co na 3 raz

[...] Lydki 60min cardio na czczo po całym tygodniu wstawaniu przed 5 już dzis dąło sie ot odczuć, ale jeszcze jutro i w sobote ciut dłuzje sie moze pośpi, chcoiaż juz teraz czasem ciez ciezko spi Bałem się tego treningu :D ale poszło mega super plecy jednak torche odczuwałem i chyba jakis pech bo najpierw zaj**ałem kolanem w maszyne jak [...]

carb nite - w wersji fat wysoko + wegle wysoko - sol robił to tylko na podtrzymanie formy (stagnacja formy). Ja bym wywalił póki co fat night (to można zrobić, raz na 3-4tyg), i zrobił co 7dni ładowanie nisko fat, wysoko wegle, średnio-nisko białko.

[...] zostawiąjąc małą z ojcem - i okazało się, że doskonale sobie radzi. Nigdy nie musiałam wracać bo mała płacze, czy nie chce jeść. Efekt jest taki, że obecnie jestem 3 raz ciąży i wciąż mam czas dla siebie. Moge iść na siłownie, spotkać się z koleżankami w mieście - cokolwiek, nie straciłam siebie, dzieci są przyzwyczajone że zostają z tatą [...]

[...] zrobić pełne, techniczne serie tych ćwiczeń, zgadzam się. Ale po tych 4-6 miesiącach ćwiczeń gdy taki zawodnik zrobi 10kg masy to może być tak że nie podciągnie się już ani razu.. MC czy wycisk nie przełoży się na siłę w tych ćwiczeniach. wiem bo testowałem to na sobie. Raz na masie przez 4 miesiące nie robiłem drążka, to później miałem problem [...]

[...] jest choc kilka % szans na to ze w flakonie z napisanem masteron jest tak de facto tren? skad wogole taka mysl? mam 3 podejscie do krotkiego masterona w trakcie redukcji: 1 raz: polecial cyber. po prostu petarda. nabilo orzepieknie, wyzylilo jeszcze lepiej, libido kosmos, ale agresja taka ze po 8 tyg dawala sie we znaki i zaczelo mnie to juz [...]

Kolejny dt za mną. W nocy o 3 pobudka do kibla i zwolnienie blokady, dziwne bo od niedzieli było super, co prawda tylko raz, potem po śniadaniu to już obowiązek xD no i z 2 h po treningu też jeszcze pogoniło, mam nadzieje że to nie żaden powrót Ale mimo to na treningu beż żadnego dyskomfortu i poszło fajnie. Nabicie też jakby coraz lepsze. [...]

[...] ale tylko 2 w systemia am/pm, najlepiej rozdzielonych - jeden na poczatku, drugi w polowie tygodnia. Czego radzilbym unikac osobnikom ktorzy chca przetestowac na pierwszy raz: MDSow Superserii Treningu nog w tej konwencji Przykladowy program AM/PM: AM: Podciaganie na drazku rampa 5 Wioslowanie sztangi rampa 5 Face pull rampa 8 PM: Wioslowanie [...]

[...] przewinień: · przez czas dłuższy niż 6 sekund kontroluje piłkę w swoich rękach zanim pozbędzie się jej · dotyka piłki ręką po raz drugi po tym, jak wypuścił ją z rąk i nie została ona dotkniąta przez innego zawodnika · dotyka ręką piłki po rozmyślnym kopnięciu jej do niego przez [...]

Siema ,jestem na cyklu mozecie mi doradzic jak zminimalizowac skutki wypadu na biwak,konkretniej co roku raz w wakacje wyskakuje ze znajomymi na 3 dni pod namioty gdzie jem co chce i spozywam sporo alko. Zdarza sie to raz w ciagu wakacji a i przed nie pilem z 2 miesiace . Jakies suplementy,witaminki,sposoby,zeby nie zalapac duzo wody i organizm [...]

[...] e3d wbijam to/3 ed, wbijasz tak 2-3tyg i stężenie się stabilizuje, rano lotka, test rośnie do kolejnego poranka mam max stężenie i kolejna lotka wpada, zaczyna się uwalniac wraz ze spadkiem wczorajszej inj, po 2-3 tyg. Stężenie mam stałe i już żadnych skoków nie czuję. Jak ktoś jest ciekaw może sobie sam shgb sprawdzić, badać testa po wbiciu [...]

