Homocysteina jest aminokwasem pośrednim odkrytym w 1932 r. powstającym podczas metabolizmu metioniny. Wg obecnej wiedzy naukowej jest niezależnym czynnikiem ryzyka choroby niedokrwiennej serca, choroby naczyń mózgowych (np. niedokrwienny udar mózgu), tętnic obwodowych i zakrzepicy żylnej. Nadmierna podaż metioniny czy też zaburzenia jej przemiany, [...]
[...] Warto ograniczać podaż cukrów prostych - powodują one duży wyrzut insuliny, sprzyjają zatłuszczeniu ciała, stanom zapalnym, cukrzycy, zespołom metabolicznym, pośrednio przyczyniają się do rozwoju nowotworów (szczególnie u osób mających problem z nabieraniem tkanki tłuszczowej). Z pewnością dla aktywnego fizycznie człowieka nie nadaje się [...]
Z wyborami żywieniowymi wiąże się wiele kontrowersji, niektórzy uczynili z tego niemal religię. Internet dla wielu osób staje się polem bitwy, a dyskusje niejednokrotnie przeradzają się w utarczki. Gdzie jest prawda? Nie zajmuję się rozważaniami filozoficznymi. Wiele wskazuje na to, iż osoby mające odpowiedni garnitur genetyczny będą żyły długo, [...]
[...] psychiczne, funkcjonowanie w ciągu dnia i jakość życia. Sen jest nam potrzebny do prawidłowego funkcjonowania. Wiedząc już, jakie mogą być skutki jego nieodpowiedniej ilości czy słabej jakości, możesz odpowiednio wcześniej zareagować i poprawić swoje zwyczaje. I tak samo w drugą stronę - jeśli często jesteś drażliwy, niepewny siebie, obawiasz się [...]
Trening interwałowy ma wiele zalet, ale niestety jego bezkrytyczne promowanie w Internecie niesie rozmaite zagrożenia. Nie jestem zwolennikiem tylko jednego, określonego rodzaju treningu (np. „interwały są najlepsze”), najpierw należy dobrze rozważyć za oraz przeciw. Trening interwałowy jest obarczony wieloma problemami, tak samo jak klasyczne [...]
[...] jest efektywna w pracy i nauce - dosłownie tryska energią. Jednak nawet taka osoba może ów wigor utracić. Z kolei inna osoba może nigdy nie doświadczać tej erupcji mocy, czyli mieć niski wigor. Zastrzyk energii Do roślin wspierających wigor mężczyzny poprzez dodanie bezpośredniego zastrzyku energii zdecydowanie należą: kawa guarana herbata [...]
[...] ćwiczenia. Izolacje, maszyny, trening funkcjonalny, aktywacja, deaktywacja itd. Pierwszym powszechnym problemem jest stosowanie metod przeznaczonych dla starych wyjadaczy na poziomie nowicjuszy. To tak, jakbyś od osób uczących się chodzić wymagał biegania maratonów. Drugim, jeszcze częstszym, jest używanie modnych maszyn, linek, izolacji, [...]
[...] niespotykanych zmian w nawykach żywieniowych i stylu życia ludzi, pod silnym wpływem nacisków kulturowych i społecznych. Uprawianie sportu zostało mocno wdrożone w codzienne czynności, a wizyty na siłowni osiągnęły szczyt, napędzane oddawaniem się intensywnym „programom odchudzania” lub „budowaniu muskulatury”. Istnieje cienka granica pomiędzy [...]
W dawnych czasach myślano, że cholesterol jest wyłącznie wrogiem. Obecnie nadal wiele osób tak uważa. W rzeczywistości należy on do związków niezbędnych człowiekowi, chociażby jako prekursor hormonalny i związek stabilizujący błony komórkowe. Niestety w oficjalnym nurcie medycyny jest mocno zakorzenione przekonanie o konieczności zmniejszania [...]
Kulturysta i sędzia NPC/IFBB Jerry Ward zmarł wieczorem w piątek 22 lipca w wieku 46 lat. Przyczyna śmierci nie została jeszcze podana. Ward był zapalonym miłośnikiem kulturystyki i zostawił na tym świecie swoją ukochaną żonę Erin Merritt. Ostatnio był obecny jako komentator dla Udit 2022 NPC Teen, Collegiate i Masters National w Pittsburghu. [...]
