sam

po**** 2 razy ten sam post?????

Ja tez jestem podobnego zdania ale sam przyznasz ze sie w glowie p******* od tego wszystkiego.

Teraz dobrze: http://www.sfd.pl/temat231127 - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... http://www.sfd.pl/temat209117 - 10 Przykazań Żywieniowych http://www.sfd.pl/temat259481 - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych http://www.sfd.pl/temat89657/ - DIETA - Zrób To Sam(a) kasujcie nawiasy podając linki, albo kopiujcie z edycji [...]

Dokładnie ! :D sam za***ałem treningi przez tą tibie ! xD NIE DAWAJCIE MI KONTA , już nie chce , bo sie boje ,ze wróce do nałogu :D grałem chyba z miesiąc po 15h dziennie , nie chodziłem do szkoły i na treningi , największy nałóg , NIE GRAJCIE W TO :D xD

czyli co sam trenujesz?:D powodzienia na zawodach;d zaloz kask na motor Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-02-20 17:38:03

przez pół wez te liczby diete kazdy sam układa, wrzuca, a my pomagamy poprawić czytaj tematy podwieszone, masz wszystko co potrzbene do samodzielnego ułozenia diety Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-06-07 23:33:24

[...] z supinacją 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 -brzuch B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -żołnierskie 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 -brzuch I mam prośbę,jak to jest z progresją ciężaru ? podrzuci ktoś dobry link ? bo różnie piszą i sam już nie wiem. Zmieniony przez - Odium M w dniu 2015-01-27 13:28:08

OK podajcie marki konkretnych firm które byście mi polecili. Sam już tak wiele próbowałem i dalej próbuje może w końcu coś znajde.

Dobra dieta, reguralne treningi. A tak na marginesie to powiem wam , że to że brakuje przyrostów to wynika przeważnie z braku białka. Widze sam po sobie , że jak jem więcej odżywki białkowej to rosnę w oczach. Roman666

Tak, mniej bolibo jest rzadki. Propka zrobiłem sobie kiedyś 200mg/ml, ale przy tym stężeniu już czuć było ból. W polsce kosztuje ponad 300zł/litr (EO) Aczkolwiek opłaca się, jeśli ktoś robi sobie sam środki.

ja bym szamal sam teraz podjadam metke ktora otworzylem z 2 miechy temu

Kup coś innego. Test cypio Galaxy, 500 mg/week od 4 tygodni (wcześniej inna firma leciała kilkanaście tyg), wynik testa 1185 (zakres 214-827), także sam kujawiak prawie :)

ale mięsnie muszą sie z czegoś budować masz racje ze dieta wysookobiałkowa nie jest wskazana przy robieniu masy ale nie mozna też za bardzo zmiejszać ilości białka 2g/kg jest w sam raz..

[...] kiedy generalnie rośniesz rozwijasz się itp. to nie jest wskazane. Nie możesz poradzić sobie bez tego to i tak nie da nic bez diety Dieta ruch i spalisz to w 2 mies serio sam zrzuciłem 14 kg w 3 mies. z 87na 73 tylko dieta i ruchem ruchem bieganie , skakanka, rower pływanie , koszykówka siatkówka itp. itd setki setki. pozdro ( nie bierz syfu [...]

Z tego co czytalem, to w UNS ECONO (ta tansza wersja, konkurencyjna do Ostrowii) smak i rozpuszczalnosc jest na dobrym poziomie no i jednak troszke piany jest. Ale to tylko o tym czytalem, bo sam bede to raczej kupowal (Ostrowia mi nie podchodzi, a VitaFit swietny, ale cena ><).

lodzianin ja prolki z apteki sam nie wzialem tylko napisalem o tych napisach ze koles mial z apteki z takim nowym desingiem a to co ja mam zalatwil mi kolega ale nie mowi skad i bierze ja jakis inny co juz ją podobno czuje . Takze zwiekszam dawki poczekam i bedzie widac :) dzieki.

Z tego nic nie wynika, to sam podział BTW, daj zrzut odżywiania by zoabczyć jak to wyglada z jakich produktów się posiłki skłądają

no jest ok:) tylko pamiętaj- będziesz czuł zmęczenie organizmu - wrzuć na looz:) a trening sam układałes czy ktoś ci pomógł?

Diety nikt ci na forum nie ułoży, sam czytaj i układaj. Siłownia to też nie za bardzo dla ciebie, chyba że trenujesz pod okiem fachowca. Dolna i minimalna granica to solidne 15 lat

Na pewno nie zaszkodzi, sam biegam w dni nietreningowe i zauważyłem pewna zależność wzrostu siły i jednoczesnej poprawy kondycji bez utraty tego czego wcześniej się "dorobiłem". Musisz pamiętać jednak żeby nie było to zbyt intensywne treningi (biegowe) myślę że na poczatek możesz zaczać spokojnie od 2 treningów biegowych.