sam

ehh masakra ja tu czytam i czytam i nic nie moge znalesc za duzo tego;/nie wiem juz sam czym sie kierowac

Ogólnie to trzeba pamiętać o buforze czasowym pomiedzy posiłkiem a preparatem białkowym,który ma szybko się wchłonąć i działać.Jeśli decydujemy się na suplementację to trzeba o tym pamiętać aby wkorzystać możliwości supli w jak największym procencie.Ja bym na Twoim miejscu przyspieszył obiad o 30 min lub opóznił trening o ten sam czas.

[...] przez autora. A co do autora, czyli rozumiem, ze z diety masz 2500kcal + jeszcze obiad domowy? Daj kilka jajek rano, w dzien orzechy podjadaj, wymien musli na owsiane (sam mozesz dodac do nich co tam lubisz) warzywa laduj praktycznie ile mozesz (te na patelnie jeszcze Ci sie w zimie znudza, teraz jedz swieze jak jest sezon), do ostatniego [...]

Planu nikt ci nie ulozy. Muisz sam to zrobic wg swoich mozliwosci. Napisz cos o sobie chociaz.

Pełna ankieta http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Plan układasz sam, my jedynie poprawimy, nikt za Ciebie nic nie ułoży Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-10 19:49:29

Sam testo wystarczy

sam ogolnie nic nie ułożyłem. szukałem i nic nie ma. sa tylko wskazówki. głownie moja dieta składa sie z mleka, jaj, jogurtów, musli, ziemniaki i kurczak, pieczywo pełno ziarnise, Czy ktos moze mi powiedziec kiedy powinnienem co jesc? co powinnienem dodac a co usunąć. trenuje codzinnie. czy batony typu mars są dobre w moim przypadku? jakie [...]

Nie widzę sensu stosowania tak wysokich dawek. Jeśli koniecznie chcesz wcinać więcej to zrób sobie fazę ładowania - sam jestem jej zwolennikiem /-)

[...] poznać czy bcaa są hydrolizatem? mam taką jedną metodę(także i do innych aminek). Im mniej smaczny jest proszek bcaa zmieszany z wodą, tym lepszej jakości jest produkt. tak samo jest z aminkami - te z przetrawionego izolatu smakują najgorze (zarówno Trec Whey Amino S. i Ultimate Amino Gold) - ten sam smak - i pewność ze jakość pierwsza klasa. [...]

a ja biore sam cynk i niemam zbyt duzych problemow z syfami

przyjmowanie koksu oslabia organizm wiec sobie sam odpowiedz

Jak działa gainer? Czy można stosowac sam gainer??

lubi się kłuć;) Czemu mały cyklik wcale nie taki mały-w sam raz

Jak dla mnie sam odblok "właściwy" starcza i nie widzę potrzeby, aby bawić się w takie rzeczy...

cypio dobra sprawa sam to teraz wale i chwalę... haha

ławka kelton + stojaki heavy, bardzo dobry sprzęt(sam posiadam)

Postaraj się sam odpowiedzieć na swoje pytania , i poznać podstawy wiedzy które ci pomogą utrzymać progres treningowa . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Następnym razem zapoznaj się z regulaminem w dziale. . pozdrawiam .

sam se kup, to wysrane przez koteły jest%)

to wiąze sie raczej z rozbudową talii-> sklony boczne z hatlą polecam- sam stosowałem na 'zakrycie' wystajacej miednicy. ogolnie wiekszaj tez mase prsotownikow, wiadomo.

Acha, a u bokserów taki ,,długi" najszerszy to efekt wyprowadzania wielu ciosów. Zobacz sam- wyprowadź pełny cios i z boku zobaczysz jak napina się najszerszy...