[...] a bol plecow jest to juz jestem wystraszony, na dodateknaczytalem sie w tym internecie o tych wszystkich operacjach. Mam dopiero 22 lata (zaraz 23).Zostalem z tym problemem sam. Rodzice mowia ze za duzo sobie wymyslam.Moze ktos mi cos doradzic bo tak dluzej nie da sie zyc niedlugo to na psychiatryku wyladuje chyba. Jeszcze na to wszystko fizjo [...]
Wiec jest ellprobllemo..Odebralem wczoraj wyniki badan..Robilem je w pryw. szpitalu a wyniki dala mi kolezaka starej/sam wyszla z incjatywa poinformowania mnie ze sa*****owe...Nie bede ich skanowal bo by za duzo nie bylo widac wiec przepisze..W poniedzialek ide do internisty i lekarza od chorob wewntrz TO LECIMY TAK TO WYGLADA!!! Patient:Pawxx [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak tendencji/średnio kudłaty :D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2091 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: chodzę głównie sam na siłkę z rana więc nie biję rekordów. 110-120 wejdzie na pewno na 1 raz. 100kg 4 razy -martwy ciąg: j.w -przysiad: robię głównie maszyny bo moje kolano mówi NIE *dodam [...]
[...] ale droczy mnie jedno - trening szyji wiadomo ze ABS wzbudza respect (absolutny brak szyji) ale w doim przypadku obwod wlasnie tej czesci ciala wynosi.....36 cm :D az sie sam zdziwilem ze tyle co łapa niemam co do tego komplexow ale prosze o pomoc i podanie cwiczen Bezwzgledu czy to jakies domowe metody tzn treningu domowego czy na silowni a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że musze szybko zbić wagę, inaczej urazy szybko się pogłębią. Jasno również dał mi do zrozumienia, że jedyna drogą jest zabieg chirurgiczny ale ja powiedziałem, ze dam radę sam :) Dobra do sedna. Teraz ważę 122kg, potrzebuję jeszcze trochę zbić stąd moja prośba o pomoc. Po 4 miesiącach jestem już mocno zmęczony tak niską ilością kalorii (praca [...]
[...] zamiar wkrótce jechać. Kilka słów o mnie: 21 lat, 180cm. wzrostu, ok. 74kg. Na siłowni do tej pory ćwiczyłem ok. pół roku, choć ostatnio miałem nie dużą przerwę. Mój plan: (sam go napisałem ) Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie na płaskim 12,10,8,6 Wyciskanie na skosie do góry 12,10,10,8 Rozpiętki 4x10 Pompki na poręczach 4 x max Unoszenie hantla [...]
Witam. Od razu na wstępie przepraszam że podejmuję ten temat(pewnie jest on rozpoczęty z 10000 razy, i tyle samo odp.)Lecz dopiero zaczynam życie na studiach i już nie mam tyle czasu( trudno jest znaleźć właściwe odpowiedzi... w krótkim czasie...) Przedstawię teraz moją sytuacje: Mam 19 lat.Waga to około 72 kg. Wzrost 175cm. Jestem dość aktywny [...]
[...] to mój pierwszy post chciałem sie jako tako przywitać. Więc witajcie :) Szczerze mówiąc nie przeczytałem całości forum, ale tematy podwieszone poczytałem. Jeśli był taki sam temat, to prosze do niego linka. Sprawa wygląda tak, mam 18 lat 176cm wzrostu i waze 81kg. Staz na silowni okolo ja wiem 4-5 miesiecy. Co do diety to mam wyliczona diete [...]
[...] tak że mam nofap, jednak z chęciami wygląda tak że raz na tydzień może mi się zechce, no po prostu masakra. Mam wrażenie że poprzez brak libido zacząłem się za bardzo sam w sobie nakręcać (bo jednak bądzmy szczerzy, dla faceta jest to sprawa ważna :D) i koniec końców dobiło mnie to ładnie. Obecnie suplementuje się ashwagandą (na noc), macą [...]
[...] jiu-jitsu,boksu,czy też biegania na dystansy powyżej 10km,będzie miało wpływ na moje zdrowie,bedąc u lekarz sportowego powiedział mi że boks jak najbardziej,ale sam wiem że te spory są dość ekstremalne,i można narazić się na wiele kontuzji, Będąc u neurologów,chirurgów, każdy najlepiej by zalecił nierobienie niczego,ale prowadzę [...]
