sam

[...] wyciskaniem wąsko na klatkę a wyciskaniem wąsko na triceps..... Prowadząc łokcie na zewnątrz wzmacniasz klatkę , chcąc aktywować w tym ćwiczeniu triceps musisz prowadzić łokcie w przód wzdłuż tułowia a sam ruch jest raczej na wysokości klatki a nie barków. Najlepiej wrzuć jakiś krótki filmik jak wykonujesz to ćwiczenie w celu rozwoju tricepsa ?

Po**** założyłeś 2razy ten sam temat????

Nie sugerejucie sie statystyka ja to forum znam jak tu była jeszcze szatnia. Chodzi mi o ten łokieć mam tak sam z prawym kolanem ale rozciagnac je to nie problem tylko z tym łokciem to nie wiem jak krązenia ramion ? maść jaka ?

aha i jakbym zarzucił tą omke to shoota robic w ten sam dzien co deka czy inny? ma to jakies znaczenie?

Jedno i drugie dobre, CP to niby takie jabłko z bajerami, których i tak jest za mało, aby coś poczuć, w sam raz nadaje się na pierwszego stack'a...

Tak dobrze robisz tylko w dnt pare minut po posilku bierz krete. Plan mialem mieszany(kumpel mnie uczyl cwiczyc i sam korygowalem trening pod wlasne predyspozycje). Jednym slowem FBW. pozdro

[...] bez kitu rozłożył to na dwa cykle, albo chociaż tylko na jednym cellpumpie pojechał i zrobił tak: DT: rano mono , przed tr. CP, po treningu mono DNT: rano mono, w porze treningowej CP kombinacji jest wiele, sam musisz se wybrac bo nikt Ci konkretnie nie powie jak najlepiej Ciebie klepnie. Możesz sprobować mojej opcji albo to co poradzil KOTC.

hmmm.. nie wiem czy w takim przypadku występowałyby takie bóle jak opisujesz :-? Jeżeli spożywasz duże ilości to organizm po prostu albo zamienia to w tłuszcz albo nadmiar wydala z siebie i jest to raczej nie odczuwalne :) Sam mówisz że dopiero po tym białku pojawiły Ci się te problemy a spożywałeś już wcześniej inne białka, więc wydaje mi się że [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp - np plecy, biceps itp.. na które dokładniej to sobie sam poczytaj.

[...] problem z ćwiczeniami na drążku znalazłem świetny filmik instruktażowy( facet omawia różne chwyty i jakie mięśnie w tym czasie pracują) : http://www.youtube.com/watch?v=bij_Uk9Pn_8&feature=related Jedyne na co będziesz musiał sam zwrócić uwagę to na oddychanie podczas poszczególnych ćwiczeń, wg fachowców podobno gość źle oddycha ;p

Dominiczek- przeczytalem kilka twoich wypowiedzi w niektorych tematach - wniosek? sam nie masz za dużo wiedzy a probojesz się wymądrzać :) Ozzy ma o wiele wiele wiele wiecej doswiadczenia od ciebie więc nie kwestionuj jego wypowiedzi :P i taki mój apel do ciebie : skoncz wprowadzac poczatkujacych w bląd

Ja do propozycji dextera, zmienił bym BCAA Hi-Tec w ilości 1g czystych BCAA/10KG masy ciała pite podczas treningu (rozpuszczone w wodzie), po treningu Białko + porcja GM , BA tyle by w DT(bo bierzesz assault) wyszło 3-4g (Czyli w DT porcja Assaulta załatwia sprawe), w DNT 2 x 2g może być np 2g przed snem, BA wpływa na jakość i doznania podczas [...]

Będą spoko, na sam worek prawie wszystko sei nada

Od 15 dni moja waga jest taka sama mam deficyt -200 kcal co robić dalej? a mierzysz obwody ciała? waga może się wcale nie zmienić, przez cały okres redukcji (wymarzona sytuacja, ale rzadko spotykana :-) ), a zmieni się stosunek ilości tłuszczu do ilości mięśni w organizmie, jak przetrenowałeś na deficycie teraz 2 tygodnie i chcesz ucinać kalorie [...]

Dobra sam sobie rospisałem :d tylko zastanawia mnie ile dać masteronu na cyklu bo będę walił 250mg czwartek niedziela... I czy 100 mg masteronu będzie git ? Do tego .

Cell przed treningiem a crester po treningu a w nietreningowe sam crester rano to tylko jedna z mozliwych kombinacji

bo wzrost wytrzymalosci na koksie jest wywolany m.in wieksza iloscia kreatyny w miesniach...wnioski wyciagnij sobie sam

Ja mam Noris Olimpique białe. Mam 183cm i jest na mnie w sam raz. Gramatura to 900 g/m2. Nowe kosztuje 600zł, ja sprzedam za 300zł + kw. Jeśli jesteś zainteresowany to mogę zrobić zdjęcia. Dorzuce zielony pasek.

porownaj sklady sam ocenisz a polowa ludzi którzy sie wypowiadaja w takich postach nie brala ani jednego ani drugiego(nie odnosze sie do konkretnej osoby) ja bralem swolen - dla mnie sredni animal pump nie bralem

wiec moze x panda 2 sam nie wiem jzu jaki stack polecacie?