sam

Baseballówka rozmiar XL dl 80 cm NOWA Polo Roca Wear Xl dl 78 cm Longsleeve Lauren Ralph XL dl 79cm Longsleeve Sean John Xl dl 78 cm Spodnie Error 32 Tanio Polecam ! Zmieniony przez - tommycc w dniu 2008-12-12 14:41:43

Witam. Otóż od dawna się borykam z problem kolana. Otóż w prawym kolanie. przy wyproście nogi coś mi przeskakuje od strony wewnętrznej kolana. 3 razy jakby przeskakiwało. Nie słychać tego, nie boli (chodź z 3-2 lata temu jak pojeździłem na desce z 5h po długiej przerwie bolało mnie, i kiedyś jak mnie kto kopnął to bolało leciutko z 3 dni i [...]

Może mi ktoś wyjaśnić jak to jest możliwe, że po przytyciu około 16kg w 6mies. wyglądam prawie tak samo jak wtedy kiedy zaczynałem? Od razu dodam, że BF wzrósł z 6,7% do 10,1%, ale to chyba normalne na masie. Ważyłem 58kg, teraz waże 74kg przy wzroście 183cm. Siła idzie ładnie w góre(np. na francuskie hantlem z 11kg do 22kg), ale wygląd kuleje. [...]

[...] tutaj temat z zapytaniem: http://www.sfd.pl/Co_zacz%C4%85%C4%87_je%C5%9B%C4%87_by_przybra%C4%87_na_masie-t438215.html A moje drugie pytanie jakie ćwiczenia mogę wykonywać samodzielnie w moim domu,posiadam: Atlas,bieżnię elektryczną,rowerek,i taki przyrząd jakby pływało się kajakiem. Doradzcie jakie ćwiczenia moge wykonywać sam na tych [...]

Witam! Od tygodnia ćwiczę na siłowni, 5 razy w tygodniu. Chcę, żeby ktoś napisał jakiś gotowy plan na rzeźbę (głównie klata, biceps, barki) i redukcję tkanki tłuszczowej. Zależy mi na konkretnym planie, co robić?! Dzięki i Pozdro Płeć : Mężczyzna Wiek : 17.5 Waga : 70 Wzrost : 186 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : [...]

Śniadanie : Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Płatki kukurydziane Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy II śniadanie Jogurt naturalny 2% tłuszczu Bułki pszenne zwykłe Ser twarogowy chudy Oliwa z oliwek Posiłek przed treningowy : Ryż biały Mięso z piersi kurczaka bez skóry Sałata Śmietana [...]

moje plecusie :) ------------- pozdrawiam MiF

witam chciałbym sie poradzić.nie wiem czy robić redukcje czy na mase jechać a potem redukcje zrobić. otóż wczesniej miałem diete na mase i troche an niej jechałem.potem wyjechałem za granice na kilka miesiecy. no i brzuch mi przybył,na udach tez i pośladki. i czy zrobić jeszcze mase czy lepiej zredukowac tłuszcz i na "czysto" robić mase ? mam 178 [...]

na początek podam moje wymiary: wzrost: 188cm wiek: we wrześniu będe miał 17 lat waga : 62kg (wiem bardzo mało , ale to juz nie moja wina) problem jest taki : mam taki sam wyskok z rozbiegu jak i z miejsca czyli przy rozbiegu dostaje tak samo do kosza jak z miejsca. Ma ktoś tak z was? macie jakieś rady??? słyszeliście o czymś takim [...]

[...] zacząłem ćwiczyć na siłowni jakieś 3 miesiące temu, w bicepsie mam tylko 26cm i od tamtej do tej pory nic się nie zmieniło kiedy mierzyłem łapę. moja waga to 52kg (ważę tyle samo jak zaczynałem ćwiczyć). więc postanowiłem od jutra jeść codziennie ryż na obiad. na klatę wyciskam na sztandze tylko 45kg. trochę mnie to smuci, że jestem taki słaby, [...]

Ten koles zasluguje na szczegolna uwage !!!!! Dla Mnie jest przegiety

Witam Mam na imię Patryk na siłownie chodzę dwa tygodnie (wcześniej ćwiczyłem rok czasu tajski boks), mam 18 lat i ważę 57 kilogramów przy wzroście 180cm. Zacząłem trenować FBW 3x w tygodniu. Od stycznia planuję stosować dietę i suplementacje. Moje pytanie brzmi: Jakie suple kupić? Wiem, że wypadałoby brać jakieś białko, słyszałem coś o jakimś [...]

pytanie: sam winstrol na ile jest w stanie poprawić wyniki siłowe (wycisk na ławie i siady ), czy nie łączenie go z innymi specyfikami ma sens ???? czy ktos stosował sam winstrol , jesli tak to prosze o wypowiedz.

Witam mam pytanie czy sam tren z winem da rade ?? bo własnie lece z cyklem : 1-8 prop i od 8 do 13 chciałem dodac Tren razem z Winkiem pociągnoł bym z chęcią propka do konca .. no ale to juz bedzie przesada 13 tygodni na propie. Zapodał bym tez tren na poczatek z propem ale to tez odpada bo tren dopiero będe miał za 4 tygodnie bo pokaplikowały [...]

Witam :) Mam 17 lat 182 wzrostu i 92 kg , byłem chudszy około 80kg ale sie masowałem, do tego siłownia w warunkach domowych Jestem strasznie zlany tłuszczem na każdej partii ciała. Ćwiczę w domu normalnie przez ostatni czas okolo miesiaca wiem ze staż krótki przedtem też ćwiczyłem także mięśnie mam jakieś ale ten tłuszcz. Co robić masować dalej ? [...]

Mam pytanie do uzytkownikow.Trenuje ostro od jakiegos roku i sypia mi sie tzw. zakola (wlosy sie przerzedzaja i wyglada to nieciekawie).Slyszalem cos o tym ,ze sam palletto moze na to cos poradzic.Prosze o wasze opinie w zwiaku z tym a moze ktos ma jakies inne rady.Dodam ,ze nie koksuje i raczej sporadycznie wciagam odzywki ale jem za to naprawde [...]

Witam. Panowie, opłaca się wbijać trena na vlcd, czy lepiej np. Jechać na vlcd na samym teściu i dopiero przy reverse wrzucić trena?

7:20 - płatki owsiane z pestkami słonecznika z mlekie + 2x kapsułki omega3+1tab. witaminy +jedna miarka białka 10:00 - 125g sera półtłusty,garść śliwek suszonych,szklanka soku 100% tymbark pomarancz,kawa 12:00 - herbata, kanapki z jakaś wędlina z kurczaka(nie mam możliwości zjeść czegoś tak -"praca"),sok tymbark, 2x kapsułki omega3+jakiś owoc [...]

Witam! Mam zamiar zacząć ćwiczyć i myślałem o kupnie ławeczki do ćwiczeń i teraz pytanie jaka ma być ta ławeczka? Budżet mam do 900-1000 zł i myślałem nad tymi dwoma: http://allegro.pl/91-kg-zestaw-obciazen-laweczka-pod-sztange-1070-hy-i4892402949.html i http://allegro.pl/lawka-hertz-tytan-modlitewnik-wyciag-zestaw-80-kg-i4899487824.html. Co [...]

Witam wszystkich. Mam takie pytanie. Robię na masę co drugi dzień taki sam trening na wybrane grupy mięśniowe tzn. -wyciskanie na laweczce plaskiej -podnoszenie sztangi na biceps -pompki tylem - triceps -wyciskanie sztangi zza glowy -podnoszenie sztangierek na boki Czy mogę taki trening kontynuować?