Witam i o droge pytam, Chce sam ulozyc diete na zredukowanie Body Fat. Ostatnie 8-10 tygodni pozwolilo mi na zredukowanie okolo 5-6kg masy cialy. Zszedlem na 70kg i waga w ostatnich dwoch tygodniach sie zatrzymala, nie wiem jak jest z Body Fat bo maszyna sie popsula. Mam kilka pytan odnosnie kalkulatora: Waga 70kg Body Fat 16.50% Waga 'minus' [...]
Witajcie, potrzebuje pomocy w ułożeniu odbloku po kilku latach bycia ON - głównie przez większość leciał sam test enan w dawce 500mg na tydzień, czasami wjechał tren na 2-3 miesiące, winstrol albo masteron. HCG podczas cyklu nigdy nie biłem, ponieważ myślałem że będe do konca zycia na TRT/bombie, a dzieci nie planuje, więc uznałem ze nie bedzie [...]
[...] 2 Jak robić progresje w wyciskaniu na prostej i skośnej? 3ile serii i powtórzeń? 4Zapodajcie jakiś gotowy plan jak macie(ćwicze 3 razy w tygodniu) 5Czy moge stostować ten sam plan co ostatnio na mase tylko że z inną ilością powtórzeń i serii? pytam bo nie moge nic innego wymyślić - nie wiem jak zmienić ćwiczenie trica czy naprzykaład pleców bo [...]
[...] zanikl chodz staralem sie go cwiczyc i mialem rehabilitacje (pole mag. i laser).W ciagu tego pol roku skrecilem kolano jeszcze 2 razy ale za pierwszym razem leczylem sie sam w domu oklady z lodu plus kwasna woda.Za drugim razem bol byl tak silny ze udalem sie do szpitala , tam stweirdzili ze nadaje sie na oddzial ortopedi przygotuja mnie do [...]
[...] i leciutki bol jak np. jade autem i chce sie odwrocic nie odrwyajac rąk od kierownicy, na silowni nie boli tylko przy takich wygieciach leciutko cos czuje albo jak sam wciskam miesniami klatke jak bym cale powietrze wypuszczal to tez leciutko boli w tym miejscu sa tygodnie ze nic nie boli a sa dni ze czasem leciutko boli i tutaj jest [...]
[...] wiec jezeli ktos chce zostac kulturysta do musi spelniac sie do tego każdy musi sprobowac - pełna motywacja -regeneracja skupiac sie na kulturystyce a nie cwiczyc i w ten sam dzien grac w noge albo inny sport -Odpowiednia Diete wspomagajac ja suplami - pozniej sterydy P.s zobaczcie jak w filmie pt Pumping Iron Lou Ferrgino podjada Dianabol [...]
[...] ćwiczenia nazwałem nieprofesjonalnie ale chyba domyślicie się o co mi chodzi. Jeszcze myślałem o tym żeby dorzucić jakieś ćwiczenia na brzuch. Kiedyś robiłem A6W ale strasznie mnie męczyły te ćwiczenia monotonią teraz mysle nad ABS II. Co do diety to planuje na sam początek spróbowac zasad zdrowego odżywiania wg piramidy i zobacze co na to waga.
Witam, ułożyłem sobie sam trening na masę 3 dniowy. Proszę was o ocenę, poprawkę i zmianę np. kolejności wykonywania ćwiczeń. DZIĘKI Płeć : Mężczyzna Wiek : 16,5 ;D Waga : 71 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 10 m-cy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Siemano Wątek pewnie już nie raz się przewijał przez forum, ale nie znalazłem takiego tematu. Więc jak tam z tattoo u was, macie coś, chcecie mieć, itd? Ja od kilku lat zajmuje się tatuowaniem, trochę skór już się przewinęło pod moją igłą, wciąż się uczę, i staram : ) Kilka moich prac, losowo wybranych z ogólnego folderu na kompie, potem wrzucę [...]
rzad nowego yorku wprowadzil ustawe Chinskie sztuki walki sa nielegalne.Wkrotce mma i bjj tez czeka ten sam los,albo juz to sie stalo jak wynika z tej ustawy(?!!!?).Ciekawe czy polscy politycy beda za wszelka cene chcieli zrobic u nas ameryke...? From mmaweekly.com... "The following is being sent to all Chinese martial arts organizations since [...]
