sam

[...] siłowym itd, tutaj masz mój temat bo jest prawie identyczny: http://www.sfd.pl/Trening%2C_FBW_3x_w_tygodniu%2C_cel_masa._Poprawki-t960817.html Tu masz linki jakbyś sam chciał coś sobie ułożyć i się czegoś dowiedzieć : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html W [...]

a ja po 3 seriach uginania ramion ze sztangielkami jak podchodzę do sztangi(która robię 2 ćwiczenie w 3 seriach) to patrzę na te prześmieszne cięzary ale po treningu pyska nie umyję sam

Zapraszam tu http://www.sfd.pl/forum-10/ i dam jedną radę CZYTAĆ !!! Mógłbym ci ułożyć jakąś dietę, ale lepiej będzie jak się nauczysz układać sam, przyda ci się to na przyszłość i nie będziesz musiał się nikogo prosić. Pozdrawiam Afrok

[...] zrezygnować po pierwszym semestrze. Dostałem Obiegówkę w dziekanacie i tam jest napisane :Wojskowa komenda uzupelnień, znaczy mam tam chyba mieć pieczątke z wku (sam nie wiem). I moje pytanie jestem rocznik 89 w pażdzierniku zeszłego roku zaniosłem do wku zaświadczenie że studiuję i sostałem odroczony. Boję się jechać teraz z ta [...]

Idź chłopie bez stresu na WKU po pieczątkę,a dostaniesz wpis o uregukowanym stosunku do służby wojskowej,bo od 1-go stycznia obowiązuje ustawa z której wynika,że nie ma już odbywania służby w ramach zasadniczej służby wojskowej,także nikt Cię do wojska nie zgarnie,no chyba,że sam się zgłosisz,że chcesz być żołnierzem zawodowum.

witam.ja mam ten sam problem.a jak u ciebie z dzialaniem tego miesnia masz w nim mniej sily.boli czasem.pozdro

Bo to same węgle, niekiedy słabej jakości czyli np sam cukier. lepiej już owsiane zaleć białkiem.

Pyton...jaka marka bedzie nastepna?:))))))))))))))))))))))))))))))) Jesli chodzi o kompletacje składnikoow w tej samej ilosci co w tej odrzywce to z całą pewnoscia mozna to zrobic o 50%-100%taniej...niekoniecznie opierajac sie na jednej firmie:))))))))))))))))))) miałem niebyc jush w stosunku do pytonachema:)oopierdliwy ale przyznaj sam ,ze [...]

[...] . zdecydowanie nie polecam phytochema , maja naprawde kiepska opinie w niemczech , poza tym ceny w polsce jak z kosmosu jak ktos chce wyprobowac nowosc creatyna + pyruvate czyli creavate to firma AMINOSTAR ma taki wynalazek 100 gr kosztuje ok 69 zł , sam jestem tego ciekawy bo kiedys podjadalem sporo samego pyruvata i chcialbym to porownac

moze i nawet 40, jeżeli chodzi o objętosć to nie wygląda na dużą ale sam biceps to wy***any

Moje zapotrzebowanie z obliczeni wynosi : B-150g T-75g W-525g kcl ~ 3100 (JAKI CEL? ) Śniadanie 7:00 -200ml mleka -100g płatków owsianych -rodzynki -2 jaja ugotowane Posiłek 2 okolo 10:00 -4 kromki z ciemnego chleba (JESLI JUZ MUSISZ TO CHLEB PELNOZIARNISTY A NIE TEN BARWIONY KARMELEM!) -masło -pomidor -Szynka (kurczak , indyk)(ZAMIAST SZYNKI DAJ [...]

/\ zrób badania poziomu fsh, testosteron wolny i całkowity, estriadol i prolaktyna żeby wiedzieć na czym stoisz, może tutaj leży problem zarostu. ale sądze, że po takim czasie organizm sam do siebie doszedł.

[...] przysiad x 15 unoszenie tułowia z opadu / lub/ żuraw x 15 wyciskanie x 15 wiosłowanie x 15 wycisk żołnierski x 15 drążek 3 x max 1.50% ciężaru docelowego 2.75% cieżaru docelowego 3.jedna seria właściwa 100% cieżaru pełne 15 powtorzen z konkretną techniką. i plus rozgrzewka sam gryf 6- 8 tygodni i odezwać sie jak idzie i jak to wszystko wygląda .

zrób sobie badania hormonane, cały Panel. a do reszty to sam sobie odpowiedz. nie masz czasu i chęci ćwiczyć to w jaki sposób chcesz zbudować swoje ciało?? szukasz rady w dziale Doping więc chyba uważasz że wystarczy wpyerdalać koksy i mięśnie same się zbudują?? Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-09-20 17:02:13

Ok, trochę poczytałem i zakupiłem już ZTM. Dorzucę tak jak piszecie kreatyne. Tylko czy mam łączyć mono z jabłczanem? Czy wystarczy sam jabłczan? Mocniejsze Stacki mam zostawić na później?;) Co do aakg to jeszcze się zastanowię... Pzdr.

Heh, bierzesz dietę z innego tematu, a nie masz nawet policzonego zapotrzebowania kalorycznego. Nie wiesz jaką ilość produktów dać. Najpierw korzystając z postów podwieszonych ułóż dietę sam, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i daj do oceny. Pozdr.

siemanko nie jestem specjalista ale mozesz sobie sam pomoc odwiedzajac dzialy odzywianie, trening i suplementacja bo bez tego sie nie obejdzie dieta wysokonergetyczna jest niezbedna wiem co mowie bo cwicze boks i silownie

Czasami mam możliwość w piątek, ale rzadko. Trening sobie już sam ułoże, ale prosiłbym o rozpiske co robic w jaki dzien. Pozdrawiam

Mnie tez bolą łokcie i kolana i coraz częściej szczelają. To jest urok brania odzywek. Mięśnie szybko sie przystosują do cięzaru ale ze stawami troche gorzej. Mam zamiar w najbliższym czasie kupić kolagen vital maxa. Sam nie moge sie wypowiedziec o jego działaniu ale zaryzykuje. Zresztą jakiś spec wypowiadał sie tu kiedyś że bardzo mu pomogło w [...]

mialme taki sam problem i po Join Therapy przestalo mi tak strzelac ma nawet przystepna cene ale jak chesz to teraz bierz Joint Terapy plus