sam

Najlepiej stosować jednocześnie, jak najwięcej antykatabolików, bo każdy działa na nieco inny etap katabolizmu. Jeżeli jednak musisz wybierać, to lepiej brać taurynę z glutaminą, niż sam hydrolizat. S. Ambroziak

Sam nie umiesz ? To poczytaj i bedziesz umiał Jak ułożysz to wklej tuaj to ocenimy i ew. poprawimy. I nie pisz "wielka prosba do filar53" bo wiele innych osób też umie układać dobrze plany, a mają dużo więcej czasu

[...] łokieć jak najbliżej głowy cztery serie (stałe obciążenie dobrane na ok. 10-12 ruchów w pierwszej serii) siedząc Plecy 1. Podciąganie na drążku do karku, cztery serie (jeśli sam nie dasz rady zrobić 6 - 12 powt. to przy pomocy partnera ) 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie przy prostych plecach(zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa) i ugiętych [...]

[...] Ja zmieniam czesto nie tylko cwiczenia i strukture treningu. Ale np teraz robie trening nastawiony na wynik wyciskania leząc. Wiec ja nigdy nie mam nudno. BTW. Kazdy powinien sobie robic trening wynikający z jego doswiadczen i analiz które sam wypróbował na własnym organizmie. No ale poczatkujacym mozemy pomóc naprowadzic ich na dobra droge.

Sam spróbuję tego planu jak skończę redukcję, może z małymi poprawkami, ale na pewno.

[...] tak aby wierzch dłoni był skierowany do góry (stałe obciążenie dobrane na ok. 10-12 ruchów w pierwszej serii) Plecy 1. Podciąganie na drążku do klatki, cztery serie (jeśli sam nie dasz rady zrobić 6 - 12 powt. to przy pomocy partnera ) 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem przy prostych plecach(zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa) [...]

Jezeli mowa o treningu na silowni, ani carbo ani miod nie jest konieczne. Rzeklbym zbedne. Sam posilek potreningowy zjedzony do 20min potreningu bedzie OK. Najlepiej WWzlozone o wysokim Ig np. ryz bialy +chude mieso/ryba piersi kurczaka czy mintaj Pozdrawiam.

Poradze Ci suple jakie sam planuje zakupić na październik. XP+mono kaizena Gold whey standard optimum(uzupełnienie dietki) Vitamin multiple sport z olimpa Chyba wsio. Pozdr

popieram Kogaion... a sam trening w dzien sylwestrowy rowniez nie jest wskazany.. dluzsza przerwa nie zaszkodzi ;)

odp do marcilinio dlatego polecilem HMB ponieważ ma bardzo wazne dzialanie anty-kataboliczne hamuje rozwój enzymow rozkladajacych bialka. Na pewnym etapie treningow organizm sam potrafi sie obronic wiec pewnie dla Ciebie HMB nie zadziala z duza moca, ale dla kogos początkującego jest to jeden z najwazniejszych supli i dosc tani jak na puszki w [...]

Dlatego napisalem to juz wczesniej czytajcie dokladnie, ale powtórzę HMB jest dla ludzi ktorzy nie maja wycwiczonego ciala i tym samym bardziej odpornego na katabolizm. W początkowym okresie zajęć wysiłkowych, przy braku adaptacji organizmu do ćwiczeń, proces rozpadu białek jest znacznie nasilony. HMB mentos jest typowym antykatabolikiem gdyż [...]

wszystko zalezy od podejscia marceilnio, jakie masz do tego sportu sam wiem zeby cos osiagnac trzeba na to duzo czasu i wcholere zaparcia. Jak chcesz to porownaj sobie cene Glutaminy w uzywaniu na miesiac z Hmb UZYWANYM NA MIESIAC, tylko nie pisz ze Glutaminy wystarczy brac 1 miesiac i bedzie git, a po tym czasie co ona nie jest zuzywana podczas [...]

chciałem napisać dokładnie to samo co wyżej czyli opierajmy się na własnych doświadczeniach marcin sam spróbuj jeść to swoje hmb przez pół roku i pochwal sie co osiągnąłeś

Planu za Ciebie nikt nie napisze. Musisz sam poczytać.

No nie wiem ja slyszalem ze na noc jest nieciekawie brac clena ppzyspiesza krazenie i trudno zasnac Lepiej lykaj 2 rano i 2 przed treningiem lub obiadem Niedlugo sam se kupie ciekawe jakie efekty beda a moglbys cos napisac o efektach w twoim przypadku :)?

skoro juz byla o tym mowa z lekarzem to nie mogles jego zapytac?? sorki ze sie wypowiadam bo ja nie mam stylu miczelxa a kto ma jego styl to nie wiem chyba nikt tylko on sam takze na priv podbijaj jak masz pytanie do miczelxa pozdro Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-11-11 22:51:49

[...] dzien a pozniej musialbys jesc znowu cala noc i wyszlo by np. 8-10 posilkow.. a wiec ujowo troche. Ja jem dodatkowo tylko 2 posilki do swoich 4 na pierwszej nocce... musisz sam opracowac sobie schematy co i kiedy jesc aby kalorie sie zgadzaly w skali tygodna . "Znajdz" dni w ktorych masz wiecej czasu i ochoty na podbicie kcl aby bilans sie [...]

[...] przerwę. Wydaje mi sie, ze w przypadku kulturystyki, ten sposób dawkowania nie każdego moze zadowalać. Krótsze stosowanie preparatu w wyższych dawkach pozwala zauważyc szybsze efekty, a ponieważ wiekszosć jest strasznie zgłodniała masy sposób ten będzie na pewno chetniej praktykowany, nawet jeżeli wynik koncowy będzie taki sam. szukala

szczególnie ładnie wyglada pani z menzurką w dłoni. umalowane oczeta, w sam raz do zdjęcia. zdr.

Spokojnie... Spalacz nie jest potrzebny... Na poczatku gdy zaczynasz cwiczyc organizm sam redukuje pewne ilosci tluszczu Jesli nie masz kasy na suple to nie sa one niezbedne... Wazne bys dbal o dobre odzywianie, bo to duza czesc drogi do sukcesu zdr.