Witam wszystkich ja mam takie pytanie jak to dziala mam w planach cykl 1-8 z tesciem propem 100mg e2d. Mam zrobione badania stan wyjsciowy zeby wiedziec pozniej do czego mniej wiecej wracac. I tak jak mi wyszlo mam teraz wynik tescia w skali 2-10 i moj wynik to 9. Bijac tescia jaki bedzie to wynik? Chodzi mi czy w ogole oplaca mi sie robic ten [...]
[...] mniej więcej co jeść, ale głównie chodziło o dużą ilość. Potem już przeszedłem na trochę bardziej zaawansowany trening kulturystyczny, a jeszcze potem na siłowy, w razie czego mogę rozpisać jakie ćwiczenia wykonuje. Tak do listopada miałem miesięczną przerwę, a od listopada nie ćwiczę z niezależnych ode mnie powodów, ale wracam niebawem. [...]
[...] mi ułożyć plan treningowy? Nie znam się za bardzo w tej dziedzinie, więc wole się zapytać kogos lepszego o pomoc. Jak na razie korzystałem z takiego planu: 48 Hantle 100 Brzuszków 50 Pompek Ćwiczę od jakiegos miesiąca, lecz uważam że to co robie to troche za mało, aby osiągnąć to czego chce. Wzrost : 173cm Waga : 63kg Pozdrawiam, Dawid.
Siemka, mam pytanie, troche czytalem juz na forum na rozne tematy z dzialu odzywianie, suplementacja itd ale nie znalazlem odpowiedzi na to czego szukalem... Mianowicie, mam mono creatine od SFD i Creatine Xplode od OLIMP... Do tego planuje dorzucic przedtreningówki a konkretniej C4 Cellucor (troche jszcze mi go zostalo) i hero pump. I jak to [...]
Witam. Mam 15 lat, staż: 6 miesięcy, waga: ok 74 kg (:-%) , wzrost:182 ćwicze w domu. Oto mój plan na mase. Chyba wiecie czego oczekuje od was Z góry dzieki. Poniedziałek Plecy: - podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 12-10-8-6 - unoszenie tułowia z opadu 12-10-8-6 - podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 12-10-8-6 Biceps: - [...]
[...] ze od przeciazenia, przysiadow czy martwego ciagu. Dzisiaj bol ten uniemozliwil mi trening ;( Dac sobie spokoj i isc z tym jutro rano do lekarza? Bol wystepuje gdy sie poruszam, wstaje z miejsca, siadam, przekrecam sie, jest typu rwącego. Co to moze byc? :( Wiem ze moje pytanie jest glupie ale tak ogolnie chcialbym wiedziec czego sie spodziewac.
[...] strzału biorę pół tabletki (10mg) tamoxifenu ebewe co dzień rano. Zrobiłem już 4 zastrzyki teraz w czwartek będzie piąty . Badania przed cyklem zrobiłem więc mam do czego porównać. Posiadam jeszcze clomid na odblok jedna paczkę 24tabsy chyba. Cykl taki nie innny doradzil mi dill mówiąc ze jak na pierwszy cykl będzie wystarczająco. [...]
[...] do 1,5 Dodam azeby było śmiesznie ze 24 czerwca wylatuje do stanów pracowac( kelner ), zaporzyczyłem sie na ten wyjazd 5 tysiecy i z tego nic mi nikt nie zwróci, a jak nie zarobie to nie bede miał z czego oddac. Nie mam pieniedzy na prywatna klinike bo to około 3 tys ma ktoś jakis pomysł, jakis lekarz co by za jakąś łapówke przyjął szybciej
[...] ze to juz bylo itp pyt1. chodzi o to ze od 1,5 miecha chodze na silownie (codziennie). Trening siłowy został rozpisany przez trenera takze robie 4 serie po 8 powtorzen, z czego ósme jest już prawie nie do zrobienia. Cały trening przeprowadzam jednak po skonczeniu wciaz nie mam dość i nie czuje sie zmeczony. co zrobic zeby wyjść z siłowni [...]
Witam! Odkąd zaczołem biegać i bolą mnie strasznie piszczele, szczególnie po biegu! Biore w tej chwili xpanda+mono (1 tydź), a biegam też od tygodnia 3 razy w tygodniu gdzieś ponad 1km! Co mam zrobić? Czego to może być przyczyna? Moje Dane: wzrost-176 waga-83 Pozdrawiam
Jaką sztukę wybrać?
