co na 3 raz

[...] dużo trudniej z utrzymaniem równowagi i prawidłowej postawy, w przyszłym tygodniu wrzucę filmik - powinnam już móc zrobić na wyciągu. 3. Guma pod obiema stopami. Na następny raz wolniej się opuszczać, w dwóch ostatnich seriach nie byłam już w stanie wyciągnąć się porządnie do góry. 4. Tu zaczął się spadek mocy, ale filmik nagrany do kontroli. 5. [...]

[...] 16kg/20kg/25kg/30kg/8x32,5kg/12x30kg/18x25kg/24x20kg 16kg/20kg/25kg/30kg/32,5kg/6x30kg/16x25kg/24x20kg 16kg/20kg/25kg/32,5kg/35kg/32,5kg/14x27,5kg/19x25kg Raz na wozie, raz pod wozem, a raz nawozem. Kurde, ostatnio tak dobrze szło, a teraz żenada. Już w trzeciej serii czułam, że jest ciężko. W najcięższej serii zrobiłam 6(!) powtórzeń [...]

[...] do WC. Trening poszedł kozacko, nie pamiętam czy rok temu pod koniec było tak kolorowo. Co do pozowania brzuch wypełniony to nie miałem weny aby dłużej pozować, 2 rundy i 3 raz układ dowolny. Głód po treningu mega wielki, ponownie ale co ? Kilka dni i zawody, więc nie ma opcji podjadania, lecz dzisiaj bardzo słabo się czułem tak od godziny 15 [...]

[...] co to za lab leci z GH? E no szacun za wpis Karpik. Kiedys koty darlismy przez chwile ale kto to pamieta. Mam tak samo. Rozwód, który mi groził czy byle co mi nie idzie i od razu sie zalamuje, no slaba mam psyche i tyle ale wracam juz na powaznie, masz widocznie tak ja ze wszystko musi byc oki zaden problem, zadnych zmartwień. Kilka dni bez wpisu [...]

[...] na urlop na 3 tygodnie to pociągnę to do urlopu, czyli jeszcze 3 tygodnie. Zobaczę jak będzie z przysiadami, jak będzie bolało to ..... już nie wiem Wypiskę z treningu zaraz zrobię, najpierw uzupełnię miski. wtorek i środa 25,26.06 miski takie same, więc wklejam jedną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dbb0abda5e44da7b052a22eb08b424b.png 27.06 [...]

[...] podobne wrażenie, chociaż faftaq mówił kompletnie co innego:-)), ale w sumie nie chodziło o "wpadki" tylko o dłuższą metę. Zresztą potwierdził, że cheat day może się zdarzyć raz na 3-4 tyg. Jesteśmy tylko ludźmi 8-). Jak raz zjesz pszenną bułkę, wiadomo nic się nie stanie, ale codziennie z nutellą, to już mogą być słabe efekty %-). A pytałem go, [...]

[...] jeszcze bardziej walczę sam ze sobą niż z innymi - to się pewnie niebawem zmieni. 3. Maraton Sierpniowy 2017 /SFD/2017/8/20/6fc144c2577247f59c1854a4884f6576.jpg Impreza po raz kolejny super zorganizowana. W tym roku również można było za darmo przetestować sprzęt z najwyższej półki - skusiłem się na 3-kołowy zestaw 125mm (na co dzień jeżdżę na [...]

wieczorem może wstawie kilka fotek z mojeje formy wakacyjnej będziecie mogli mnie pojechać bo jest cieniutko ze mną odpuszczenie diety od operacji.../kwiecień/ opierdzielanie sie na siłce raz na tydzień robi swoje właśnie skończyłem 2 tydzień ACT i powoli odbudowuje to co straciłem a od połowy września szykuje się JAZDA!!! Pozdro

[...] dopaminergiczne. Zmniejszenie stężenia prolaktyny w surowicy pojawia się 3 h po podaniu i utrzymuje przez 7-28 dni u osób zdrowych i pacjentów z hiperprolaktynemią oraz 14-21 dni w połogu. Po podaniu p.o. wchłanianie następuje szybko, tmax wynosi 0,5-4 h, stopień wiązania z białkami osocza 41-42%. Pokarm nie wpływa na wchłanianie leku. [...]

