sam

[...] graja role stabilizatora , trzymaja postawe , chronia przed kontuzjami , wypadkami , jest to tz NEURON miesniowy , kiedy bedziesz katował je beznadziejnymi planami i beda zmeczone ich rola bedzie zaburzona . mityczny kaloryfer jest zalezny od poziomu tkanki tluszczowej , a miesnie brzucha buduje sie w taki sam sposob jak kazda inna partie .

Nachire ćwicz teraz na masę, za jakieś pół roku zobaczysz, czy dalej masa czy zmiana. mat93 bez żartów, na forum pomagamy sobie za darmo ale nikt za Ciebie, nic nie zrobi. Napisz sam a ocenimy.

Teraz nam nie uwierzysz pomyslisz '' Co oni p******a ?..musza byc odzywki !!'' Ale kiedys sam sobie powiesz mieli racje :D Dieta to podstawa!

według mnie dobre sam łacze barki z kapturami:D

Klatka + bic + przedramię - dla mnie bomba Sam tak ćwiczyłem: pompa niesamowita.

Lepiej Mono zostaw na później, a cykl jaki rozpisałeś może być, kiedyś nawet sam podobny robiłem :) A jabłczan jak mi się wydaje jest już w Gm :)

[...] sie tego nałykać .... na dodatek kwestia ekonomiczna, tak dla porównania np: bcaa complex 2200 - 59 zł - łączna ilosć bcaa 110 000mg sfd bcaa 500g - 60zł - łączna ilość bcaa 350 000mg http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA-opis32628.html za tą samą cene masz więć 3x więcej bcaa, na dodatek nie musisz męczyć sie z kapsami ... wnioski wyciągnij sam ;-)

tak ale z tego co wiem to sam raczej niewystaretuje a glownym organizatorem jest sensej Lamot chyba ze to zbieznosc nazwisk podobno dogaduja sie z zawodnikami z mt i kika jeden z kk ma byc,moze ktos z boksu zobaczymy DUZIO dobre

No fakt dawno Dziekuje za wpisy. W sumie to zalozylem posta po to aby przekonac pewna osobe o niklej skotecznosci rybozy Powiekszone foto z avantarka nie dam, bo sie wstydze Jestem na spadkach, dzisiaj mialem 1 trening od miesiaca Bim przeslij mi prosze ten cennik. Sam wiesz czego cichy-figa(Małpa)Sfd.pl ! Do zobaczenia !

Najlepiej co drugi dzien i tak, jest sam w sobie bolesny

Jak wynika z profilu, przeczytales na razie tylko 3 artykuly ech, lepiej przeczytaj wszystkie podiweszone posty i uloz sobie sam diete, wyliczajac zapotrzebowanie na kalorie i na bialko,tluszcze,weglowodany (http://www.sfd.pl/temat89657/ tu masz jak to zrobic) i wtedy daj cos juz przygotowanego do oceny, bo zaraz Ci sie oberwie za takiego posta [...]

Znam pare osob, co niemal codziennie robia po 1-2 serie pompek i na brak przyrostow, czy sily nie narzekaja. Sam z reszta tak robie, choc ja tylko w dni beztreningowe, robie po jednej serii prawie max powtorzen i za kazdym razem dodaje jedna pompke Nie powinno to zle wplynac na regeneracje, chyba, ze robienie duzej ilosci serii; to juz troche co [...]

Też słyszałem, że na wakacjach ale tylko jakąś część mają niby otworzyć więc juz sam nie wiem ;DD pzdr/ btw. Dupne to ost. przejeżdżałem ;D

Mam nadzieję, że autor nie obrazi się, gdy wcisnę się w jego temat Otóż mam ten sam problem. Chcę kupić rower - drugi rower w moim życiu. Ma się nadawać na szosę i na drogę leśną. Jednokrotny dystans to około 50km. Nie jestem żadnym zawodowcem, jednak zdaję sobię sprawę, że tani rower z makrokeszu nie jest dobrym wyborem nawet dla amatora. Cena [...]

tez tak miałem ale jeśli nabierzesz masy i będziesz sam kontrolował swoja postawę w ciągu dnia wszystko powinno być ok. Staraj się chodzić prosto wypinać klatę ściągać łopatki. Powinno pomóc jeśli będziesz o tym pamiętał :)

garbalio16 biorąc pod uwagę metanabol apteczny w dawce 30mg zawsze będzie działała tak samo za pierwszym czy dziesiątym razem a to że waga siła czy wymiary już się tak nie zmieniają to całkowicie co innego ale wielu z was dalej będzie twierdziło że jak sie zjadło 100tab to już kolejne 100tab zadziała słabiej pit81 bo wcale nie jest powiedziane [...]

gainer to przeważnie sam cukier+słabej jakości białko więc jeśli zastanawiasz się nad domowym a kupnym to zdecydowanie domowy;)

złyyy pomysl powinienes poczekac z suplami az do momentu gdy przestanie ci isc, bo na poczatku malo ci dadza ponad to , co sam moglbys wypracowac dieta i good treningiem.. a tak poza tym to ja polecam kreatynke, ale poczekaj jeszcze. !! TEXT ROKUU !! : "Mam pytanie. Czym się różńi testosteron od propionatu?"

Ogółem to kozak.....ale to surowe jajco. Lepiej se je zrób na miętko bo na surowca to niezdrowo i organizm musi sam zciąć to białko a i jeszcze salmonelle można chycić.

I proponuje Ci w pierwszym tygodniu ćwiczeń zacząć o 3 kg w 2 zwiększyć do 5. 10 kg na razie odłóż bo Ci nie będzie potrzebne przez co najmniej 6-8 tygodni ćwiczeń. Takie zwiększanie ciężarów jest bardzo efektowne, sam zauważysz dużą różnice kiedy przerzucisz się z 3 na 5.