sam

to niech juz sobie sam autor sprawdzi po ktorym stacku mu sie lepiej trenuje

Czyli można robić sam brzuch z 3x w tygodniu

Ok Dzięki Panowie chodzi o odblok po kilku latach. Los chciał że ostatnie 3 tygodnie leżałem w szpitalu i mam z głowy siłownię na jakiś czas więc Nie ma sensu brać towaru nadal A już zaczęły si3 problemy z libido dostałem namiary na dobrego specjaliste ale info ze strony: prowadzi diagnostykę (USG i laboratoryjną) oraz leczenie chorób tarczycy, [...]

[...] niestety nikogo mi nie mógł polecić zaslanialac się etyką. Ale dzięki wielkie za zangarzowanie, oczywiście jak możesz prześlij na priv namiary spróbuję się dowiedzieć czy ma jakieś doświadczenie przy odbloku no właśnie dlatego pytałem do czego potrzeba bo sama specjalizacja to jedno ale w niej jest szeroki temat wysłałem w wiadomości prywatnej

mozesz nawet z mlekiem 2% A 3,2%? %-) A tak poważnie, to jak najbardziej możesz. Sam stosuję. Zamiast cukru używam słodzika, mleko daję 0,5 ze względu na niską ilość tłuszczy w diecie, no i nie dodaję żadnego dodatkowego tłuszczu w postaci masła czy czegokolwiek ;-)

Masz krótki staż treningowy, dobrze by było żebyś poćwiczył jeszcze na mase, nie śpiesz sie tak z tą rzeźbą, bo robiąc rzeźbe zawsze traci sie kilka kilo. Pozatym jeżeli chesz naprawde dobrze sie wyrzeźbić to sam trening nie wystarcza, przydała by sie jeszcze jakaś dobra dieta i trening areobowy

Zapraszam do działu kuchnia, ja np robię tak, sypię jakieś przyprawy, np sam pieprz i sól lub przyprawę do steków i daje ok 10 min z jednej strony i 10 min z drugiej i wcinam.

drogo nie wychodzi, jeden z tanszych suplementów, w kapsach nie ma jedynie np nitro od animala ale drozszy produkt http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Nitro-opis474.html i tyle mozesz jeszcze coś sam skleić kofeina w kapsach beta alanina w kapsach, aakg i cytrulina w kapsach.

Na śniadanie sam neiraz stosowałem, odżywka to odżywka.

Jedz i się nie przejmuj, sam neiraz tak zjem, jak coś muszę ogarnać przed jedzeniem.

jesli ma problem z sadlem na brzuchu to wskazane kilka minut na bieznie poswiecic po treningu sam tak robiłem jak mnie zalewało i o wiele lepiej było, nie widzę różnicy pomiędzy splitem czy FBW a kilkoma minutami aero po treningu pzdr Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2011-04-09 15:40:37

Slyszalem ze dobra jest Inkospor Kreatyna X-Treme , sam nie testowalem wiec ci nie powiem z doswiadczenia ale z opini kopie ostro i kreci sie jakos kolo 70 zl

Ja moge ci polecic Storm + Shock Therapy sam brałem i było naprawde fajnie (dodatkowo pilem kawe przed siłowni) i nosiło mnie ostro

tak sam kiedys jadałem swojskie u babki

[...] jesli kontrolujesz 3 najwazniejsze aspekty: - systematyczny,progresywny trening, - odzywianie, - regeneracje, "kontrolujesz",tzn. jestes w stanie "na sucho" zwiekszac sile/mase miesniowa. a jak jest u Ciebie? juz sam napisales: Dieta: jest ale nie zbyt specjalna o trening nawet nie pytam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-03 22:04:14

kwestia zawartosci epa i dha, sam tluszcz rybi to nie wszystko, wiec musisz przeliczyc

szklanka do sniadania w sam raz:)

ogarnij sie storma z bialkiem/gainerem ??? slyszales o rywalizacji aminokwasow ? a o wplywie tluszczu na wychwytywanie z żołądka substancji pokarmowych ? z takiego połączenia wyjdzie lekko podrasowany gainer , a o poczuciu działania staka możesz pomarzyć zresztą radzisz gościowi że można a sam jesz osobno ...

dzięki ci wielkie mistrzu, myslę o tym już tak długo i nie wymyślił bym tego sam...

mozesz po prostu będziesz miał odzywkę truskawkowo kokosową, to jest ten sam produkt.