sam

[...] dobrze pamiętam i nie wiem czy z 20% zużyło. Xzaar testował ten zegarek do granic możliwości i bateria nie do zajechania. Ja przy obecnym korzystaniu - tylko siłownia - ładuje raz na??? 2 miesiące?? :)) Dzisiaj zapodam Meso, 15g mam w próbce. Zobaczymy. Nie daje żadnych dodatków typu argi, cytrulina czy kofeina - żeby wiedzieć jak działa sam PW.

Nie rozumiem tego z nożykiem, moj kielich jak zdejme to moge wyjać dno z nożykiem (łatwy dostęp do czyszczenia). Twój tak nie ma? A tego ręcznego to Ci zazdroszcze %-) poluje na taki gdzieś okazyjnie. Sam ma dwa połowicznie działające zelmery %-) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-29 16:52:16

tak, mozna wyjac spod. Ale chodzi mi o wyciaganie tej masy w trakcie mielenia :) Poza tym, ostatnio sam sie zatrzymal na 20 minut, goracy byl jak diabli :)

[...] jest uzależniony do końca życia. Ty,ja i wielu innych. Też mam ochotę na obzarstwo ale wiem jak to sie skończy i to bardzo szybko. Dlatego zarówno ja i Ty tak masz dietę ustawioną że -Kiedy nie możesz to nie możesz -Kiedy Możesz to sam jesteś zaskoczony że jest tylko lepiej .....no ale właśnie. Przestrzeganie zasad/wytycznych i kompromis.

Wijtek z ciekawosci ladowales caly wyjazd i ile Ci podeszlo jesli to nie tajemnica :)? Pytam bo aktualny tydzien u mnie tez byl totalnym resetem i mialem ten sam problem ale jutro nowy plan nowy start i 200% jak do tej pory. Czasem po prostu taka cofka jest potrzebna. Grunt to tak jak Ty wrocic na wlasciwy tor! Pzdr

Dlatego śmieszą mnie artykuły typu: Jak to jeden czit mil zepsuje Ci redukcje. (no chyba że ktoś redukuje na -5%). Co innego na masie. Dlatego częste dni niekontrolowanej Wyzerki Podczas masy, Czy CBL (chamskim) Albo ultra nie jest dobrym wyjściem dla każdego. Sam Nie ma już rezerw jak w przypadku redukcji. A do pełnego nawet....... If nie [...]

Na każdej siłowni jest kilku takich. 36 w bicku a ego pod sam sufit. Każdy kiedyś zaczynał ale nie każdy wie co to pokora.

Wojtek, o tych samych mówię ;-) Ale tej promocji w biedrze to mi nie było dane widzieć, a sam bym sie obkupił. I tak musze skoczyć jeszcze do tesco po 4, co by wystarczylo do konca przyszlego tygodnia(tj. jeszcze następnej, nie najblizszej srody) zeby wciagac potreningowo, a później to już CN będą Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-10-15 [...]

Jak wyglada to cale rozciaganie tasmy? Sam mam problem z ustawieniem barkow( a dziadek ostrzegal, zeby sie nie garbic i teraz mam) i zastosowal bym chetnie tez jakies cwiczenia na ten problem :)

[...] jedynym ogniwem które może coś popsuć w całej układance jestem ja. Ale łatwo się nie dam, a to, że wstaje co rano i widze jakiś progres jest gigantycznym motywatorem. Tak samo jak ten blog i Wasze wsparcie (bez wazeliny) :) Odnosząc się do Twojej kaloryki Wojciechu przypomnę, że jeszcze pod koniec kwietnia miałeś przez pewien czas kcal na [...]

[...] 5:40 rano pobudka i wycinka drzew na podwórku u mamy. 3 potężne modrzewie + 6 świerków (mniejsze). Pilarze ścięli i.... załadowali co większy i pojechali :) Zostałem sam z tym wszystkim. 6h na deszczu, wszystko musiałem posprzątać. Żaden trening funkcyjny pewnie nie dałbym mi tyle co ta robota. Rzuty, ciągi, przeciągania itd itd... Hehe [...]

[...] tak jest. Nie ma jednej metody. Naczelna zasada jest taka że musimy sobie zrobić dobrze. Jakkolwiek to brzmi. :) Nic na siłę. Dieta ma być przyjemnością. Nawet żeby sam Pan Bóg kazał nam coś robić po czym źle reagujemy, musimy to zmienić. Zwłaszcza w tym sporcie. Gdzie wiele czynników ma istotne znaczenie, a dobre samopoczucie, poprawa [...]

Nawet żeby sam Pan Bóg kazał nam coś robić po czym źle reagujemy, musimy to zmienić. Zwłaszcza w tym sporcie. Dawno Biblii nie czytalem, ale tego rozdzialu o kulturystyce nie pamietam :-)

Myślę, że wizualnie też coś widać. Zresztą, Tadeusz widział mnie w sobotę i sam napisał, że forma niezła, więc tego się trzymam :) :) :)

Wojtek To się już nie nazywa czit a Refeed. Ładna nazwa dla tego samego. Skutki zazwyczaj takiej same, kcal to kcal w tym przypadku (nadwyżka). Podam przykład, jak ktoś robi masę agresywną (spory plus kcal) ale sam ryż i Kurczak - nie podleje się? Podleje się, może nie tak szybko jak osoba co masę agresywną będzie robila na batonach i lodach, [...]

PHAT na kozaku, sam nim lecę już czwarty tydzień i jestem mega zadowolony + siła mocno skoczyła, dodam że tak jak Ty wychodziłem z redukcji :). Tak więc poleecam gorąco

Plan jest taki, zę ruszamy z PHATem, ale po modyfikacjach. Sam system jest tak pomyslany, że te 5 DT w tyg nie jest aż takim zagrożeniem dla neróki i aparatu ruchu, ale i tak bym go lekko modyfikował pod Ciebie. No i przy 5 treningach w tyg to o regenerację trzeba będzie dbać naprawdę mega mocno. I prawdopodobnie zrobimy tak, dni siłowe to w [...]

Takie ćwiczenie. Jak nie jest się mocno rozciągniętym to jest ciężko o mega technikę. Sam miałem przy tym problemy, mimo że jestem niską osobą. Wojtek jest dosyć wysoki więc to niełatwe. Zawsze można podłożyć małe krążki pod pięty - bardzo pomaga.

Ja jestem jak najbardziej za! Taka ściągawka by się przydała bo nie ukrywam sam mam z tym problem. Np w taki dzień jak dziś zabrakło mi produktu i musiałem główkować :DDD

[...] w dole pleców - minimalne. Odłożyłem sztangę. Poszedłem na prasę, niby było ok. Potem suwnica do przysiadów i kur.... ból.... Trening dokończyłem, prostowania,uginania itp ale bez weny.... Najbardziej boli jak stoję. Podejrzewam, że to to sam co miałem kiedyś. Jakieś kręgi się zblokowały. Kręgarz w poniedziałek jak się uda... Miska na 100%.