PORUSZAM ZNOWU TEMAT RZEKE KTORY BYL JU OMAWIANY SETKI RAZY,..... ALE CHODZI MI O TO .. CZYTAJAC ARCHIWUM DOWIEDZIAELM SIE ZE HMB W PLYNIE TO JEDNA WIELKA KICHA I NIC WIECEJ....I TUTAJ MAM JEDNO ALE...TYP W SKLEPIE Z ODZYWKAMI WKRECA MI HMB WLASNIE W PLYNIE. SWOJE ZDANIE UZASADNIL TAK..: HMB W PLYNIE MOZE NIE SA NAJLEPSZE ALE HMB TRECK-A I [...]
[...] mąka). Tłumaczone było to na zasadzie że kiedyś ludzie nie posiadali farm tylko jedli określone pokarmy udostępniane przez nature i jeszcze nie zdolalismy az tak ewoluwac zeby bylo ok. Było też o tym iż istnieje plemie w afryce potrafiące zabiegać (!) dzikie zwierzęta itd. Jeśli ktoś posiada ten artykuł lub wie gdzie się on znajduje to [...]
Mama problem, myślę że mam nieproporcjonalną sylwetkę- w klacie mam 109, w udach 59, a w bicepsie tylko 37. Nie wygląda to źle, ale jednak wynika z tego że mam za mały biceps w stosunku do reszty ciała. Udo mam duże prawdopodobnie bo zawsze dużo grałem w piłkę a klatę pewnie przez tłuszcz ( mam go trochę- wystająca lekko opona, troche tłuszczu na [...]
[...] MC: 130x5 Przysiad : 100x5 Mysle jaki trening bylby najlepszy w moim wypadku a mianowicie, najbardziej zalezy mi na przedramionach (nadgarstek 16cm ) i gorze klatki. Mysle zeby zaczac nowy cykl wraz z nowym treningiem , poleci hp plus mono/jablko. Tak wiec pytanie jaki trening najlepszy na poprawe naszych najslabszych parti... i ile razy w tyg [...]
[...] : siłownia,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cukierki Witam , zamierzam wejsc na vlcd obecnie mam: 3300 kcal B:288g W:390g T:67g i mam pytanie odnosnie diety vlcd , ile na poczatku obciac kcal i jak to podzielic bialko chyba zostawie jak jest tluszcze dam 50 g? co wy na to tak zeby zejsc moze z 500 kcal . Czekam na opinie
Na graciemag.com znalazlem artykul w ktorym najlepsi w BJJ,SW i MMA sprzedaja swoja recepte na sukces, nie mam czasu zeby przetlumaczyc,wklejam link,na weekendzie postaram sie stranslatowac. Ciekawostka,Shogun cisnie 120 na klate. http://www.graciemag.com/?c=149&a=3529 Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-03-02 14:04:47
Witam... mam male pytanie ;f nie mam kasy na diete zbytnio Czy jak bede jadl dziennie 150-200 g rodzynkow i troche wiecej wegli zeby miec nadwyzke w kcal to nie zaszkodzi? oczywiscie o białku tez bede pamietal.. w dziale Odzywianie nie dostałem zadnej odp;d Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63.5 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż [...]
witam mam pare pytań ;) 1.czy stanie sie coś jak wypije troche na redukcji ?? nie dużą ilość, nie wiem co lepsze ze 3 piwa czy 200ml ?? chyba w niczym nie przeszkodzi? tymbardziej że za jakieś 2-3 tygodnie kończe redukcje 2. mam takie jeszcze pytanie jeżeli skończe redukcje i odrazu jade na wakacje do babci na jakieś2-3 tygodnie i tam nie będe [...]
[...] do tego zabrac poniewaz nigdy nie chodzilem na silownie ani zdrowo sie nke odzywialem po prostu wciągam jak leci czyli jem wszystko. A i dodam bo tu nie bede kłamal bo chcę zeby ktos mi pomógl pije mozna powiedziec dość duzo piwa moze to jest przyczyna tej nadwagi Jezeli jest tu jakas osoba ktora by mi cos poradzila byłbym bardzo wdzięczny [...]
Cześć , Mam 21lat Waga 72kg Wzrostu 176-178 Chodzę na siłownie już 2lata Pytanie brzmi z czym robic shakery tak żeby robic je 3-4razy dziennie i zaspokoić swoje zapotrzebowanie Kaloryczne do Budowania Masy , niestety moja praca polega na 3zmianach np 1 tydzień ranki itd itd i po prostu odechciewa mi się gotować a tym bardziej patrzeć na jedzenie [...]
