sam

nie jestem specjalista ale bieg sam w sobie spala tylko tluszcz wiec chyba o to ci chodzi, co do masy to nie wiem pewnie ci poleci tluszcz poczekaj jeszcze na odpowiedzi innych

Napisałes ten temat zeby sie pochwalic ;) skoro bedziesz podchodził do 100 to znaczy ze juz "troche" cwiczysz i powinienes sam wiedziec od jakiego cieżaru najlepiej zaczac...bo moim zdaniem to kazdy ma inaczej...ale ja bym proponował tak: 60 x 10 70 x 8 80 x 6 90 x 1 no i 100 :D:D pozdro

nie wiem jak wy ale ja mam tak, ze jesli zaczne sie rozgrzewac 60 kilka razy 70pare razy to juz rekordu nie ustanowie :/, musze rozgrzac sie bez obciazen i wtedy rekordzik pojdzie, pozatym wydaje mi sie tak jak poprzednikowi ze jesli podnosisz 100kg to troche cwiczen masz juz za soba wiec powiniene sam wiedziec jak do tego podejsc

1. chce pozbyc sie brzucha 2. Jednym slowem chce mase miesniowa 3. Rzezba jednym slowem - LOL moze ****a ustal wreszcie sam ze soba jedna wersje ?

ABS najlepszy sam cwicze i daje redy ;0

stajesz w blokach. na komende START ruszasz, biegniesz caly odcinek na maxa nastepnie 2-3 ostatnie metry biegniesz na wychyleniu lekkim i na mete rzucasz sie :) nastepnie unosisz rece do gory w gescie zwyciestwa. na sam koniec robisz 1 runde honorowa, dostajesz brawa i czesc.

sam stosuję bcaa przed pracą

Wyrzuć tę oliwę z po treningowego. Przed treningiem też bym te tłuszcze wywalił chyba, że ci to nie przeszkadza. Dietę musisz ułożyć sam, tutaj ci ją ocenimy :-) Zmieniony przez - 007davvid w dniu 2012-07-11 11:05:49

smiej sie mój kumpel sam kupił pas wibracyjny %-) ale autorowi chodziło o ten pas co zapinasz na brzuch i smigasz na siłowni a pod nim sie mocno pocisz nie wibrujący ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-25 16:11:17

j/w orange triad jak ktoś do kosztów nie przywiązuje aż tak dużej wagi są bardzo fajne. XXL'a sam teraz stosuję pod moje potrzeby są ok

Nie przesadzajmy z tym Dragonem, to tez oszuści jak wszystkie teraźniejsze firmy od PH, są badania na forum ATD które było walone a kupione od oficjalnego dystrybutora więc lepiej już zainwestować w SAA jeżeli ktoś ma w miarę pewne źródło. możesz podać link? Nie chce mi się szukać, było w jakimś temacie o Estro i to pare takich opinii już [...]

Na temat mety, oslonek itp jest setki jak nie tysiace tematow. Poczytaj sobie, dowiesz sie duzo ciekawych rzeczy i szybko znajdziesz odpowiedz sam na swoje pytanie. Troche zaradnosci ;-) W linku wszystko znajdziesz. http://www.sfd.pl/tag/os%C5%82onki/

az se sam przeczytalem z tego linka;)bardzo przydatny Mazda Ty tez przeczytaj! lubie metke ;)

gainer i białko wg braków w diecie Storm sprawdzony :) Braków w diecie nie mam. Ale teraz okres zimowy i chcialbym te 3-4 kilo przybrac do maja, a ja od 13 msc co cwicze chodze 'pocięty', zmienialem trening,dietę i nic,caly czas poziom bf ten sam

[...] często podają informacje zgodne z aktualnym stanem medycznym, przez co coraz częściej ta wiedza medyczna/ teoretyczna ściera się tutaj z ta wiedza praktyczna, która ludzie sami na sobie „odkrywali”. Czasami się to pokrywa a czasami jest totalnie przestrzelona. Dla przykładu chociażby długość cyklu. Kiedyś Cykl-Odblok, a teraz sami lekarze mówią [...]

Nie ukrywam masz 100% racji i sam z tego powodu wchodzę aż mi się nie znudzi i znikam na parę miesięcy bo nic nowego. Tak szczerze to nie mam pomysłu co można by zrobić żeby tego nie było zwłaszcza że siedzę na konkurencyjnym forum gdzie mają dużo artykułów jak co zacząć żeby nie powtarzać w koło Macieju tego samego ale jak to komuś linkują to [...]

[...] i cyk. Ktoś może powiedzieć ale to już jest na yt i ok jest ale na youtube 99,9% komentarzy to janusze co nawet nie ćwiczą a tu jest weryfikacja co kto piszę + kontrola moda Jedyny warunek że SFD wyjmie głowe z tyłka że nie istnieje w próżni bo od zawsze tutaj podawanie linków było zabronione No chyba że mod sam będzie podawał te linki

ja tez chetnie poczytam o tym połączeniu bo sam mam 2x450g cell pump i chce do tego kupic 100g mono na wysycenie, pytanie mam takie: czy brac najpierw 20g mono przez 5 dni a potem zaczac poodtrzymanie cell pump??? aha i czy brac cell pump przed czy po treningu? jak dawkowac cell pump? 2x9g dziennie bedzie ok? w połączeniu z faza nasycenia mono [...]

SA PO 200 TEŻ I WEJDZ NA WYSZUKIWARKE I TAM ZNAJDZIESZ TEGO OD CHOLERY BO SAM SIE O TO KIEDYS PYTAŁEM

no wiesz , organizm nie jest przyzwyczajony..wiec moze sie cos takiego przydarzyc, sam tak miewalem czasami, ale teraz jestem wlasnie po porcji i jest ok