sam

Trudno powiedzieć jaki towar...musisz się sam przekonać...

[...] kolorow blistrow. Mi tam pare miechow ostaly sie 2 liscie tego antka i lezaly sobie gdzies tam gleboko w szafie schowane a wczoraj bralem dla kumpla innych 9 listkow tego same antka.Wszedlem w temat i mysle kolor to kolor to brazowe i to brazowe.Z ciekawosci wzialem jednego liscia co mi sie ostal i porownalem kolor z innym lisciem antka co [...]

ozywa jak pod tym linkiem by byly lepsze fpty to mozna by bylo poznac, sam sie tam wypowiadalem ale to kawal czasu temu, z tego co wiem fake jeszcze wtedy nie bylo

[...] pochylana do przodu wyprosty ramion z drążkiem prostym, taki plan dobry? podrzucił mi go kumpel, który jak zaczął tak mi,in ćwiczyć to wyglądał jak ja, a teraz jest na prawdę wielki, oczywiście do tego brał koks.. sam już nie wiem czy mogę się stosować do tego planu czy dla mnie będzie za ciężki? oczywiście wszystki w 3 seriach po 12,10,8

Kup sobie Kreatyne OLIMPA 1250 mg w caps. do tego jakiś stack przedtreningowy. Na sam początek najlepsze ;)

Sam do końca nie znam swojego zapotrzebowania kalorycznego:] Ale jeśli chodzi o tłuszcze to raczej ograniczyć bo mam lekką nadwage. Nie zależy mi na jakiejś strasznie rygorystycznej diecie bo na taką nie mam funduszy. Chodzi mi głownie o zwiększenie ilości białka by mieć budulec i pożywkę dla mięśni. Zależy mi też by mięśnie brzucha które ćwicze i [...]

No tak trenażer sam w sobie jest niewielkich rozmiarów, jednak rower też gdzieś trzeba zmieścić, a codzienne wciąganie roweru z piwnicy na 2 piętro nie jest zbyt wygodne. A roweru nie mam gdzie trzymać w pokoju niestety ;p Rozumiem, że odradzacie mi rowerek stacjonarny ?

wiec za duzo tego białka, obecnie wychodzi 2,4g. Zjadę do 2,2g czy dać 2,0g na kg masy ciała ? Waże 82 kg. Po tej redukcji poleciał głównie sam tluszcz, obwody zostały, definicja mieśni duuuuzo lepsza, z pasa spadlo z 10cm i w koncu widać mięśnie brzucha :-) Zmieniony przez - szosiu w dniu 2012-05-10 09:53:06

[...] wie jak przeprowadzić rozgrzewki w całym cyklu, żeby zawarła elementy wytrzymałościowe, siłowe, kondycyjne, rozciąganie itd. Tyle teorii :-) Przez jakiś czas trenowałem sam i wiem, że ciężko się zmobilizować do porządnej rozgrzewki. Dla mnie rowerek to żadna rozgrzewka. Lepsze pajacyki w różnych wariantach i inne ćwiczenia angażujące [...]

Przez jakiś czas trenowałem sam i wiem, że ciężko się zmobilizować do porządnej rozgrzewki. U mnie jest przeciwnie, nie chce mi się ćwiczyć samemu a rozgrzewka tą niechęć rozwiewa.

[...] go ma pod ręką. Nie pojmuję tej logoki. Skoro pajacyki nie angażują wszystkich stawów, to pojeżdżę na rowerku, który angażuje jeszcze mniej :-) Przez jakiś czas trenowałem sam i wiem, że ciężko się zmobilizować do porządnej rozgrzewki. U mnie jest przeciwnie, nie chce mi się ćwiczyć samemu a rozgrzewka tą niechęć rozwiewa. Użyłem celowo [...]

a sam nolvadeks moze byc?

[...] parteze i w razie czego jakos uciec,szybko wstac.Pozatym przecietny bujaka nie ma pojecia co to parter i z takim na glebie poradzilbys sobie stosunkowo szybko.Jesli w danej sekcji jest troche stojki,a nie praktycznie sam parter to nauczys sie tez jako tako bronic przed sprowadzeniami.Powiem tak:napewno lepiej cwiczyc niz nie cwiczyc,pozdrawiam.

[...] dla Ciebie jesli w sekcji w ktorej bedziesz cwiczyl bjj bylo wiecej stojki,poniewaz nastawiajac sie na walke w stojce lepiej byloby umiec sie bronic przed sprowadzeniem,a sam parter powinien zejsc na dalszy plan(oczywiscie nie zadaleki,bo jakies podstawy wypadaloby miec).Z koleki jesli nastawiasz sie na parter(bjj) to umiejetnosci z kb powinny [...]

chlopaki mam jeszcze jedna WIELKA PROSBE, czy mozecie dac mi jakies plany/materialy dzieki ktorym bede mogl sam sie rozciagac w domu (piwnicznej silowni ) aby mimo niskiego wzrostu (175cm) mogl kopac naprawde wysoko, bo jak narazie to bardzo slabo wychodzi poniewaz po kontuzji widze braki:( oczywiscie cwiczenia chcialbym wykonywac przed/po [...]

[...] proszę. Wojt napisał idealne zakończenie kariery Mirka - idź pan w ch... Po przegranej z Gonzagą koleś nie może się odbudować. W ogóle walczył bojaźliwie, to juz nie ten sam Mirko co w walkach z Silvą czy Big Nogiem (ale fajnie, że armbar poszedł ). Z panem Mizuno to niejeden polski zawodnik by sobie poradził, taczanki z Ralkiem też mu nie [...]

Po przegranej z Gonzagą koleś nie może się odbudować. a dlaczego? Kto mu zabroni? W ogóle walczył bojaźliwie, to juz nie ten sam Mirko co w walkach z Silvą czy Big Nogiem (ale fajnie, że armbar poszedł ). To dwie różne walki. Z BigNogiem był to początkujący Mirko,bez porażki do tej walki w mma,jego "cofający" styl walki i zadawanie [...]

[...] innych nie, nic nie wiaodmo ,przeciez tak naprawde oid poczatku kariery w k1 byl caly czas w czolowce wygrywal np. z remym bonjaskym ,markiem huntem, peterem aertsem a on sam nie mogl jakos zdobyc pasa mistrzowskiego. Troche to smutne ze meczyl sie tyle lat i mu sie to nie udawalo,ale w koncu w 2006 roku zasluzenie wygral a przeciez juz wtedy [...]

Cóż, Mirko sie przyzwyczaił do Japońskiego ringu i tamtejszego podejścia do rywalizacji, z resztą sam Wand mówił, że walka w klatce to inna bajka. Poza tym te durne przepisy odnośnie dopingu...przecież te wszystkie komisje antydopingowe to nic innego jak tylko ciepłe posadki dla kolesi otoczenia kongresu...czy im zależy na bezpieczeństwie [...]

[...] zakładasz, że wszyscy bezmyślnie się wyniszczą, na pewno będzie trochę takich, ale z postępem czasu świadomość ludzi urośnie. Moim zdaniem jak ktoś ma być zdrowy to musi sam tego chcieć. Wszyscy poza tym wiemy, że zdobycie dziś tych środków to kwestia czasu i ceny. Wspomniani przeze mnie chirurdzy, na pewno czasem też sięgają po coś [...]