[...] ;D Słuchajcie, mam taki problem.. a mianowicie mam odstajace uszy. Oczywiscie nie do przesady, ale odstaja i to mi bardzo przeszkadza. Chcialem zachodowac wlosy, zeby to ukryc, ale mam tak CHOLERNIE gęste wlosy, że na moje niemożliwe jest ich hodowanie, jest strasznie nie wygodnie z nimi na glowie ;p ... Macie jakas rade co do [...]
Siema, chciałbym żeby ktoś z większym doświadczeniem i wiedzą niż ja ocenił mój plan. Nie robię go jeszcze po prostu wpadła mi taka rozkminka i chce dowiedzieć się czy jest to dobre rozwiązanie zanim zacznę go realizować.Proszę o ocenę i korekty. Moim celem jest redukcja. Wiek 18 staż 3 lata waga 78kg kalorie 2600 Poniedziałek; SIŁA Martwy [...]
Temat zalozylem, by sprawdzic ile osob zdecydowanych bedzie wplacic pieniadze na wyzej wymieniony cel? Zobaczymy czy jest sens i czy beda pieniadze, zeby takie testy przeprowadzic ponownie. Jezeli bedzie odzew-jutro lub pojutrze zaloze temat z numerem konta do wplat. Tutaj najlepiej niech wpisuja sie osoby, ktore deklaruja swoja pomoc finansowa. [...]
Witam tak jak w temacie mam na sprzedaż -Thermo Speed Extreme 120 caps ( 4 blistry po 30) -BCAA mega caps 1100 - 119 caps ( jedna kapsułka otwarła się z sreberka więc nie chce jej sprzedawać żeby nie było ) ( 4 bistry po 30) Produkty są nowe nie mają na sobie daty ale kupione miesiąc temu więc napewno są dobre. Cena : Na allegro natjaniej blister [...]
Witam Obgryzałem paznokcie przez kilka lat, przez co są znacznie krótsze od końcówek palców. Żeby bardziej unaocznić problem umieszczam zdjęcie znaleźionie w internecie, pokazujące mniej więcej mój problem: http://files.students.ch/uploads/b/2010/01/18/obgryzione-paznokcie-by-mbkeepp.jpg (tu paznokcie chyba koniety - lakier :D) Czy jest szansa, że [...]
Witam. Jestem na etapie pisania pracy dyplomowej z Fizjoterapii. Tytuł pracy dyplomowej: Występowanie zespołów bólowych w obrębie kręgosłupa i kończyn, pochodzenia urazowego, oraz nieurazowego, wśród osób regularnie trenujących mma. Ale mam problem z materiałami do napisania jednego rozdziału. mianowicie : Rozdział 4 Opis MMA (ruchy, obciążenia, [...]
Cześć! Uładam nowy trening. Myślę, nad tym żeby w pierwszym ćwiczeniu na daną grupę mieśniową stosować Rampę, a w kolejnych ustawić odwróconą piramidę. W ten sosób najpierw dobrze rozgrzewam daną partię w pierwszym ćwiczeniu, a potem w kolejnych ćwiczeniach nie tracę energii na małe ciężary. Np: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej RAMPA 10 [...]
Czesc, Prosze o opinie pomoc sugestie. Wiek :24 Waga: 76 wzrost : 174 Aktywnosc fizyczna: 4Xtrening karate plus 2 razy silownia w tygodniu. Zalezy mi na tym zeby nie zalac sie tluszczem a zrobic brzuch i pomalu przybierac na masie do okolo 78-79kg max Do diety nie wliczalem warzyw bo sa rozne, raz pomido raz ogorek brokuly oraz wody ktora [...]
[...] ktorego nie uzywalem. Chce teraz poleciec 10 000 iu hcg po 1000 e2d i do tego dodac wlasnie exemestane bo nie mam ari. Nie mam zbytnio problemow z estro ogolnie,ale zeby przejsc ten tragiczny okres %-)%-) chce dodac ihibiotor. Nie wiem tylko ile. Z tego co rozumiem musze dawac go ed przez okres poltrwania. Potem badania i clom ,az bedzie [...]
[...] i na czczo glukoza wyszla mi 103, przy gornej granicy 105 (tak pisalo na karteczce, ale w necie widzialem ze ta gorna granica jest troszke wyzsza niz 105). co mam zrobic zeby nie dopuscic do jakies cukrzycy u siebie? czego unikac? wlasciwie dlatego troszke sie przejalem bo dziadek w poznym wieku dostal cukrzycy, i moze byc to dziedziczne [...]