Postanowiłam zacząc ćwiczyć jakąś sztuke walki. Mój wybór padł na Kung-Fu. Czy to dobrze? Czego chce od tych zajęć? Przede wszystkim rozciągnięcia, poprawienia ogólnej sprawności oraz rozładowania stresów. Co do moich możliwości, to chyba nie jest źle . Pływam trzy razy w tygodniu oraz codziennie rano biegam. Poradzcie mi jaką sztukę wybrać i [...]
[...] stojaki sztanga hantle wyciąg) gdzie ćwiczyłem 2-3 razy FBW. Na siłowni ćwiczyłem pół roku i później miałem przerwe przez kontuzje i teraz ćwiczę 3 miesiące więc razem 9 z czego 7 miesięcy na siłowni w mieście pod okiem instruktora. Zamierzam zgubić tłuszcz zrobić porządną redukcje i poprawić znacznie kondycje szczególnie do sportów walki żeby [...]
[...] zamiar przybrać na masie oraz trochę masy mięśniowej, mam 21 lat, wzrost ok. 170 cm i ważę ok. 63 kg. Potrzebuję jakąś pomoc od doświadczonych, słyszałem że dieta to 80% to czego chcę osiągnąć a 20% to wysiłek fizyczny. Od października chcę porządnie przysiąść do tego, dieta + siłka. Znajdę tu jakieś podpowiedzi co i jak? Jeśli wybrałem zły [...]
A ja wszystko robię czego nie powinien robić człowiek otyły, mało śpię, mało pije, chociaż staram się więcej dla zdrowia, jem od razu po przebudzeniu, jem wszystko w ogromnych ilościach, ryby, owoce, kluski, sery, szynki, pomidory, sałatki, mleko z płatkami, soki owocowe, czasem potrafię zjeść podwójny obiad np. Górę klusek z warzywami i wieczorem [...]
[...] spadku tkanki tłuszczowej - nie dbam o wagę, bylebym wyglądał dobrze t.j. miał mięśnie i mało tłuszczu. Obecnie wydaje mi się jakby mój "wałek" się uwydatnił i nie wiem czego to może być przyczyna: - zła dieta? - bcaa? - trening brzucha - mięśnie wypychają tłuszcz? - zbyt krótkim okresem trwania ćwiczeń? Nie wiem czy ktoś miał kiedyś podobne [...]
Witam Otóż 10 czerwca grając w piłkę nożną złamałem kostkę i kość strzałkową. Kostkę złożyli operacyjnie i wstawili kilka drutów z czego 2 wystają. na to wszystko założyli gips. Po około 2 tygodniach wymienili mi gips na nowy ponieważ tamten był za luźny. W gipsie mam wycięte okienko na te druty i dotykając kostkę w miejscu w którym była połamana [...]
[...] ze status uczelni tez jest wazny . Pytanie czy opłaca mi sie isc na kierunek sport skoro kursy personalnego mozna zrobic od tak tylko ze za hajs. Krótko napisze tez do czego mam pociąg. Myśle że sprawialaby mi przyjemnosc praca z ludźmi chciałbym mieć troche kursów po studiach juz pokończonych takich jak inst. plywania i inne tego typu [...]
Witam mam 16 lat cwicze juz od roku lub wiecej i teraz mam okres masowy waze 65 kg jestem endomorfikiem mierze 172 cm i trzymam 3350 kcal z czego : 420WW 140B 120T lecz mam pewne kłopoty od niedawna od poczatku masy czesto po posilku mam tak jakby takie przymróżone lekko oczy , brakuje mi słów czasami i mam takie ścinki lekkie . Nie wiem co może [...]
Witam moja przerwa od kreatyny to ponad 8 mcy wiec teraz postanowiłem zrobić cykl zastawiam się nad OROGENIX lub HYPERFUSION X 2 OPAKOWANIA powinno starczyć na cykl 6 tyg ( cykle do 8 tyg w zasadzie już nie przynoszą rezultatów ) ,Mono mnie zalewa tak samo jak cm3 daje wiecej siły .Czego mogę spodziewać się po OROGENIX ? [...]
[...] tzn proszę Was o pomoc dla mnie, w ułożeniu jakby planu zajęć na okrągły tydzień + Niedziela, Sobota... Żeby się tam znajdowały: Dieta, Ćwiczenia, oraz odpoczynek... oraz z czego musiałbym najbardziej ograniczyć, a i przypominam, że codziennie mam cały dzień wolny, i basen mam blisko, niestety nie mam możliwości, iść na siłownie ; ( .... Proszę [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
