zeby

Też mam jedno pytanie co do redukcji ponieważ jest to moja pierwsza redukcja Czy moge robic normalny rozkład treningowy na mase 4 dniowy i w pozostałe dni dac aeroby czy musze też zmienic trening na taki jak na rzeźbe Też chce zastosowac takie połączenie jak medox spalacz + kreatyna żeby podtrzymac mięsień medox sorry że pytam w twoim temacie [...]

mocno zalany nie jestem w sumie to mało tego tłuszczu bynajmniej nie widac tego jakos ale jak mierzyłem się w pasie ostatnio to mam 84 a przed siłowniom przed tym jak zaczołem cwiczyc i normalnie jadlem jak każdy to miałem 77-78 więc troche poszło przez te kilkanaście miesięcy, no a wogóle to chciałem na wakacje się konkretniej wyciąc poprawic [...]

Też bez gameplanu , jak popadnie , jeszcze nie mam tak dobrych umiejętności żeby stały dobry skonstruować :)

czyli w praktyce można by być non stop na kreatynie zmieniający tylko ich formy żeby dalej działała po tych 8-10 tyg ?

jak stosujesz w stałej suplementacji to możesz cały czas lecieć np 3 g dziennie ale jak chcesz robić typowe cykle to stosuje się przerwy ażeby organizm się nie przyzwyczajał tak do krety i żeby podczas następnego cyklu działała jak należy

kreta to kreta niezależnie od formy czyli mono łączy się z jakimś kwasem organicznym po to żeby się w kichach tak szybko nie rozpadało i nie konwertowało w takiej ilości do kreatyniny

Spoko W takim wypadku spróbuj może jakoś usztywnić nadgarstki jakimiś pasami.. A jeżeli i to nie będzie pomagać no to faktycznie chyba lepiej sobie odpuścić to ćwiczonko i polecam wyciskanie sztangielki zza głowy w siadzie A skoro ból jest taki mocny, może waro udać się do lekarza żeby sprawdzić co jest grane? Napewno nie zaszkodzi.. pozdrawiam

[...] najbogatsze kluby swiata... i jeszcze duuuuuuuuuuuuzo, duuuuzo wiecej, o ktorych juz nie wspominam, ale skad gokuson ma o tym wiedziec, skoro w dziale jest dosc rzadko nie, zebym sie pchal na tego bolda, bo i tak nic z tego nie wyjdzie, ale chce, zeby bylo w miare sprawiedliwie...to tyle z mojej strony aha, no i chyba nie ma tematu, w ktorym [...]

Po pierwsze nie da się spalić tłuszczu miejscowo Po drugie, chcesz schudnąć odpowiednia dieta dział Odrzywianie i zapraszam do lektury posty podwieszone. http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]

Ja mam w swojej ciut mniejszą powierzchnię a i tak jest za***iście Drążek, czyli kawał rury, polecam założyć na ceowniki zamontowane na kołki w rogach ścian, możesz sobie kilka ich kompletów zamontować i mieć różne wysokości; dipsmaszynę możesz zmontować samemu i też na hakach w ścianach ją zawieszać; jakieś drabinki, czy nawet zwykła drabina [...]

W zasadzie nie - 100 gram węgla to nie jest drastycznie mało, żeby az problemy były i to z oddychaniem. Przyczyny chyba są inne Zmieniony przez - _Semen_ w dniu 2004-12-18 23:10:01

[...] feta.A jak Ci juz tak bardzo zalezy to chyba musisz jednak obliczyc zapotrzebowanie itd.to wszystko jest w pdowieszonych postach w dziale odzywianie.Jakby kazdy chcia zeby mu ukladano diete to za dbrze by bylo.Tutaj nikt nie ma czasu na takie rzeczy.Oblicz se zapotrzebowanie kaoryczne wedlug wzorow w postach,podziel B,T,WW wszytko jest [...]

Bezel_89. Napewno taki trening nie ma sensu!!! Pozatym śiłownia nie jest dla pakerów tylko dla takich jak Ty którzy chcą nabrać sily i poprawić sylwetkę. Kiedyś namawiałem znajomego żeby przyszedł do mnie na siłownie. Powiedział mi że jest za słaby na siłownie i źle się tam będzie czuł. W końcu go namówiłem i wierz mi że po 2 latach efekty są [...]

Jeśli masz Carbo to wypij ze 100g godzine przed biegiem.POsiłek ok.8.30 taki dosyć syty,najlepiej płatki z mlekiem albo chleb z dżemem,coś lekko strawnego a zarazem dostarczającego dużo energi.Banana możesz zjeśc po posiłku ale nie godzine przed biegiem,bo do biegu zacznij się rozgrzewać conajmniej 40min.POtruchtaj ze 3km ,porościągaj się z [...]

[...] mi napisal jak sie rozgrewac. To, ze tam podstawowe rozciagania itd to wiem, tylko czy robic trucht jaki, jak tam to ile metrow? albo jakies przebiezki czy cos?? Dzisiaj mialem czas 8,11 jak biegalismy probne biegi, bardzo chcialbym zejsc ponizej 8 sek w czwartek, dlatego tak zalezy mi, zeby wszystko bylo idelanie z gory dzieki za wszystkie odp

srodek jest farmaceutyczny wiec dlaczgo mialby byc zly, o ile macie org stuff to nie ma mozliwosci zeby bylo inaczej niz 250mg prolo norma czy iran, jeden *** dopoki ma sie legit

[...] x 10 Brzuch 200x1 Mam do was prosbe bo jak widzicie trzeba ta rozpiske nieco poprawic poniewaz tak jak wyzej pisalem jaki mam sprzet...chcial bym ja tak dostosowac zeby ona odpowiadala do mojego sprzetu czyli laweczka chantle sztanga brzuch. Chyba ze ktos by mi napisal w jaki sposob mam wykonywac podobne cwiczenia prosze o korekte z [...]

couture chce żeby ta walka odbyła sie na zasadach submission-grappling jak podaje mmaweekly

co sadzicie o tym, zeby na PP startowali zawodowcy jak izu ugonoh, lipski i inni tego pokroju? przeciez to idiotyzm! ludzie którzy na codzien biją sie za gruba kase, przyjezdzaja na amatorskie zawody sprac kilku leszczy i poprawic sobie ego? WTF?

nie, ja nie ta waga, nie ta plec... tylko troszke mnie to irytuje, ze ludzie rezygnuja z zawodow, bo boja sie dostac wpier... od zawodowcow!! i wcale im sie nie dziwie...;/ zeby sobie posparowac, to maja wynajmowanych do tego ludzi, a niech nie przyjezdzaja na amatorskie zawody... Puchar Polski to nie Mistrzostrwa Polski, Europy, czy swiata, wiec [...]