zeby

na rzeźbę jest dieta + aeroby . jest tam troche miesnia ale wydaje mi sie ze tez tluszczu. i teraz pytanie: jakie cwiczenia mam robic zeby zmniejszyc te lydki ale takze umiesnic? biegaj a na łydki np wspięcia na palce Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-12 13:44:38

aaaa teraz juz rozumiem wszystko :D Co do sermow to myslalem zeby ciagnac cloma przez 3 tygodnie w dawce 100mg i nolve przez 4 tygodnie w dawce 20mg bedzie ok ? :)

wspomniałem o dramacie dlatego, że pyta o spadki a robi całkowitą odstawkę treningu i zaniedbuje dietę, o to mi się najbardziej rozchodziło end, że w takim przypadku raczej nie ma opcji żeby spadków nie było

No bo zazwyczaj jem z 1500-2000 kalorii.No i chciałbym nabrać masy i mięśni.Czyli powinien przynajmniej z 2500 kalorii + 350Ml mleka + 50G Gainera 2 razy dziennie żeby nabrać masy oraz mięśni przy ćwiczeniu 4x w tygodniu ?

może masz bardzo słabe nogi, najlepiej zmierz sobie tętno tak żeby było w przedziale aerobowym i kieruj się tak aby być na pograniczu zadyszki. Pewnie że hiit lepszy ale to trudny trening, i na rowerku to nawet nie wiem czy do zrobienia.

Wybierz kilka ćwiczeń tak żeby przetrenować całe ciało daj po 4-5 serii w każdym ćwiczeniu :)

Wybierz kilka ćwiczeń tak żeby przetrenować całe ciało daj po 4-5 serii w każdym ćwiczeniu :) dzieki wielkie :) a po ile powtorzen? Zmieniony przez - kamyczeek w dniu 2018-09-05 07:26:57

[...] o koszykowce to my chcemy i mamy duzo nie chcemy dzialu to niepotrzebne mnozenie bytow - wiec my je brzytwa Ockhama koszykowka jest sportem ogolnorozwojowym jesli koszykowka bedzie osobnym dzialem to zaraz pojawia sie glosy zeby zrobic dzialy: bieganie, plywanie, pilka reczna, siatkowka, kajakarstwo, tenis, badminton, ping pong, i tak dalej

nic nie stoi na przeszkodzie żeby dorzucić coś mocniejszego, pytanie ile chcesz wydać?

o właśnie! mam pytanie: teraz zamierzam sie zapisać do klubu piłkarskiego, mam 17 lat, ale wczesniej nigdzie nie grałem, od czego powinienem zacząc, żeby jak najszybciej grać. No i chyba teraz kluby maja przerwa na lato tak ??

nie :D, decyduje sie pomiędzy dwoma :D, poprostu pytam żeby cos więcej wiedzieć, jakto jest z przyjmowaniem

za mało informacji o suplach i o tobie żeby coś powiedzieć

to samo ale w półcieniu.nie jest zbyt efektywna nabawiłem sie kontuzji barku i cięzko z wyciskaniem duzych cięzarów czy mozecie cos poradzić jak ćwiczyć zeby chociaz minimalnie stymulować jej rozrost...

Dobrze jest jak na 2 miesiące. Ale po takim stażu też nie mozesz mówić o zastoju na klatce. Jedz, jedz, jedz i jeszcze raz jedz to wszystko będzie pięknie szło. Jak narazie jest dobrze, ale nie na tyle żeby wrzucać zdjęcia. Wróć za jakiś czas i mile Nas zaskocz A Ty koniu może pomógł byś osobom w tym dziale. a nie straszył każdego usunięciem [...]

Naprzyklad Ty?? Daj spokoj. A Ty sie naucz szacunku na tyle, zeby nie pisac tutaj "ziomuś" bo nie kazdy jest tu Twoim ziomem, a nawet moglby byc ojcem...

Za mało danych żeby stwierdzić. Nawet nie napisałeś ile masz lat.

tez bym chcial zeby ktos dla mnie gotowal

To może tak Dt rano 5g przed 4 kaps orto po 4 kaps orto Dnt rano 5g mono i dwa razy 4 kaps między posiłkami Chce żeby w Dt i Dnt tyle samo kreatyny było

Cena bdb porównując do tego typu produktów - gotowych białek do spozycia w butelkach , ale oczywiscie w proszku i tak wyjdzie korzystniej cenowo, masz jakies watpliwosci a nie jest Ci to specjalnie potrzebne - to odpusc i kup proch. Żeby sobie potem nie pluć w brodę , że Ci się coś zmarnuje.

jeżeli chodzi ci o mase dobro jakosciowa to połacz te dwa suple ale pamietaj ze zeby hmb dało jakis efkt stosuj minimum 7miesiecy