odzywki jak wiec masz to zaraz zrobie liste co chcem i juz

odżywki tes jakieś poleć

noo ale juz od małolata na siłke smigam a sami na pewno wiecie jak to jest z cierpliwoscią :) na odzywki zeby był widoczny efekt wydałem fortune i chciałem troche przyspieszyc efekty bo ile mozna :)

Strasznie dużo masz odżywki białkowej w diecie.

wiem, wiem. Te dwa dni to przesadzilam ale tej odzywki zazwyczaj jest 30 g max na dzień

No i po kolejnym treningu. Jest satysfakcja, jest niedosyt, jest ból, jest motywacja i tak ma być. Popijam pyszny koktail: jogurt + brzoskwinia+ orzechy+otręby + 40 gr odzywki białkowej +trochę stevii. Pora wpisać dzisiejsze wyniki siłowe! trucht 10 min 8km/h wyciskanie sztangi na ławce poziomej : 5 serii -39kg x15, 49x12,54 x8, 59x8, 69x6 [...]

Na rzeźbę -------------------------------------------------------------------------------- Cykl na rzeźbę różni się tym od pozostałych, że jego celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej w organizmie. Celem jest również poprawienie gęstości włókien mięśniowych (tzn to aby były widoczne "pręgi"). Obciążenia stosujemy na poziomie 50-70% [...]

nitrobolon - smak taki se, spocilem sie troszke bardziej, pompa moze tysz lekko wieksiejsza, ale czy na cykl bym wziol przy aktualnej ofercie tego typu produktow to nie wiem ja kiedys pilem duzo herbaty teraz sie przerzucilem na kawe 3w1 ostatnio w piotrze i pawle znalazlem nawet w zbiorczym opakowaniu. tzn nie w tych takich na 1 porcje tylko sam [...]