Fajnie było ale się skończyło :-) Tak jak mówiłem ja Cie Marian widziałem na 4 miejscu, może nawet na 3 by się nikt nie obraził... No ale cóż wiesz sam jak jest i lecisz dalej :-) Dzięki za kawałek placka poje**a, masakra jakaś sztos jakich mało :-D Musisz zrobić jeszcze jeden tylko x5 większy xd bo takie pudełko to sam nosem wciagam :-D Wiem że [...]

[...] zanim zostanie wykorzystany i tak zostaje rozłożony do glukozy. Wszystko rozbija się o czas. Owszem proste szybciej i wyżej podbiją poziom insuliny co u ludzi o słabej wrazliwości na nią będzie sprzyjało szybszemu zatłuszczaniu. I jak pisze wszystko rozbija się o czas, retencja bedzie taka sama, nadwyżka kcal z ryżu czy z żelek to nadwyżka i [...]

[...] nie żaden deload a potem lekki cut i masa-a tak naprawdę wszystko wyjdzie w praniu Mocno krosty Ci wyskoczyły , estro czy jedzenie ? problem ciągnie się od wakacji już nie raz o tym pisałem, wyszło w sumie z dupy bo zadnych zmian w tamtym okresie nie było, przypuszczam że coś złapałem gdzieś na siłce, chodzę do kosmetolog, akurat nie dawno [...]

[...] doradzałeś mi jak przystosować staw skokowy po długim zastoju i zesztywnieniu. Otóż musze stwierdzić (nawet po tak krótkim okresie czasu), że bardzo mi pomogłeś. Tam gdzie teraz mieszkam, nie mam dostepu do internetu, wiec może nazbyt wczesnie, ale postaram sie lekko podsumować co wykorzystałem z twoich rad i z jakim skutkiem, bo później nie wiem [...]

[...] obecności 5,000 kibiców. To skłoniło klub do rozbudowy stadionu i w 1985 r. została dobudowana trybuna na 3,000 miejsc siedzących. Została ona zbudowana w miejscu gdzie teraz jest Trybuna główna (Main Stand) i pozostała aż do 1973 r., mimo że dokonywano tam wielu zmian na przestrzeni lat. Kolejna trybuna została zbudowana przy Anfield Road End [...]

[...] rocznych debiutantek z 3-4 z nazwiska mógłbym wymienić. Wszystkie kończyły wycinkę na małych ilościach kcal i sporych ilościach aerobów. Największy moim zdaniem błąd to od razu po zawodach robić 2-3tyg przerwy od treningu i zielone światło do jedzenia. Prawda taka że jak ktoś konczy sezon to nawet jak nie bedzie sie obżerał to zawsze będzie [...]

Pierwszy raz dziś oddawałem krew, Pani lekarz po wstepnych badaniach co na samym początku stwierdziła to że swietna hemoglobina bo 17 czyli wysoka i ze niby najlpesza do oddania :D reszta wyników bedzie w tygodniu gruba krwi wirusy itp bałem sie ze moze ciśnienie bedzie wysokie bo ogólnie mam zazwyczaj podwyzszone a jeszcze mam tzn sydnrom [...]

[...] na npp prop Jego pytanie czy to ma sens po takim zestawieniu , czy coś go jeszcze ruszy jak tak w jakie dawki celować ? Cel cyklu nie pytałem ale chyba nie znany Haha raz masuje zaraz tnie i tak co jakieś 3 miesiące , obecnie nie wiem na jakim jest etapie Żarcie w górę a npp 125 co 2 dni przez 3-4 tyg i 150 co 2 dni przez kolejne 4 tyg

Co stosujecie na wzmocnienie odporności? Tej zimy jestem już 3 raz chory. Dwie choroby przetrenowałem, ale teraz na vlcd to mnie rozłożyło całkowicie. Kupiłem właśnie dużo czosnku w tabletkach bez zapachu i będę brał, omega 3 i cała profilaktyka do bomby ciągle leci, dużo witamin, nawet witaminę C lecę dodatkowo po 3-4g dziennie od dwóch miechów, [...]

PODSUMOWANIE MINICUT TYDZIEŃ 4 - START MASY Daje posta dzisiaj, bo teraz i tak 2 dni offa robię. Waga https://i.postimg.cc/Prb5h0jc/PSX-20210522-140458.jpg Skończony ostatni 4ty tydzień minicuta, zaczynam nieco krótsza 14-15tyg masę. Zrobione to co miało być zrobione, poprawiona WI, poprawione trawienie, zrobiony "względnie ok" BF - czyli taki, [...]