[...] siłownię wróciłem jakieś 4 miesiące temu. wcześniej chodziłem 7 miesięcy ale z dosyć poważnych przyczyn brakowało mi na to czasu. przerwa pol roczna. Dietę rozpisałem sobie sam idąc na siłownię pierwszy raz. zrobiłem na niej przez te 7 miesięcy 14kg ale chciałbym wiedzieć czy taka dieta nadaje się typowo do robienia masy mięśniowej. mam 26 lat [...]
[...] trning siłowy z treningiem areobowym (głównie rowerek) chodzi mi tu o pozbycie się tkanki tłuszczowej z przed wszystkim z ud. Mam 177cm wzrostu i ważę 78kg, góra to nie sam tłuszcz bo wcześniej chodziłem ok pół roku na siłkę więc zostało trochę masy mięśniowej. Skupmy się jednak na udach. Trening siłowy robię 3 razy w tyg do tego chcę [...]
Witam Szukam opinii o HTZ, jakie mieliscie objawy przed, do kogo sie udaliscie, ile placiliscie no i oczywiscie czy pomoglo i w jakich dawkach jakich lekow. Sam zainteresowalem sie tematem ze wzgledu na niemal wszystki objawy niskiego poziomu testosteronu mianowicie: - testosteron normie po najnizszej stronie - obnizone libido - problmy z erkecja [...]
[...] mierzone -udo: nie mierzone -talia: nie mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 5 lat temu tylko sam test enan. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupła budowa ciała 13. STAN ZDROWIA: wszystko najbardziej prawie git, oprócz erekcja/libido 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
No i jak tam, kto w tym roku przejdzie trzezwo do 2011 przez bombke? Sam mam dylemat, wódki nie wypije bo przyrosty są spore i szkoda, ziolo juz czeka, browarki i duuzo wody? Jak sobie radzicie z takimi dylematami? Może jakieś sposoby na takie okazje? Podzielcie sie doswiadczeniami
[...] drążku i bez bujania, wybijania sie wiec mysle ze jestem w stanie tyle zrobić. Tylko proszę o pomoc, jakies artykuły, przykladowe rozpiski a moze wlasne doswiadczenia? czy sam drążek, jakies bieganie co będzie temu sprzyjac? bede wdzieczny. jesli czegos brakuje to pisac smialo odpisze Aktualnie sprawdzałem drążek przed chwilą i zrobiłem czyste [...]
WITAM , PROBUJE ZGUBIC BRZUCH I TKANKE TLUSZCZOWA , ZARAZ PO PRZEBUDZENIU Z RANA PIJE KAWE DOSYC MOCNA I KRECE NA ROWERKU STACJONARNYM PRAWIE CODZIENNIE MINIMUM 20 MINUT , WIADOMO MI ABY DALO TO JAKIS EFEKT TRZEBA BYC NACZCZO , GDYZ W NOCY CUKIER JEST OBNIZONY I ORGANIZM SIEGA PO REZERWY TLUSZCZOWE , NA ROWERKU KRECE PRZY MOCNO UCHYLONYM OKNIE [...]
[...] sie w topikach z ankietami oznaczonych jako tylko dla spec. Bedzie to ograniczenie likwidujace spam a nadajace porada wieksze znaczenie oraz wiarygodnosc z tego co sam pamietam I na tak pozna porem moge w glowie zebrac Boffie Ellis Charon Amazone Yupie-girl Danutha Oska5 qazar I wielu innych ojej pozno,pomozcie osoby z treningu, [...]
Proszę o poprawę i ocenę treningu masowego który sam ułożyłem Każdy trening który zaczynam jest poprzedzony rozgrzewką która trwa co najmniej 15 min. A trening do poprawki wygląda tak 1 Pompki na poręczach (klatka)4x7 2 Wyciskanie hantli pod kontem w górę 6x15/13/11/8/6/4 3 wyciskanie hantla leżąc na ławce płaskiej za głowy 8x5 Triceps 1 [...]
[...] ktoś pomógł.Moje drugie pytanie dotyczy HCG czy opłaci się przywalić HCG przy takim cyklu 10 tygodniowym czy nie jest on na tyle długi żeby bić te HCG czy raczej zbędne i sam clomid wystarczy ? Moje trzecie pytanie i prośba do was o odpowiedz to po jakim czasie od ostatniego strzału z cypionatu przyjąć clomid ? Z góry dzięki za pomoc pozdro !
