"Jak bolą plecy, to bolą" - imo jak będziesz się stosował do wszelkich zaleceń fizjoterapeuty zarówno w życiu codziennym, jak i szczególnie podczas ćwiczeń i unikał niewskazanych dla Ciebie sytuacji - to poprawisz komfort swojego codziennego funkcjonowania, będzie mniej sytuacji bólowych i odsuniesz w czasie moment, kiedy z wiekiem zwyrodnienia w [...]
Na ulicy nie ma zasad. Z reguły nie ma też "ustaleń" przed "pojedynkiem". Techniki stosujemy najprostsze, dostosowywanie technik do poziomu przeciwnika to abstrakcja, pomijając osoby naprawdę sporo umiejące i obite. Oceniając faceta po wyglądzie ( "jakiś dres" ) można się przejechać. Zresztą zastanawianie się nad tym [...]
ja bym ciągnął cykl tak jak zacząłem i robiłbym takie ćwiczenia które mnie obciążają kręga. Ja osobiście tak robiłem jak miałem problem z korzonkami. musisz też iść do lekarza żeby przepisał Ci leki przeciwzapalne i sie oszczędzać i nie nadwyrężać pleców tak jest IMO.
Bez ulozonej diety nie bede doradzał zadnych odzywke bialkowych czy weglo-bialkowych. Bo to sie imo mija z celem. Doradzająć uzupelnienie na chybaił trafił, bo nie masz diety, to i efektów bedziesz sie spodziewał na chybił trafił... jak jesteś zadwolony z przyrostów, a zauwazyles, zę naszło ci troche tłuszczu, to dodaj 30 minut aerobów w [...]
[...] zreszta analogicznie jak poloczenie klata/triceps tak samo plecy/biceps jest bardzo dobre. mi osobiscie po treningu plecow (6 serii) wystarcza dwie uczciwe serie na biceps. no i barki... gdzie te barki... ja wyslalem ostatnio na sfd moj plan. nikt mi nie odpisal :-(. IMO jest optymalny. tytul: "propozycja mojego planu"
Lombard to jeszcze świeżak i jakby nie patrzeć jednak zawiódł oczekiwania. Był taki mocny w gębie, wypowiadając się o Gono, a jednak nie zdominował go. On jeszcze ma czas, niech trochę powalczy i pokaże na co tak naprawdę go stać w starciach z lepszymi fighterami, niż dotychczas miał okazję się spotykać (i nokautować ). Jest ciekawą postacią i [...]
Nie wydaje mi sie zeby kurak skurczyl sie az a oplowe podczas gotowania. Sadze, ze zmiany powinny byc raczej niewielkie. Ja raczej smaze, albo gotuje na parze, waze kure przed obrobka. IMO ubytki sa niewielkie.
dlaczego nei mozesz gainierow jesc to tak btw - wcale nie polecam ^^ ???? jak masz diete to ja przestrzegaj, cwicz sumiennie i za kilka miesiecy wroc ;-) .. kreatyna IMO na pozniej
Na truchtanie przez 25 min to będzie miał gaz, a jak Machida będzie jakoś bardziej parł do przodu to sie naraża na obalenie jak z Davisem imo. W każdym razie chyba tko po gnp najbardziej widzę albo jakie duszenie na wpółprzytomnym Dragonie
[...] ja nie mogę. Po kilku dniach nie mogłem w ogole zasnąć,mogłem przeleżeć cala noc i nic.Serce walilo jak glupie.Czułem się jak gowno,nie wspomnę o jakości treningów. IMO,nie ma co wchodzić na typowe VLCD bez walenia koksu. Do tej pory jechałem na zbilansowanej,teraz chce wskoczyć na carb nite,zeby tymi ladowaniami podbudować troche [...]
pelnowartosciowe czy nie to sprawa dotyczy profilu aminokwasów imo bialka beda takie same, stopien przetworzenia to bardziej dotyczy sie z ewentualnym braków witamin i minerałów, wyjalowienie produktu z mikro skladników
Ilość kcal i makroskładników
