bilans

tu kwestia michy - jak ujemny bilans - osobiście proponował bym ci powiedzmy zacząć od 15min przed i 15min po treningu, z nogami to tylko 15min przed ( :P ), kwestia jak trening na Ciebie zadziała, nie ma co przesadzać z aero żeby zbytnio nie popalić mięcha, sam trening ma na celu takie napędzenie metabolizmu że aero ma być tylko kosmetycznym [...]

[...] sklad jakosciowy (a wiec ryz, jajka itp), ale przede wszystkim ilosciowy, a wiec podanie samych produktow - to za malo. jak chcesz sie redukowac - to musisz miec ujemny bilans w diecie, jak masowac - to dodatni. jesli masz tendencje do tycia, to raczej ekto nie jestes, a wiec z weglami nie szalej. lepiej ich nadmiar zredukuj, a dodaaj [...]

siemanko.odp na pytanie :chce robic mase miesniowa.co to znaczy ujemny lub dodatni bilans w diecie? odp na 2 pytanie :bralem juz wczesniej x-panda energized i super zadzialal.to co proponujesz w takiej sytuacji?? prosze o pomoc z gory dziekuje i bardzo dziekuje za odzew na moje pierwsze pytanie :]

juz wyczytalem co to jest bilans ujemny i dodatni.dziekowa

Zrobię tak jak powiedziałeś, najpierw bilans na 0 zobaczymy jak mój organizm odpowiada na to. Potem zadam kolejne pytania puki co dzieki. Lece dalej czytać ciekawe artykuły. Zmieniony przez - maksyn w dniu 2010-10-18 15:24:17

tzn nie masz robić ANI REDUKCJI ANI JAKIES KONKRETNEJ MASY JEST COŚ TAKIEGO JAK BILANS KTORY TRZYMA WAGĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] to włączę aktywne opuszczania nie od tego a od przyszłego tygodnia.Będę miał wtedy 3 takie sesje i raczej nie ma obawy że się przetrenuję.Postaram się dodatkowo zwiększyć bilans diety o 200-300 kcal dziennie choć nie będzie to łatwe Rozumiem że te aktywne opuszczanie robię na płaskiej ławce a asystent ma maksymalnie mocno pomagać przy [...]

[...] posilek.. natomiast na kolacje zjedz jakiś zalozmy, moze byc ten twaróg + zrodlo tluszczy np. oliwa.. mozesz dać jakies warzywo np. pomidor tak aby zgadzał sie Twoj bilans i makroskladniki.. zastosujesz sie odpowiedni, wyeliminujesz to co zbedne i powinno byc ok jeżeli chodzi o płyny.. to herbata, kawa, woda niegazowana sa ok.. (sprobuj [...]

[...] cięzko, jak robisz sam to mozesz mniej wiecej ogarnac ile i czego do niej dodajesz :) 4. Moze byc oliwa do twarogu.. (rano tez mozesz dac do sniadania) to wszystko zalezy od bilansu ogolnego 5. Raz na jakiś czas możesz i tak jak wyzej, aby bilans sie zgadzał. 6. Cola, pepsi light/zero, wszystkie napoje light, np. niektore w biedronce oranzady, [...]

rozumie Co powiecie na Prop + Meta bo mam okazje zamienić te deke. Bilans diety w trakcie cyklu będzie + 1000 kcal + może jakiś stack. Czy prop to też nienajlepszy pomysł

[...] że niema pojęcia o efektywnym ćwiczeniu na siłowni. Po drugie śmieciowe żarcie można jeść zawsze i nie ma żadnej róznicy między zdrowym żarciem, dopóki makroskładniki i bilans kaloryczny będzie się zgadzał (oczywiście nie cała dietę na tym opierać ale jako dodatek), poczytaj trochę na ten temat. I uwierz mi wiele osób nie je tyle żeby [...]

Teoretycznie na redukcji można jeść prawie wszyetko, byle by bilans nam się zgadzał? Oczywiście nie chodzi mi o fast foody itp.

[...] taka firma może pozwolić sobie na taki błąd w przypadku wartości odżywczych? Byłoby to dość niemiłe w stosunku dla wielu osób, ale z drugiej strony to tylko omega-3, a nie bilans kaloryczny. Być może błąd, chociaż wolałbym aby ta ryba miałą tyle tej omegi ^^ Fish, mackerel, salted: Total Omega-3 5134mg Total Omega-6 369mg Solona w tym [...]

[...] Może w tamtej tabeli uwzględnione ryby z innego rejonu Atlantynku gdzie rybki są mniej tłuste xD ? Innego racjonalnego powodu nie widzę aby to podsumować, ale z kolei jak można ocenić tłustośc ryby gdy ona nie jest otwarta? Wyliczona średnia i uwzględniony bilans kalorii, który im wyszedł ? Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2016-02-19 10:51:01

przydałoby się jeszcze ustawić bilans na zero przez jakiś czas ...

[...] a każdy miał nie jedną przygodę z insą... Klasyczna to zaniki świadomości, lub przesypianie np w autobusie przestanku Acha, a co najważniejsze, to w sumie do e-lita, insa niestety też działa na fat. Więc jak będziesz miał byle jaką diete, to więcej fatu złapiesz niż mięśnia. Więc bilans moze wyjść gorzej niż dao by się to przewidzieć...

A jak z gainerem jak dawkować przy takim BMI? I jak obliczyć bilans kaloryczny gdy posiłki są nie powtarzalne? Zmieniony przez - luckyluke1234 w dniu 2018-12-18 21:18:05

Na samym białku to możesz redukować a nie budować mase. Jeśli chcesz mięsni to musisz mieć dodatni bilans kcal i więcej materiału energetycznego, a więc tłuszczy i węglowodanów.

hrhrhr dobrze trafiłeś: wszystko o wyskoku: http://www.sfd.pl/temat131923/. dieta to 70% sukcesu w zdobywaniu masy. Dopracuj diete, zeby miala dodatni bilans kalorczyny i zapodaj sobie TSE zeby nie łapać tłuszczu a TSE da ci jeszcze porządnego powera na treningu. Kiedyś trenowałem kosza, teraz chce do tego wrócić . W twoim przypadku bardziej [...]

[...] + pierś VI posiłek 27g źródła: odżywka białkowa Jakie jest wasze zdanie na temat tego jak powinny wyglądać proporcje? Bo mi się wydaje że najważniejszy jest ogólny dzienny bilans a nie to ile w danych posiłku dostarcza się białka. Zwłaszcza że rano organizm bardziej potrzebuje węglowodanów. Czekam na Wasze opinie. :D Zmieniony przez - marcin028 [...]