ODZYWKI

swiatas - ja biorę białko mniej więcej tak: DNT - jeśli nie mam amino to z rana przed śniadaniem ok 40-50gram oraz druga porcja na noc podobnie z oliwą. JEśli w ciągu dnia nędznie z białkiem to dam jeszcze dodatkowo z jedną porcję. DT - z rana, bezpośrednio po treningu wraz z carbo i BCAA oraz na noc. Porcje zależne od braków w diecie. Ostatnio [...]

je ktos z was wogole odzywki jakies ?

chyba cie poyebało duchu odzywki nie dal mnie

Barki MP- 8x8 Wznosy hantli na boki 3x10-8 Odwrotne rozpietki w opadzie 3x10-8 Wznosy hantli w przod 2x10-8 Lekki triceps dipsy 3x12-8 Plecy: Podciaganie 3x6 z ciezarem ciala Wioslo sztanga 5x8 Wioslo hantel 3x12-8 Przyciaganie linki w siadzie 2x15 Przyciaganie uchwyty wyciągu gornego szeroko do klatki 2x10-8 Przyciaganie wasko wyciągu [...]

Zmobilizowałaś mnie Doris... ;-) Posiłki na dziś: 1. omlet z 3 jaj, 15g odżywki białkowej toffie, miarka siemienia lnianego, miarka nasion chia, miarka mąki kokosowej- posypany obficie świeżo obranym, zblendowanym kokosem <3 2. zdjęcie ;D PieczaraBurger :D czyli 4 duże pieczary z grilla, kurcze pieczone, mix sałat, pomidor, avocado w towarzystwie [...]

1. Mysle ze jak juz jestes tutaj i troche informacji o Tobie jest to sie po trochu Toba zajmiemy( ale na pewno nie o tej porze ) 2. To zle Cie trener poinformowal, moze przedstawiles mu wersje ze glownie chodzi Ci o bieganie i spalanie fatu a silownia to taki tylko "dodatek", to by troche wyjasnialo takie zalecenia ale tez nie do konca [...]

Barki ladnie trening wyglada szczegolnie widac ze barki starasz sie. A jak ci sie nie chce jesc po cwiczeniach to korzystaj z odzywki bialkowe i juz :)

Arabinhuo: A czytasz czasem skład odzywki białkowej? :-) Tam wszytsko jest dokładnie napisane jakie źródło białka jest w odżywce. A właśnie po to są przepisy, które muszą przestrzegać producenci, abyś wiedział, że jak kupujesz WPC to masz WPC, a nie np. gips, albo mąkę toruńską... warezz: DAA tylko w tabletkach - zawsze możesz je pogryźć :)

Kulturystyka toczy się po równi pochyłej ku przepaści. Weider wprowadził nakoksowanych gości na scenę, przyzwyczaił publikę do monstrów, a teraz publika chce ich oglądać bo doznała szoku, gdy ich zobaczyła. Śmieszna jest więc niekonsekwencja i wprowadzenie testów antydopingowych w późniejszym okresie. W ten sposób swego czasu zaczęto [...]

Jeśli nie jest się zawodowym kulturystą to nie widzę sensu faszerowania się sterydami, gdyż efekt w postaci samej satysfakcji to za mało w stosunku strat jakie ponosi organizm. Wielu tego nie zauważa i żre koks jak koń owies. Siła i efekt kiedyś minie, a i zdrowie można stracić szybciej przy okazji. No ale oczywiście wybór należy do ćwiczącego. [...]

jak nie kupujesz u Amazona, tylko u kogos, kto sprzedaje na Amazonie. To zwlaszcza uzywane ksiazki albo produkty typu sprzet AGH czy np odzywki :-)

nic nie koksze , sterydy to zło i śmierć i w ogole kiła i mogiła ja tylko odzywki i suplementy, ale ciagle mi wyyebki sprzedaja ,takze nic nie rosne Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-05-10 09:19:14

twarog roz***any w pyl albo surowe jajka owsiane zmielone gainera troche bialko z odzywki serek wiejski banan orzechy jak ktos lubi czy cos, podalem tylko skladniki, roznie co komu smakuje

mam w zasadzie 2 pytania . Czy mieszanka platkow owsianych, mleka i odzywki bialkowej z orzechami bedzie dobre na sniadanie ? czy pijac taki shake po treningu jako posilek po treningowy a nastepny posilek bylby spory 200 g ryzu 200 g kurczaka i olwia to nie bedzie za duzo tak jedno a pozniej drugie ?

złego ? nie słyszałem o tym :) Organizm również potrzebuje nasyconych kwasów tłuszczowych, choćby do syntezy błon fosfolipidowych Twaróg jak już to półtłusty Odżywki białkowe też są ok, tylko patrzymy na nie z perspektywy uzupełniania diety

Księdzu odżywki są dla leszczy lepiej koxu dokupić

o zeszlo na "odzywki"

hejka, dzieki jogger i uka z odpowiedzi ehh antykoncepcja poprzez piguly, nie mam dobrego zdania na ten temat:-/ tak joggerze-chodzilo mi diete, w ktorej zrodlem bialka sa wlasnie jaja, twarog, mieso.. odzywki raczej odpadaja czesto przy takich skladnikach diety dochodzi do zakwaszenia organizmu, a co za tym idzie- pojawiaja sie zaparcia Uka, [...]

http://www.sfd.pl/TEST_-_OLIMP_-%5D_Massacra2_%5B-_by_HadesSquad_!!!-t499446-s52.html#post3 chlopy rosna sila idzie dzieciaki sie jaraja ze odzywki dzialaja. hehe mamy oszusta

agueda, dzięki ja właśnie szukam jakieś odżywki "owocowej" bo mam dość czekolad i ciastek...