Drevko
Witam!
Mam zamiar przybrać na masie oraz trochę masy mięśniowej, mam 21 lat, wzrost ok. 170 cm i ważę ok. 63 kg. Potrzebuję jakąś pomoc od doświadczonych, słyszałem że dieta to 80% to czego chcę osiągnąć a 20% to wysiłek fizyczny. Od października chcę porządnie przysiąść do tego, dieta + siłka. Znajdę tu jakieś podpowiedzi co i jak?
Jeśli wybrałem zły dział to proszę modków o przeniesienie, jeszcze nie orientuję się co i jak na forum.
Z góry pozdrawiam i dzięki za wszystkie odpowiedzi!
Zmieniony przez - Drevko w dniu 2014-09-01 22:52:03
Mam zamiar przybrać na masie oraz trochę masy mięśniowej, mam 21 lat, wzrost ok. 170 cm i ważę ok. 63 kg. Potrzebuję jakąś pomoc od doświadczonych, słyszałem że dieta to 80% to czego chcę osiągnąć a 20% to wysiłek fizyczny. Od października chcę porządnie przysiąść do tego, dieta + siłka. Znajdę tu jakieś podpowiedzi co i jak?
Jeśli wybrałem zły dział to proszę modków o przeniesienie, jeszcze nie orientuję się co i jak na forum.
Z góry pozdrawiam i dzięki za wszystkie odpowiedzi!
Zmieniony przez - Drevko w dniu 2014-09-01 22:52:03
Krzysztof Piekarz
kocio2009
Ekspert-SFD
popuri
