ja skonczysz szamac to co masz to od razu wejdz np. na tego xpanda czy co tam chcesz i ciagnij tak zeby nie przekroczyc 12 tygodni na kreatynie IMO wiecej nie ma sensu
IMO jakos tak dziwnie sie utarlo, ze kreatyna bez carbo nie pojdzie Ja bym wyrzucil carbo i zwiekszyl ilosc brazowego ryzu w nastepnym posilku... Do twarogu w ostatnim posilku tez mozesz dodac jakies warzywka. Jezeli dieta jest skopiowana (a moze to zbieg okolicznosci?) to przynajmniej ustaw ja pod swoje zapotrzebowanie. Zmieniony przez - xeran w [...]
[...] a w działaniu a w wydatkach większa to myśle lepiej pojechać stare dobre omo i mieć siano na hcg i clom bo niektórzy olewają to bo wolą na koks wydać więcej a po drógie pierwszy cykl zazwyczaj sie spi.erdoli diete itp więc lepiej IMO bić omo i mieć na hcg niż bić sheringa i potem hvj Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-11-29 13:01:25
f1.09- po co mowic ze moze ladowac ome jak to zly pomysl, mozna mu polecic srodki typu prop, czy prop +meta, mix na drugi cykli to jeszcze solo ?? bardzo zly pomysl imo.
f1.09- po co mowic ze moze ladowac ome jak to zly pomysl, mozna mu polecic srodki typu prop, Dlaczego zly pomysl? To jego pomysl-nie musisz sie z nim zgadzac. Ja osobiscie na pierwsze cykle polecalbym dluzsze etsry niz propa. Mniej klucia i wiecej czasu na zbadanie reakcji swojego organizmu IMO.
imo ome trudniej opanowac. Pamietajmy ze latwo mozna sie zalac i jesli mowa o poznaniu organizmu to ja bym wolal najpierw zbadac na krotkim tesciu poniewaz po nim latwiej sie odblkowac i trudniej zalac. Chociaz cos tam czuje ze teraz na ten temat mozemy sie wymieniac opinanie bez konca wybor nalezy do autora. zdrowia Zmieniony przez - marceliono [...]
Nic o tobie nie wiadomo autorze... Do tego siady/ciagi dalbym jako pierwsze cwiczenie... Rozpietki imo slabo "Uginanie ramion z oparciem dłoni na ławeczce" nie bardzo wiem o co chodzi
dziekuje za poparcie. tzn imo i tak b-50 nie wykorzystuje swojej maksymalnej sily bica, poprostu olewa juz sile i cwiczy zeby cwiczyc. tak czy siak to tylko teoria bo tak naprawde mozemy tylko zgadywac dlaczego a dlaczego siak tak czy siak uwazam ze nie wykorzystuje swojej mozliwosci na maksa bo sam biore 55kg na 8 ruchow bez machania cialem (ofc [...]
Owszem, węglowodany na ostatni posiłek dla co po niektórych mają wpływ na lepszy sen, ale IMO powinny to być węglowodany złożone o możliwie niskim indeksie, a do tego nie można zapominać o pozostałych makroskładnikach. Gdzie jakieś źródło białka i tłuszczu? Rodzynki daj do śniadania lepiej, to ww proste, a one na noc nie są Ci od niczego [...]
j/w cykl standardowy 1-4 meta 3tab ed chociaz móglbyś jeszcze poczekać z dopingiem ale pewnie i tak sie uparles i wezniesz PZDR IMO: duzo tez zależy od trenongu a przede wszystkim diety wage masz juz dobrą zrzuc troche tłuszczyku i bedzie ok Zmieniony przez - Michal 19 w dniu 2006-12-31 14:47:38
imo oxy bez prownania/ z innych tanszych co ponoc klepia dobrze (mam 2 opakowania w chacie) http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Burner-opis26452.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Emacie panowie,po dosc dlugiej katordze FBW,slabej pompie pora przerzucić sie na split ;c Plan zmienilem lekko niz ten ktory byl podany w temacie adzika123 Mianowicie: A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangi z przodu siedząc 3s unoszenie sztangielek w [...]
no cardio to już mu zaczęło brakował w 2r. Fajnie, że talenty jak Scoggins czy Smolka się pojawiają albo Ortiz zobaczymy jak sobie poradzi z Moragą (imo sobie nie poradzi) to Johnson będzie miał się z kim bić no to wiadomo, że to miało przełożenie, te kolana i ciosy w korpus też były no i na ryj. Zbierał tyle więc się przełożyło, że mu gazu ubyło [...]