zeby

A więc tak jesli chodzi o serce to najbardziej podstawowa ohrona to Koenzym Q10 oraz nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3 (dostępne w postaci preparatów) i Omega 6 (np olej z lnu zawiera go sporo) preparaty te znacznie pomogą w utrzymaniu poziomu holesterolu na właściwym poziome co juz samo w sobie w znaczny sposob odciąża serce, co bardziej [...]

[...] co radzicie wziac do deki vina niechce bo chce cos na konkretna mase a co powiecie o propionacie + deka,albo tesc z deką.chce przybrtac kolo 10 kg tylko w miare tak zeby mi duzonie spadlo ,deka dobrze ubija wode ale czym najlepiej na poczatek rozpieprzyc miesnie?myslalem o cyklu 1tydz.1susta ,2tydz 2susty,3 tydz 2susty,4 tydz 2 sausty+1 [...]

kiepska para wynik z góry przesądzony ale zeby ankieta nie wygladała****owo na koniec zagłosuje na Aimara

beznadziejna para, ale tez zeby bylo ciekawiej zaglosuje na Aimara

Nie wiem co za głupoty nie którzy wypisują że głupia para (co za bzdury). Ja zagłosowałem na Pablo Aimara nie dlatego żeby było ciekawiej, ale dlatego że jest lepszy!!! P.S. Ankieta jest bajerancka Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2005-07-10 14:50:47

hmm extra ćwiczeniem na szyje i kark jest kręcenie głową kiedy ta jest jedynym podparciem przy robieniu mostka.. tj tak: -składasz ręcznik na 2 razy na ziemi żeby czerep nie bolał, -robisz mostek dochodzisz głową do ręcznika, opierasz -potem zabierasz ręce i kładziesz je na klatce piersiowej -dalej masz kilka opcji: możesz kręcić, mozesz odchylać [...]

15 lat to za wcześnie na redukcje i diety wystarczy że zaczniesz się lepiej odżywiać i więcej ruchu. A żeby się wyrzeźbić trzeba mieć mięsnie, których jak się domyślam po pół roku treningu masz niewiele. Jeżeli chcesz trenować 7 razy w tygodniu to tylko wtedy gdy podzielisz to na trening siłowy 3 razy w tygodniu i aeroby 3 razy w tygodniu i basen [...]

W przerwach panie kolego Wystarczy jak będziesz jadł co 3 godziny. Chyba nie problem naładować sobie surówki z kurczakiem do plastikowego pojemnika i zeżreć to między wykładami? Nie ma też takiego przymusu, żebyś ćwiczył zawsze o tych samych porach. Grunt, żeby posiłki okołotreningowe były okołotreningowo

Chodzi o to, żeby pierwszy posiłek był stosunkowo szybko po wstaniu aby zahamować nocny katabolizm. Ostatni zaś przy redukcji proponuję na ok 2h przed położeniem się spać. Ew można później zeżreć trochę kazeiny (np twaróg chudy) albo napić się szejka białkowego

Pan kolega chce teraz, żeby ułożyć mu dietę, podczas gdy wystarczy skozystać z wyszukiwarki, gdzie jest ich tysiące http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html lub http://www.sfd.pl/10_wskaz%20ówek_żywieniowych-t315293.html

kolego sa pewne zasady na tym forum, jak chcesz zeby ci dobrze doradzic to ankieta, jak nie to nie zakładaj postów a uzyj wyszukiwarki. Bo bana wyłapiesz.

Można i codziennie nie widzę problemu, jednak o bardzo niskich intensywnościach i po wstępnych 2tygodniach tzw. rozbiegania powiedzmy 4xtyg zeby przyzwyczaic ciało

Właśnie chcieć to móc. Schudłam już 5 kg a tak naprawdę wystarczy tylko nie objadać się słodyczami , ćwiczyć regularnie, pić dużo wody minimum 1.5 l/ dziennie i spożywać 4 posiłki co 4 h i prosze mamy rezultaty. Oczywiście codziennie jem jakieś warzywo lub owoc. Nie głoduję się. I po 18 lub 19 nic już nie jem . A apropo ćwiczen to 6 weidera [...]

Potrzebne mi to do testu sprawnościowego na WAT. Chodzi o to, żeby przez cały czas zwisu broda była nad drążkiem.

Co do uchwytu to polecam ten, cena atrakcyjna, dokupujesz do niego kołki rozporowe odpowiedniej długości żeby wbić się w strop i możesz wieszać na nim co chcesz a wytrzyma. http://allegro.pl/item372739964_22_zl_duzy_uchwyt_do_workow_szekla_12mm.html Co do worka to zależy ile możesz na niego przeznaczyć, wiadomo że firmowe droższe wytrzymają dłużej.

dokładnie zacznij od poprawy diety i kondycji zeby serducho przyzwyczaiło sie do wysiłku, jesli w tym czasie duzo przytyłes zrzuć pare kilo . powodów zmeczenia jest wiele a nawet bardzo wiele :praca , zle sypiasz, itp.

BLOKADA INWAZJI BEZNADZIEJNYCH TANICH BIAŁEK W POLSCE - tym oczernia producentow i dystrybutorow a to z tego co sie orientuje podlega pod paragraf, gratuluje temu Panu za pomyslowosc. po za tym, zeby jego produkt byl najlepszy na siwecie to musza byc na to jakies badania , dowody itp a tu nawet badana zawartosci bialkq w bialku nie ma.

moim zdaniem się wchłonie, raczej moze chodzić o to żeby nie wyciekło bo to gęste dlatego lepiej głębo, tak przypuszczam

Na noc raczej białka i tłuszcze żeby dłużej się wchlanialo i starczyło na noc ale ciężko odpowiedzieć nie znając szczegółów całej diety itd. Czasem jak kończę późno trening to pełnowartościowy posiłek jem nawet o 22 tzn białka węgle tluszcze

Przepis na surówki? Bez kitu. Trochę wkładu i pomysłu ze swojej strony. Kroisz lub scierasz na tarce warzywa i gotowe. Można dać oliwy z oliwek i różne nasiona tzn pestki dyni, słonecznik, orzechy żeby dodać zdrowych tłuszczy do posiłku