[...] ŻE KOMUŚ TAM CHCE DAĆ SOGA ZA TO I ZA TO - MODERATOR CZY ADMIN TO SPRAWDZA I JAK UWŻA ŻE TEKST JEST DOBRY TO SAM DAJE MU SOGA - I TAK POWSTAJĄ PRAWDZIWI EKSPERCI !!!!!!! A teraz teksty na temat (które mają przestrzegać młodych przed koksowaniem) pochodzenia z SFD: Poniżej tekst autorstwa X-VENOM-X , który może JESZCZE niejednego nawroci: [...]

wiesz co... z tego co wiem raz w tygodniu jest spotkanie informacyjne w zaczerniu, rozdają skierowania z całego regionu KWP w Rzeszowie i z tego spotkania rozsyłają ludzi do Katowic i legionowa chyba ;p na kazda sobote na 3 grupy o godzinach 8, 11 i 14 na TSF i TWO na moim spotkaniu bylo jakies .. 80 osob no i każdy miał w jednym miesiącu w lipcu [...]

[...] TRENINGI siłowe zrobiłam 3, na czczo, tak więc dość mocno odczuwałam kręcenie w głowie, w pozostałe dni (nie wszystkie!) było pływanko w basenie i 3x rowerek ten 3. raz z sympatycznym Australijczykiem więc trochę dłużej STAW dał radę, choć w 1.dzień strrasznie bolał ale potem już się przyzwyczaił do tego chodzenia przez cały dzień (potem [...]

[...] godzinie 14:47 w piatek, ale pobudka wczesniej bo musialem isc na zajecia (11-13). W Warszawie o 21:12 na wschodnim i wschodni --> Radosc, bo nocowalismy u Mila. Jeszcze raz dzieki za nocleg . W sumie u niego bylismy ok 22:30 bo czekalismy 10min az w nocnym kase policza - piwo kupilismy na dobry sen. Wchodze na wage i waze 76,2kg wiec [...]

[...] kwestia nachylenia, bo ja jak ustawie choćby 2% na bieżni ta sama prędkość staje sie zmorą. Bieg jest 29maja, tak jak zouza napisala asikaale my równolaty to na emeryturę razem przejdziemy proszę mi tu przestać o tych winniczkach. Dziś sok z młodej kapusty miałam, a co jak jakis mycie przetrwał i sie tam zapodział Lady, Marta thx ten moj [...]

[...] za gruba? Niee, zdecydowanie nie - ja w najbardziej rozbestwionym momencie życia, w okolicy matury, gdy nie było czasu na sport, ale już na chodzenie na pizzę co najmniej raz w tygodniu (tak, co najmniej), czipsiki wieczorami i litry coli już czas był, ważyłam 67kg przy 160cm. To było moje maksimum życiowe, przy bardzo-bardzo kalorycznej [...]

[...] za gruba? Niee, zdecydowanie nie - ja w najbardziej rozbestwionym momencie życia, w okolicy matury, gdy nie było czasu na sport, ale już na chodzenie na pizzę co najmniej raz w tygodniu (tak, co najmniej), czipsiki wieczorami i litry coli już czas był, ważyłam 67kg przy 160cm. To było moje maksimum życiowe, przy bardzo-bardzo kalorycznej [...]

[...] treningu: Świetny trening, obyło się bez migreny. Wszystko idzie zgodnie z planem, a nawet lepiej - cały czas mam zapas, co mnie bardzo cieszy. Micha: 1 posiłek: jajca + razowiec 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa (damn ! zapomniałem oliwy) 3 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa Trening 4 posiłek: szejk 5 posiłek: wołowina + ryż + warzywa [...]

jak dam tylko rade to zrobie... teraz sie w****iam bo powiedzieli ze nie wymienia na nowe , chodz to jest juz 3 raz ta sama usterka , bo niby cos tam blablabla do 2 lat... moga, a jestem pewien ze pozniej znow nastapi to samo... tylko ze ja nie bede mial juz gwarancji :/:/ ======================================================================== [...]

[...] rano na czczo: 1 2h po śniadaniu: 1 przed treningiem: 1 BIOSTYMINA(amp.): (opcjonalnie Bioaron C jak ktoś nie lubi się kłuć) raz dziennie w dniu treningu ZEN SZEN(tabl.): po śniadaniu: 1 po obiedzie: 1 Oczywiste jest, że cykl ten nie przyniesie tak dużych przyrostów masy i siły jakie niesie za [...]

Nietrafny , czyli mówisz że przenoszenie hantli i szrugsy zamienić na coś innego , czy po prostu oba te ćwiczenia wyrzucić ? Tak jak pisałem wcześniej to już bodajże 3 raz jak ćwiczę tym planem i jak do tej pory wszystko było w porządku. Do trójek jeszcze sporo czasu więc pewnie zrobię tak jak mówisz , po 4 serie. Rozkład serii planowałem taki: [...]