sam

[...] tutaj leczenie moze byc nieco mniej lub bardziej podatne na laczenie z alko. Jednak na rynku masz mnostwo obencie napojow bezalkoholowych, ktore przypominaja dobre piwo z alkoholem. Ja sam pije czasem zywca bialego bez alko, ktory idealnie nadaje sie na upalne dni, zeby faktycznie nacieszyc sie goryczką browca, bez koniecznosci spozywnaia alko

Tcm Activlab znakomicie stymuluje insulinę i niesamowicie pobiera w stanie spoczynkowym kreatynę do komórek mięśniowych.Jest dobrym Antykatobolikiem co w efekcie pozwala na szybszą regenerację uszkodzonych włókien mięśniowych oraz na znaczny przyrost masy mięśniowej. Sam testowałem wiec polecam!

Siema !! miałem ten sam problem na poczatku zmiejszylem ciezar, a im mniej sciskalem sztange tym mniej bolalo przy odkladaniu, ale dalej bolalo ustalo po okolo 3 miesiacach cwiczenia... :) mozesz jeszcze porobic przedramie to moze troche wzmocnic miesnie...

cwicze juz od ponad roku ale zastanawiam sie czy sam gainer pzyniesie jakies efekty?

Sam mam tą puszke Meso, więc jest ok. Co do koloru prochu, to o ile sie orientuje zależy on od smaku - ale moge sie mylić. Jeśli nie dostała się wilgoć - nie ma grudek, to śmiało możesz jeść :)

Kiedyś coś tak szłyszałem że ktos to robił. Jak sam nie spróbujesz to sie nie przekonasz czy to na Ciebie działa

normalnie jak juz sam AMBRO kaze kupic jutro gazeta to bedzie ostra jazda !!!!!!! moze niedlogo ja sie tez dolacze do WASZEJ sprawy bo dochdza mnie glosy z calej Polski ze pewni wiceprezesi i sedzowie bedacy w posiadaniu pewnej firmy odzywkowej groża mi , strasza mnie policja gospodarcza , uzedem skarbowym .... itd ..... dlatego ze sprowadzam [...]

po co 2 x ten sam post ?

wszystko da sie porownac mądralo, a zwlaszcza produkty zawierajace ten sam skladnik, ale trzeba przyznac ze masz troche racji ;)

ja mam wszystko w głowie, nie potrzebuję zapisywać ;-) ciekawe czy jak będziesz miał z 7lat stażu to będziesz pamiętał jaki trening robiłeś dzisiaj, co jadłeś, i jak to na Ciebie zadziałało ;-) P.S. sam też nigdy dziennika nie prowadziłem, ale jak ktoś podchodzi do tego bardziej profesjonalnie to na pewno mu pomoże.

[...] 2 razy w tygodniu i cwiczyc na wyciągu.czy będzie miało sens ćwiczenia 2 razy fbw na wyciągu i raz w tygodniu domowy trening z obciążeniem.bo ćwiczenia trochę się różnią w tych dwóch zestawach Pisząc że masz możliwość wyciągów masz na myśli, że możesz być na siłowni czy po prostu sam wyciąg? Jeszcze nie napisałeś czy to dolny wyciąg, górny?

Średniej wartości nikt ci nie poda ale dla przykładu mój kumpel przez pół roku doszedł do 92.5 kg na klatke a zaczynał od 60. Cieżaru przeważnie 2.5 kg. Czasem jak dobrze idzie to zwiekszam wiecej ale żadko. Sam musisz to wyczuc

Wiemy. Plan - ułóż sobie sam. Daj do sprawdzenia. Jak zacząć? Poczytaj post podwieszone. Hasło klucz dla Ciebie - FBW. Jak przytyć? Chudzielec? Jeść. Dużo. Co? Poczytaj posty podwieszone w dziel odżywianie. Nie myśł, że Cię spławiam. To forum to kopalnia wiedzy. Trzeba tylko poszukać. Ułożyć coś samemu. I wrzucić do sprawdzenia.

[...] systemu FBW- dobre rozwiazanie , konkretny system, jak sie bedzie sprawdzał to zmieniasz go bo np bedzie nudny. no NIE najwyżej zbudujesz inny plan takze oparty o ten sam system na ktory twoje postepy sa widoczne a PLANEM ćwiczy sie dopoki sa efekty, nie zakładaj ram czasowych bo to bezsensu tylko ty bedziesz wiedział kiedy dany program [...]

Sam tak będę robił. Zejdę na 250mg/week i 6-8 tyg redukcji i znów ostra masa %-)

proporcje sobie sam ustalasz, mozesz na poczatek przyjac zbilansowane wartosci np. 1.8-2g białka na kg/mc, 0.8-1g tluszczy na kg/mc a reszta węgle i potem obcinać w trakcie redukcji kalorie z weglowodanów... a możesz w ogóle na poczatku nic nie ucinac z jedzenia, tylko zaczac krecic aeroby np. 3x30minut w tygodniu i obserwowac zmiany w wygladzie, [...]

proporcje sobie sam ustalasz, mozesz na poczatek przyjac zbilansowane wartosci np. 1.8-2g białka na kg/mc, 0.8-1g tluszczy na kg/mc a reszta węgle i potem obcinać w trakcie redukcji kalorie z weglowodanów... a możesz w ogóle na poczatku nic nie ucinac z jedzenia, tylko zaczac krecic aeroby np. 3x30minut w tygodniu i obserwowac zmiany w wygladzie, [...]

Jak już wyżej zostalo wspomniane , i tak do wszystkiego będziesz musiał dojść sam na własnych błedach :) , Skup się na dobrej diecie i treningach a efekty będą tym lepsze im większą pracę i zaangazowanie włożysz w to co robisz . Pamiętaj że modelowanie sylwetki to praca na lata a nie miesiące

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=95513&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping dalej sobie szukaj sam, wiesz wogóle co to jest metanabol lub metandienon . kup sobie lepiej karnet na siłke, kolejny dzieciuch którego rajcujr koks. Nie ma pytań, świat schodzi na psy. - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR

chodzi mi o sam napis manitou i żeby był w miate dobrej jakisci masie