[...] kilka-kilkanaście jednostek hormonu wzrostu dziennie oraz insulinę). Poza tym upowszechniły się beta-mimetyki (np. Clenbuterol) i opioidy (np. nalbufina), które znacząco przyczyniają się do ryzyka śmierci. Sam fakt utrzymywania nadmiarowej masy ciała wywołuje określone, patologiczne zmiany w nerkach i sercu. Nie zawsze te narządy są w stanie [...]
[...] (np. gryczanej), jęczmieniu jarym, ryżu (białym, brązowym), płatkach owsianych (muesli), mące (także ziemniaczanej), a nawet w niedojrzałych (zielonkawych) bananach. A czym jest oporna skrobia? Co warto zapamiętać? W badaniach naukowych wykazano, iż np. chłodzenie ugotowanego białego ryżu zwiększyło zawartość skrobi opornej. Gotowany biały [...]
[...] policzków, pośladków, wygładzić zmarszczek, odessać tłuszczu. Na dodatek stosowanie makijażu było ograniczone, a środki do jego wykonania były prymitywne. Podsumowanie Oczywiście, sugerować można wszystko, prosto jest obwinić o zło całego świata testosteron, ale prawda może być inna. Wcale nie taka klarowna i jednoznaczna. Więcej wskazuje, [...]
Zdrowe odżywianie nie jest takie trudne, jak się wydaje, a mimo to dla niektórych stanowi niesamowite wyzwanie. Napięty harmonogram dnia, stres, czyhające wszędzie pokusy sprawiają, że łatwiej jest sięgnąć po to, co jest akurat pod ręką, a jakoś dziwnym przypadkiem nie są to zazwyczaj warzywa czy inne zdrowe i niskokaloryczne przekąski. Wiele osób [...]
[...] i przemyślanego odchudzania. Perspektywa szybkiego schudnięcia i krótkiej męczarni działa na wiele ludzi jak łakomy kąsek — chwilę się przemęczę i znowu będę mógł jeść. Rzeczywistość jest jednak taka, że wszystkie te diety cud, które są oparte na drastycznym obcięciu kalorii, przynoszą więcej problemów, niż korzyści. Zadbaj także o swój [...]
Dżem to zazwyczaj jeden z głównych gości na śniadaniu, choć osoby dbające o sylwetkę z aktywnym trybem życia raczej go unikają. Czy rzeczywiście ciężko znaleźć taki z dobrym składem? Na co zwrócić przede wszystkim uwagę przy zakupie dżemu? Czego dobry dżem powinien nie mieć w składzie? Symbio dżem brzoskwiniowy bez cukru Skład: zagęszczony sok [...]
[...] relacjach… Wiemy już dlaczego! Jest w trakcie kolejnego tuningu. Akop zdradził, że dodaje parę gadżetów oraz zmienia kolor! Ten już mu się znudził, więc wkrótce zobaczycie nową wersję mustanga, oczywiście z motywem Dragon Ball. Ciekawi jesteśmy jaki kolor wybrał? ZOBACZ: Mustang Akopa - dzieło sztuki czy agrotuning? A tymczasem, [...]
Jak wykazują badania, około 80% populacji cierpi na ból dolnego odcinka grzbietu, co gorsza zjawisko ma tendencje rosnące. Do roku 2010 ból grzbietu był co trzecim uciążliwym czynnikiem, który towarzyszył osobom w ich pracy zawodowej czy aktywności fizycznej (National Institute of Health). Dolegliwości w odcinku lędźwiowym mają charakter [...]
Pas treningowy często jest prezentowany jako niezbędny do dźwigania dużych ciężarów. I właśnie przy biciu rekordów w przysiadach, czy martwym ciągu można jeszcze znaleźć dla niego uzasadnienie. Problem tkwi gdzie indziej. Wielu młodych mężczyzn nosi pas treningowy, nawet trenując bicepsa, tricepsa, czy mięśnie naramienne (wznosy). Czy użycie [...]
[...] Hafþór Júlíus Björnsson i Kelsey Henson - jak to jest być prawie o połowę mniejszą? Wydarzenie w Leeds, które odbyło się w zeszłym tygodniu zakończyło się następująco: 1. Hafþór Júlíus Björnsson (Islandia) 2. Konstantine Janashia (Gruzja) 3. Mateusz Kieliszkowski (Polska) 4. Zydrunas "Big Z" [...]
