sam

mozesz to polaczyc z czymkolwiek nie oczekuj przyrostu ani sily ani masy Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Z tego co słyszałem bo sam nie chodze na pielgrzymki to cały dzień się praktycznie maszeruje, są troszkę kłopoty z jedzeniem wiec polecam zaopatrzyc się w gainera. Pakowac do plecaka i co jakiś czas pić odpowiednią porcję.. W miarę możliwości jeść normalne jedzenie (mozna zabrać tuńczyka, chleb razowy paczkowany, ser biały..). NIe wiem jak do [...]

Panowie zdaje się że sam autor olał temat...

moze tak reagujesz na ktorys ze skladnikow nitro (chociarz nie sadze )raczej dieta moze za duzo solisz lub konserwantow a co do pomyslu brania crea stakow na rzezbie to moim zdaniem jedno z lepszych rozwiazan (sam teraz tak robie) bo naprawde mozna zatrzymac spadki silowe i masowe

[...] watpie. JA polecam mono - treca 400g creatine 200mesh, witaminy vita-min z olimpu, gainer - gain bolic 6000 z olimpu, bialko - tu jest gorzej bo kazde lepsze trzyma sie w cenie. Tu sam musisz poszukac tanszego, jesli chodzi o mnie to bym nitroprogen albo ultimate protein z treca polecal ale sa juz drozsze. Pamietaj o diecie i cwicz. Pozdrawiam.

napisz cos sam, więcej się przy tym nauczysz,później tu wklej.

Własnie nie wiem co to za prop .. Testop - Pro Medica . Nikt sie nie moze wypowiedziec na ten temat wiec musze chyba sam testowac.. Nie dokupie cypio bo nie ma juz hajsu dlatego zostane przy tym co juz mam :) W Dupke hehe

[...] sobie kręgosłup w ławce na lekcjach niż na rowerze 2 rower sobie kup jaki chcesz, zadbaj tylko o odpowiednią pozycję na rowerze a nie jak niektórzy, siodełko wciśnięte na sam dół i nie wykorzystują pełnego zakresu nogi 3 złej pozycji, na necie pełno poradników jest jaka pozycja jest odpowiednia 4 każdy, ale sporo zależy od stopnia skoliozy, [...]

zjedz "kilka" wiaderek, lub malych opakowań i sam sie dowiesz, ciezko powiedziec, ktoś ci poleci z forum jakies białko x , kupisz 2kg pozniej powiesz ze nie działa, albo sie nie rozpuszcza albo smak do dupy itp, ciezko powiedziec, musisz sie sprecyzwac co u ciebie oznacza dobre białko. Ja moge ci polecić scifit wpi/wpc, dymatize albo [...]

to trener niech sobie sam tak trenuje !! jakie ma kwalifikacje ze takie plany wymysla ? nie slyszalem o czyms takim, nie stosuj tego bo brak regeneracji spowoduje dlugotrwalą stagnacje, a potem ciezki z tego 'wyjsc', nawet profesjonalisci na koksie tak nie cwicza mimo duzo lepszej regeneracji... a tym bardziej ktos poczatkujacy

Kamil dobrze mówi ja bym dał max 2 treningi jeden duża intensywność jeden mniejsza i klateczka podrośnie bez szaleństw jak to powyżej miecho rośnie jak odpoczywasz więc sam wywnioskuj jak powinien plan wygladać, trening to bodzieć nie może być zbyt rzadki ale zbyt częsty też nie ma sensu bo by coś zbudowac potrzeba czasu.

Ja po trochę mocniejszym cyklu z mety, brałem kreatynę i sam się zdziwiłem efektami, więc myślę że nie będzie słabiej działała, ale poczekaj jeszcze na inne wypowiedzi.

[...] zlapac mase bo przy wyciskaniu czuje po prostu ze mam za chude rece ,przez ostatnie 0,5 sila leci strasznie ale masa nic :[ Pon Klatka Wyciskanie na poziomej 3 serie [taki sam ciezar, tak zeby zrobic poprawnie 12 powt ,reszta serii do opory Wyciskanie skos góra 3 s (jw.) Rozpietki 3 s (glownie zebym poczul rozciagniecie) Przenosy 3 s (jw.) [...]

Co do suplementacji to raczej w tym temacie każdy będzie Ci radził coś innego... Wejdz na nasz Sklepik i obczaj sobie odżyweczki.. Do każdej masz opis. Sam musisz wiedzieć czego chcesz, a tak to każdy namiesza Ci w bani. Pozdro

powiedza Ci ze HCG by sie przydalo... ale sam wlasnie zaczalem bombe z propa npp i mety i nie wiem czy samym clomem nie bede sie odblokowywal (30tab)... ale zobacze za 1,5 miesiaca...

Kolega jak pykał amfetamine to zdarzało mu się rozpuszczać w sokach. Nie uwierzył bym dopóki dopóty sam nie widziałem jak rozpuszczał setke w jabłkowym z hortexu.

Jeżeli nie umiesz się zabrać za diete i trening sam to najlepszą inwestycją będzie dobry trener personalny,nawet taki z ktorym bedziesz konsultowac sie przez internet jeżeli nie masz na miejscu dobrego fachowca.To wydatek raptem kilku stowek na miesiac ale za to beda oczekiwane efekty oraz wiele sie nauczysz.

jak mleko na Ciebie źle działa to już sobie sam odpowiedziałeś że musisz pić z wodą. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-15 15:38:31

L. przecz. artykułów 1938 prawie 2 tys. artow przeczytales i nie masz pojecia jak sie plan uklada? to co ty czytales? spamposty??? nie ma "uloz mi plan". poczytaj, rozpisz cos sam, my to mozemy ocenic/poprawic.

Sprobuj sam cos ulozyc, a to co bedzie zle podpowimy jak zmienic i na co, zeby bylo dobrze zdr.