Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49

swiatas - białko polecam sprawdzone i głównie na nim opieram się w celu uzupełnienia braków w diecie - system protein 80, vitaFit, whey protein complex, ostrowia. Wszystko zależy od funduszy a jak wiemy zbliżają się święta także mój mikołaj przyniesie mi system protein 80

Dremonic - jakie plany? Dobre pytanie. Z kariery w TS muszę zrezygnować ponieważ kolano jest w rozsypce. Obecnie leczę je a szczytem marzeń będzie możliwość kręcenia na rowerku. Obecnie mogę kręcić ale na drugi dzień kolano boli jak cholera. Już jest lepiej a ma być jeszcze lepiej.

Zostaje tylko WL. 12.12.2010r są zawody w Lęborku i po cichu myślę wystartować. Nie będzie to jakiś dobry wynik ale pożyjemy, zobaczymy https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/3.gif[/img]. Dalsze plany to współudział w organizacji drugiej edycji Mistrzostw SFD w WL 2011 (mam nadzieję, że będzie) i przygotowanie formy tym razem już bez nerwów i bez nieoczekiwanej utraty wagi . Dalsze plany to współudział w organizacji drugiej edycji Mistrzostw SFD w WL 2011 (mam nadzieję, że będzie) i przygotowanie formy tym razem już bez nerwów i bez nieoczekiwanej utraty wagi . Dalsze plany to współudział w organizacji drugiej edycji Mistrzostw SFD w WL 2011 (mam nadzieję, że będzie) i przygotowanie formy tym razem już bez nerwów i bez nieoczekiwanej utraty wagi [img]../../buziaki/3.gif" alt="" />

Później planuję zredukować do 120kg ale nie trenując nóg to waga sama spadnie. Chcę zredukować kilka kg ale jak będzie zobaczymy.

Też wydaje mi się, że na spasionego nie wyglądam ale zawsze może być lepiej.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-11-28 09:18:48

Wuchta34 a cenowo wlasnie jak to wyglada :). He powiem ci ze tutaj w Czarnkowie jest jeden typek co ma 21 lat i 200kg wycisnol ;p wazy z 100kg ;p

wszystko kupuję w naszym sklepie SFD gdyż ceny najlepsze.

Jak na 21 lat 100kg wagi i 200kg na klatę to wynik mówi sam za siebie. Ciekawa przyszłość siłowa przed nim.

musze cos zakupic bo ci powiem szczerze ze tydzien na takiej w miare diecie i juz z niejadka zrobil sie ze mnie odkurzacz pochlaniam wszystko co ma weglowodany i bialko hehe. a co do tego bialka z olimpu to powiedz ile x dziennie pic i jak to mniej wiecej by mialo wygladac

Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-11-28 22:59:07

Za***iscie jest wuchta ;) Kawal sku$@!$^a !:D jedynie to tricepsa mi tam brakuje troche. Soga juz dawalem.

Pozdro

No wlasnie tak sie zastanwialem, wiadomo ze w sumie jakies cele trzeba sobie postawic bo inaczej o du.e wytrzec takie cwiczenie... To nic zycze sukcesow ... choc kurde z kolanem rozwalonym faktycznie moze Ci poleciec miecho, a gorzej bo nie cwiczac aero ( bo domyslam sie ze sprawia Ci bol) to mozesz zalapac sporo fatu ... ale co ja bede mowic napewno diete masz dobrana tak ze ewentualnie obetniesz co trzeba i bedzie relaks .. w sumie jak Cie ciagnie lawa to czemuby nie...

choc nie wiem jak Ty ale ja lubie robic nogi i troche by mnie bolalo nie moznosc treningu tej partii ... ale z wczesniejszych fotek Twoje wygladaja calkiem calkiem

No nic ... szczerze zycze powodzenia

swiatas - ja biorę białko mniej więcej tak:

DNT - jeśli nie mam amino to z rana przed śniadaniem ok 40-50gram oraz druga porcja na noc podobnie z oliwą. JEśli w ciągu dnia nędznie z białkiem to dam jeszcze dodatkowo z jedną porcję.

DT - z rana, bezpośrednio po treningu wraz z carbo i BCAA oraz na noc. Porcje zależne od braków w diecie.

Ostatnio dodaję z ok 100-150gram odżywki do batonów białkowych i wychodzi wypas na maxa. Przepis w kuchni SFD:

https://www.sfd.pl/Batony_banonowo-czekoladowe-t448923.html

Polecam.


future - ale do Ciebie to mi jeszcze sporo brakuje. Soga też już dałem wcześniej

Demonic - jak jest cel to ma się do czego dążyć. Większa motywacja do treningów (bynajmniej ja tak mam).
Co do aero - no jeśli nie będę mógł wykonywać to trzeba już konkretniej nad michą się pochylić aby jakoś wyglądać. Głównie obcięcie węgli w moim przypadku jest kluczem do sukcesu.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-11-29 15:25:33

dokladnie jak napisałeś, jest cel jest motywacja , ale czasem to nie wystarcza i trzeba sie podrasować... filmikami na yt:D

Wuchta co do twojego występu w SFD TV to jestem pełen podziwu, wypowiadałeś się na temat i wtedy gdy byłeś czegoś pewien i miałeś pojęcie na dany temat. Czego nie można powiedzieć o tym drugim panu... Popełniał rażące błędy przynajmniej dla mnie.
Każda z twoich wypowiedzi była poprawie sformułowana i zgrana, aż chciało się słuchać. :D

No wuchta oczywiscie kobieta bedzie musiala mi to przyzadzic haha :D ale ciekawe bardzo jak bedzie dobre to bede pelno tego jadl xD a mam do Ciebie prosbe zebys zmienil nazwe mojego tematu na 33 str jest napisane co i jak bedziesz wiedzial z gory dzieki.

Edit: Dzieki :)

Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-12-04 23:07:18