[...] motywacji. Zainteresowałem się trochę ćwiczeniem, aby wyrzeźbić choć trochę sobie ciało. Mogę wstawić zdjęcie brzucha, jak wygląda obecnie. Od razu mówię, że rezultat chcę sam osiągnąć nie używając żadnych specjalnych odżywek, suplementów. Zdaję sobie sprawę, że potrwa to dużo dłużej. Mam nadzieję, że mi pomożecie, podsuniecie jakieś porady co [...]
[...] (1 kapsułka VITA - PLEX Sport® oraz 1 kapsułka CHELA-MIN Sport® 1 raz dziennie po posiłku głównym ) OLIMP Creatine Mega Caps - ( 4 Kapsułki pod wieczór ??? no i tu nie wiem sam do końca o jakiej porze brać.) ActivLab BCAA Xtra- ( 10g rozpuścić na 300 ml , z samego rana , po przebudzeniu ) Proszę o opinie i pomoc co do pory brania Kreatyny w [...]
Main Card Bouts: -Michael Bisping def. Chris Leben by Unanimous Dec. 5.00, R3 -Keith Jardine def. Brandon Vera by Split Dec 5:00, R3 -Luiz Cane def. Rameau Thierry Sokoudjou by TKO (Strikes) 4.15 R2 -Chris Lytle def Paul Taylor by Uninimous Dec at 5.00, R3 -Marcus Davis def. Paul Kelly by Submission (Guillotine) 2:16 R2 Preliminary Bouts: -Dan [...]
[...] Sztanga modlitewnik 3x10 Piątek Barki-przedramie Wyciskanie żołnierskie 3x10 Wyciskanie Sztangielkami w bok 3x10 Wyciskanie sztangielek do przodu 3x10 Wyciskanie Sztangi Łamanej za głową 3x10 Sztanga łamana podchwyt 3x12 Sztanga łamana nachwyt 3x12 Proszę o dodanie/usuniecie ćwiczeń.Plan niestety układałem sam ponieważ nie miał mi kto pomóc.
[...] by wyłapać co jest błędne, bo zapewne sporo rzeczy źle rozumuję. 1. Umyślne spowodowanie długotrwałego skurczu mięśni (aż do boli i mięsień nie kontrolowany przez naszą wolę sam odpuści ze zmęczenia) jest pozytywne i umacnia mięsień? 2. Trening powinien trwać aż do zmęczenia (zauważalnego spadku ilości powtórzeń ile potrafi się wykonać) do [...]
[...] z malym obciazeniem i robimy ile powtorzen damy rade.,Pozniej zmieniamy cwczienia na unoszenie sztangielek i franuckie wyciskanie sztangi w lezeniu i robimy dokladnie tak samo jak w tamtych cwiczeniach.Aha i jeszcze jedno wsszystkie serie sa wykonywane bez odpoczynku jedna po drugiej.Przerwa nastepuje tylko w momencie kiedy zmieniamy cwiczenia [...]
[...] poprostu chcą zbijać kasę. Nasz trener był np. Mistrzem Polski w San-Shou. Jeśli myślicie że pewnie jest u nas kiczowato, to mogę was zapewnić, że tak nie jest, ponieważ sam tam trenuje i mogę powiedzieć z ręką na sercu, że nasz trener zna się na tym i świetnie trenuję. Moja grupa jest od początku i my jesteśmy uczeni do turnieju i trenerowi [...]
[...] 1.Ile czasu mieliście na kulasie gips? Ja mam zalecenia 4-6 tyg.Ile to trwało u was? 2.Powiem wprost-mam to w DUPIE i po 30 dniach bez względu jak to się będzie zrastać sam sobie ściągnę ten gips i pójdę do pracy(o tym poniżej) i teraz pytanie-jak wyglądała u was sprawa świeżo po ściągnięciu gipsu? Mogliście od razu delikatnie [...]
[...] wziąć cypioject z eurochemu i z 200 mety ruskiej.i może 5 strzałów deki 25mg/ml.chcem to brać trzy miesiące cypioject co 5 dzień przez pierwszy miesiąć z metą potem miesiąc sam a potem samą mete bo jest silnie anaboliczna a pisze w necie że trzeba wziąć coś silnie anabolicznego po cypioject.a z deką już nie wiem jak.jeden strzał na tydzie?? a na [...]
Sylwester na bombie ;]
