ODZYWKI

a co myslicie o takiej diecie i treningu po przerwie; GODZ 6.00 Porcja odżywki białkowej 30g -- (B: 24 W: 1,5 T:2,5) Godz 7.30 Śniadanie (40g b, 29g tł, 60g ww) :- - [...]

Wiesz co to są odżywki ? Bo zadając takie pytanie to raczej nie asz o ty pojęcia. Odżywki są uzupełnieniem diety a nie dietą, nie można ich brać od tak, jak to niektórzy twierdzą. Pozatym nawet najlepsze odżywki nie zapewnia Ci żadnych efektów jeśli nie ma dobrej michy. Poczytaj sobie w dziale odżywianie Pozdrawiam

Korul. W nic nie inwestuj. Te odżywki NIC ci nie dadzą. Wydaj te pieniądze na jedzenie. Wyłącz swój mózg i zaufaj mi na ślepo: rano pewnie skurczony żołądek - więc jedziesz blednerujesz koktajl z twarogu, 150g owsianki, garstki rodzynek, kefiru/jogurtu i orzechów włoskich i bananem Ktoś ci powie, że twaróg z rana zastąp jajkami - nie rób tego - [...]

Żarcie nie jest tanie, ale odżywki są znacznie droższe. Bez przysiadów to nie jest trening, tylko dupa. Aha i martwego ciągu też nie ma = lipa nie trening. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-10 17:40:31

A insa to taka dobra na sile jest? Piszesz ze nie chcesz masy tylko sile, ale jak walisz inse to ona ci nie stworzy nowych polaczen nerwowych tylko wiekszy miesien. Wiec musisz miec diete po strzale. Co do miesa vs. odzywki. Tu jeszcze wkleje wypowiedz Czarnoucha ( czy jakos tak ) ktora sobie skopiowalem kiedys jak zbieralem info o insie. Dla [...]

"Czas treningu powinien wynosić co najmniej 30-40 minut, ponieważ przez pierwsze 20 minut organizm zajmuje się głównie spalaniem glikogenu i nadmiaru węglowodanów, później dopiero zabiera się bezpośrednio za tłuszcz." "Pełny, 40-60 minutowy trening aerobowy powinien być wykonywany max 3 razy w tygodniu - nasze mięśnie chcą też czasem odpocząć" Co [...]

Dokładna ilość poszczególnych frakcji białkowych w WHEY CREAMY COCKTAIL i szczegółowa receptura odżywki stanowi tajemnicę firmy TREC NUTRITION. Składniki blendu PROTEIN MATRIX umieszczone są zgodnie z obowiązującym prawem żywnościowym w kolejności wagowej. Naszą intencją było stworzenie uniwersalnej odżywki białkowej bazującej na doskonałej [...]

No tak w koncu sami ci polecalismy jakies odzywki jesli dobnrze pamietam. Ogolnie poleca sie nie brac odzywek w poczatkowych fazach treningow poniewaz organizm powinien przyzwyczaic sie do nowych warunkow.Odzywki to znacznie latwiejsza i skuteczniejsza forma substancji odzywczych dzieki ktorym jest znacznie latwiej budowac mase miesniowa niz [...]

ehehehe, co za bzdury! Jakim "dopalaczem" jest gainer, droga Joven, i jakie Twoim zdaniem powoduje on skutki uboczne, które powodują tak poważne zaburzenia snu? Albo aminokwasy - czy zawierają one jakies tajemnicze substancje pobudzające? :) Aaa, i odniś się proszę do stwierdzenia "większość ludzi biorących suplementy i odżywki ma [...]

Jesli nie musialbym sie przejmowac limitem wagi to na tym etapie uwzgledniajac moja obecna forme moglbym dorzucic troche wegli. Narazie nic nie zmieniam bo dobrze idzie.. Wegle to 50g platkow,50g maki,200g makaronu,75g ryzu parabolicznego,60g truskawek/wisni/malin,35g carbo po treningu silowym i jeszcze troche wegli z warzyw i masla orzechowego, [...]

Cała 3 Troche "faktów" 1- Staz 9 miesiecy Masa 79-80 Biceps 38 Wycisk klatka 98 Suple,odzywki 2 (biedne) cykle kreatyna 2- Staz 9 miesiecy Masa 63-64 Biceps 37 Wycisk klatka 96 Suple,odzywki 2 (biedne) cykle z kreatyną 3- Staz 5 miesiecy Masa 59-60 Biceps 33,5 Wycisk klatka 74 Suple,odzywki Nic

Panowie brawo.Widzę,że nareszcie ktoś inteligetniejszy poradził kolegom "co brać żeby nie koksować".Ponieważ sam już o wiele wcześniej zażywałem w/w środki polecam jeszcze dodać nasienie kozieradki.Kozieradka zawiera duze ilości steroli,saponiny,mikroelementów i innych -mianowicie ma bardzo dobry wpływ na przyrost masy mięśniowej.Nie mam [...]

Dieta aktualna była taka: Wartości odżywcze: B: 200g W: 200g T: 70g Kcal: 2230 I posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/40g odżywki białkowej/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g [...]

Juz ci to raz tlumaczylem ale powtorze sie. 1. uluz diete bo pod nia dobiera sie odzywki 2. odzywki nie sa anabolikami ale maja wlasciwosci anaboliczne a to jest calkiem normalna sprawa 3. odzywki ani suple nie zahamuja wzrostu ale moga to zrobic nieprzemyslane cwiczenia

Ludzie biorą odżywki, bo są mamieni reklamami producentów. Pełno jest naiwniaków, którzy myślą, że jak zapłacą za coś to urosną. Prawda jest taka, że przy dobrej diecie nic więcej nie trzeba i nic nie będzie skuteczne (no może poza kreatyną). Do przełamania pewnego poziomu potrzebna jest farmacja, a nie odżywki. Odżywki, to nie lek na [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by RafalRRRR CZOŁEM Na wstępie bardzo wielkie dzięki firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli. Kolegom z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 8 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 11.06.2013 NA bolące kolano dalej okłady z lodu + zakupiłem maść naproxen i wrzucam na tydzień tabletki Olfen(przeciwzapalne/przeciwbólowe) Tak jak wyżej pisałem: Poskakalem na skakance 20 minut - nie bylo problemow. Przed 2 tabsy ThermoFusion - podniesiona potliwosc. co tam dzisiaj było jedzone? :) 1. Troche [...]

11.08.2013 – DNT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/b8daf749a0cd4f9ca9cad62cc0fac625.jpg Opis: Menu: Zgodnie z nowym założeniem dietetyka, niedziela, jako dzień totalnie bez sportu, to dzień modyfikowanego postu - oznacza to, że ostatni posiłek jem w sobotę w postaci kolacji, a kolejny dopiero po około 20h postu w niedzielę i następnie jeszcze jeden 3 [...]

http://potreningu.pl/artykuly/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym Tu artykuł. Poza tym jest wiele w necie o tym, również na forach dla kawoszy. Ale tam już jazda jest, musi być taka a taka kawa, zaparzarka, tyle sekund ma się parzyć itp. Ja tylko szukałem masła z krów karmionych trawą %-) bo to ponoć ważne. [...]

Wrzucam odpowiedź sprzed paru stron: http://potreningu.pl/artykuly/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym Tu artykuł. Poza tym jest wiele w necie o tym, również na forach dla kawoszy. Ale tam już jazda jest, musi być taka a taka kawa, zaparzarka, tyle sekund ma się parzyć itp. Ja tylko szukałem masła z krów [...]