sam

Fizjoterapeuci i ortopedzi są również na NFZ, sam na początku roku chodziłem dwa tygodnie na rehabilitację u fizjoterapeuty z NFZ, więc to nie jest wytłumaczenie że było słabo z kasą, owszem może terminy są wydłużone znacznie bardziej niż w przypadku wizyt prywatnych, ale przez ten rok na pewno byś zdążył mieć kilka wizyt i zaradził na swój [...]

mozliwe ale z tych 4 kg to miesnai bedzie jakies pół kg jak dobrze pójdzie co d owagi to własnei nei sugeruj sie nia sugeruj sie swoim wygldam, czy bedzie cos widac to sie przekonasz sam

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html - planu Ci nikt nie ulozy poczytaj podwieszone tematy i sam sproboj cos wykrzesac.

ja chce soga odsylam Cie do dzialu Trening w domowych warunkach http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Tu cos o treningu domatora wiele cwiczen bez uzycia sprzetu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Plan musisz ulozyc sam. zapewniam Cie ze na tym poziomie to latwiejsze niz Ci sie wydaje.

sam dobrze wiesz ze to targowisko zostaje przy swoim 100zl

to taki sam chwyt jak faza nasycenia z kreatyna. poprostu im szybciej zjesz to wiadro,tym szybciej kupisz nowe.proste

Najpierw proponuje przeczytać http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html a następnie http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html i sam sobie ulozysz diete. pzdr

Jeśli krucho z kasą to zainwestuj w thermo speed z olimpu - skład taki sam, a tańszy. Jak chcesz coś lepszego w cenie clenburexin'u to polecam Dymatize Dyma Burn, znajomi bardzo zadowoleni z tego środka. pzdr

Sam jestes shit Za 3000zl z PIKE'em... dla samego Pike warto go wziasc

Pierwszy cykl ? Bez diety nie ma sensu zarzucać kreatyny, samo bcaa, do uzupełnienia dietki gainer. Ale jeśli koniecznie chcesz kreatynę, to odpuść narazie przed treningówki(saw) i wal sam monohydrat. Gainer jako uzupełnienie, najczęściej w porze około treningowej. Bcaa po treningu około 5g. Kreatyna w DT 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5g z [...]

Nie sądzę żeby komuś się tu chciało ci dietę rozpisywać :D Nie możesz sam ułożyć?? Redukcja nie jest twoim celem a masa, więc po prostu wcinaj dużo wartościowych tłuszczy, węgli, białka. Kalorii nie licz, polecam ci stronkę ilewazy.pl Sprawdzaj sobie ile czego pochłonąłeś przy danym posiłku. Pozdrawiam

nie wiem co to jest przepis na odzywke, ale najlepiej kup i bierz gainera, uzupelnia ci diete ===> w miare cwiczen robi mase ! (ze tak to okresle) polecam gainer 1 lub 2 vitalmax, sam biore :]nie pozalujesz jak kupisz w tutejszym sklepie, przesylka idzie w mig!

diete ukladasz sam, wg wskazowek z dzialu odzywianie. to nie jest forum karmelitow bosych i nikt za Ciebie roboty nie odwali.

ponoć fajna, ale sam nie czytałem ;-)

sam Plutonium wystarczy

Nikt za Ciebie nic nie rozpisze, układasz sam i wrzucasz do poprawki

jak sam biceps robisz to rozgrzewkowe tylko w 1 ćwiczeniu Ale jak łączysz go z inną partią to możliwe że już się rozgrzeje jako mięsień pomocniczy.

wuder a mi sie wydawało , ze do plecow ;f http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm ja np. robie z plecami trening barki + nogi za duzo czasu mi zajmuje a szrugsy jeszcze by go wydluzyly a do plecow mi pasuje w sam raz Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-08-22 13:17:17

[...] 10g rodzynek w szkole: 2 bulki razowe, 100g szynki z indyka, ew. puszka tunczyka potem jesz ten obiad co ci podadza w szkole po szkole jak nie bedzie ziemniakow/ryzu i jakiegos miecha to musisz sobie sam skombinowac, nie ma lekko gainer godzine przed treningiem po treningu dextroze na noc 150g twarogu poltustego tak mniej wiecej bedzie dobrze

Sam sobie chyba odpowiedziałeś. Organizm odzwyczaił się chyba od takich numerów. Do tego rozgrzewka może była niewystarczająca. Odpuść na razie obciążanie tego miejsca, potem powoli, z solidną rozgrzewką, może do tego dip hot czy inny krem rozgrzewający.