sam

tak na oko to 63 53 48 11-12 9 8 53 44 39 ale każdy ma inaczej, sam musisz sprawdzić

no to najpierw zapoznaj sie z podwieszonymi tematami w dziale , w ktorym chcesz zakladac temat i potem tu wroc i sam sobie odpowiedz na pytanie, dlaczego Twoj temat z prosba o ocene czy tam ulozenie planu zostal skasowany w dziale dzienniki trenigowe

ja wywalilem obydwa. zaloz jeszcze raz w dziennikach i ban leci. i poczytaj troche a nie piszesz posty z dupy bo jesli taki sam zalozysz jak tamte to pewnie i tak poleca

[...] po ciężkim tygodniu. Ja robie Pn,Wt,Czw. thai a śr,pt siłka i dwa dni odpoczynku. Mnie taki plan słuzy najlepiej, a jak twój organizm zniesie 5 dni treningów pod rząd to sam musisz na sobie sprawdzić. SIlki i Kicka w jednym dniu nie radziłbym, bo mięśnie będą zmęczone po siłce i męczenie ich dodatkowo na kicku dobrze na masę robić ci nie [...]

Lepsze spadki Z czasem organizm powinien sam sie ustabilizowac

jestes zalosny pyrdku :) zapewne sam masz 30 w kablu ewe max 35 i strugasz kozaka a na oczy nawet antka nie widziales :x

moze Ci się jeszcze włosy pojawią. g mnie nie ma wpływu na zarost. Co do łycuch kulturystów sam sobie odpowiedziałeś

To już indywidualna droga każdego. Każdy ma swój rozum i sam za siebie decyduje czy chce brać dodatkowe środki czy nie i trak niestety jest czysta miska jest droga bez dwóch zdań trzeba jednak pamiętać, że większość bywalców siłowni nie ma zamiaru być kulturystami tylko ćwiczą, żeby dobrze wyglądać i tutaj już można nieco delikatniej podejść do [...]

uzyj wyszukiwary i rozpisz sam, my skorygujemy

Nie jestem pewien ale chyba tak. Porostu na rowerze będziesz musiał szybciej kręcić żeby osiągnąć ten sam poziom tętna co biegnąc ze względu na ilość zaangażowanych mięśni i obciążenia.. IMO.

Badania na pewno będą wymagane w przypadku udziału w zawodach. Na początku wystarczy oświadczenie od lekarza. Przejdź się do każdego klubu na 1-2 treningi i zobacz sam co Ci bardziej odpowiada.

Ta igła nie będzie tępa ? Poza tym bym się bał infekcji. Sam do każdego zastrzyku używam dwóch igieł (peptydy również), jedną nabieram i a drugą wbijam. Po co się męczyć żeby 5 zł zaoszczędzić ;)

ok, jak ulozysz diete, to do uzupelnienia diety to co wymieniles moze byc. skup sie na odzywianiu bo obwod uda mowi sam za siebie... NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

mi to sie wydaje ze kaptury naleza do plecow ... dla tez jestem ciekaw , sam chcialem wstawic je do planu tak jak jedno cwiczenie na przedramie wiec poczekamy na odpowiedz znawcow :)

Tylko ze znawcy cos nie odpowiadaja.W sumie chyba sam sobie odpowiedzialem na pytanie w 1 poscie. Do FBW nie wrzucamy cwiczen izolowanych tylko zlozone a szrugsy to cwiczenie izolujace dana partie miesniowa.Ale no wlasnie...wolalbym jednak sie upewnic na 100% Kawalash- jedni robia szrugsy przy treningu plecow a inni przy treningu barkow, ciezko [...]

sam sobie odpowiedziales

mozesz sztange,hantle..ale niestety wszystko głową w doł. Mozesz tez robic pompki na poręczach podobno na doł klaty wchodzi ale sam nie robiłem. Tez kiedys byłem zapalencem cwiczen na doł klatki bo myslałem ze bedzie bardziej odstawac i podcięta bardziej bedzie, ale jesli nie masz jeszcze zmasowanej klaty odpusc to sobie kosztem cwiczen na skosie [...]

[...] przybic wiec postaraj sobie ogarnac. A co do diety to niema duzo rozpisywania np: co wczorajszego dnia zjadles a kazdy Tobie to powie : jak jej nie bedzie to nic tu ci nie da saa. podsumowujac dieta podstawa, co do hcg to juz w pierwszym cyllu trzeba sie za to brac nie wystarczy sam clomid jakbym go mial to ile i czy jakos rozkładać i liedy

Na noc nie bierz gainera tylko samo białko. Ovopol wyśmienicie się do tego nadaje . Gainera miedzy posiłakmi po 50 gr, po treningu 60-70gr. Porcje gainera mozesz mieszać z Ovopolem. Na noc sam Ovopol ok. 30 gr. Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-09-08 19:15:56

[...] a nie ukladac od poczatku ...jesli tamto jest dla Ciebie za skomplikowane to jak to powinnismy prosniej napisac ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.