sam

h** z jogurtem ale ciagle miod,carbo wnoioskuje ze tez walisz gainery, owoce nie w malych ilosciach, mleko, o to mi sie rozchodzi same wegle proste.sumujac twoja diete wynika ze chyba wiekszoac to wegle proste.A sam VENOM Cudow nie zdziala.jogurty jadles rano i przed snem i jedz bo nie ma co popadac w skarajnosci.ale proste wegle daj po treningu [...]

[...] szynke zostaw ser bym olal-oliwa 10ml oliwa ok -owoc(jabłko,kiwi,pomarańcza)- to raczej tez bym wywalil i dal warzywo do kanapek.pomidor,ogorek, rzodkiew + przed samym treningiem: 40g WW + 20g B wiem ze pisales ze po ryzu cie muli ale moze daj makaron razowy jakis z cyckiem,wolowina, czy nawet tunczykiem.i nie zapomnij o warzywach [...]

Gucio wiadomo ,ze musibyc . chodz w praktyce to w duzej mierze zalezy od org. Ja mam kumpla ,ktor moze spac 4 h i czuje sie juz calkowicie wyspany, sam sie budzi i jest gotow do dnia ;]

widzialem twoj test, przegladalem dosc uwaznie , ale wiesz, fotki nie sa zawsze adekwatne , to inne swiatlo , to sie gorzej napnie , najwazniejsze ze sam widzisz i czujesz efety ;] , juz czekam na ten nastepny cyklik , choc wydaje mi sie ze wtedy juz bedzie ciezko masy nabic bo przy tych temp to masakra ;/

dzieki - wiem o tym, ale mialem braki w lodówce więc musiał być sam ser. Obiad w domu I kolacja A na II kolacje i przed snem to co wczoraj czyli: 100g twarogu oliwa jogurt 30g B z mlekiem 150ml ZMA

[...] - bardzo dobra. Potem na siłownie biegusiem. Trening od 14.50 do 16.05 Po treningu do domu - porcja XP Za 40 minut pierwszy raz Power Mass+ prolongatum. Smak ten sam - czekolada - wiec zmieszałem razem. Tez z wodą, bo mleke NIET. Qr.a mysąłem że G-whey był nie dobry - ale ten Gainer dobiero mi uswiadomił co jest nie dobre. Po pierwsze [...]

[...] mieszam w stosunku 2:1 np. 20g G-whey + 10g WPC To co wychodzi jest za***is*e - bomba Jeśli ktoś kto ma to biłako - a wiem ze duzo osób pewnie ku[iło to tam gdzie ja - a ma problemy z wypiciem, to warto dokupić nawet 800g WPC (bodajze 29pln) - a pije sie z przyjemnością. PS. czyta to ktos wogóle?? - bo chyba od dwóch dni sam do siebie pisze

[...] zażyłem jedną i nic... Ale dzisiaj wziąłem dwie naraz i powiem, że albo to jest bardzo dobry efekt placebo, albo co dla mnie lepiej produkt ten działa bardzo dobrze na moje samopoczucie i koncentrację. Aż boję się tego co będzie, kiedy przestanie działać. Póki co czuję się wyśmienicie. Żadnych niepożądanych efektów. Trening przebiegał bez [...]

pyzaaaa nie mam zielonego pojecia - ale jest za**bista - dziewczyna mi czasami z pracy przyniesie dzisiaj sie wybiore na sklepy "w pogoni za chlebem" - is próbuje sam takie zrobić - o ile znajde taki chlebus albo podobny a reszta składu to: kurak,papryka,sałatka,sos do kanapek (pewnie jakiś z majonezem) bart-j zeby miec na wszystko oko [...]

[...] - zresztą trwało to kilka godzin ale coraz mniej intensywniej i za cholere nie mogłem zaspać - położyłem sie po 23 - zasnąłem może po 24 a o 4.30 otworzyłem oczy bo myslałem ze juz dawno powinienem wstac zasługa venoma??? zobaczymy jak dzisij bedzie - może sobie ja jakies jazdy sam robie Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-17 07:16:40

bart - to było na dwoje - w zyciu tyle sam na raz nie zjadlem Owna- wątroba? czy co.... srake masz? - rozwin temat to Ci jest ja tez ostatnio nie zabardzo sie czułem - brzuch mnie cały czas bolał - ale odstawiłem ostrowie i narazie jest OK zawsze jak mnie brzuch boli/watroba/sraka - to staram sie dojsc przez co to i zawsze pokolei pozbywam sie [...]

Ja z mama mieszkam, a i tak musze all robic sam

Ja tam sobei dzis 2 piwka w dobrym towarzystwie na nerki dalem i jest git Ja nie wiem nigdy nie czulem potrzeby przeczyszczania , raczej to moj oragnizm zawsze sam sie o to upomninał.

sam nie wiem?? zobaczymy na podumowaniu - ale napiete 2 tygodnie sie szykuja

test b.dobrze prowadzony jak u kolegi rip'a sila b.duża i jest progress a to najwazniejsze wszyscy pokoncza testy niedlugo to co ja sam bede prowadzil w dziale? hehe

Jak Ty sam zostaniesz to i ja zrobie Już widze tytuł ... Mono + ... Mono A co do testu to spooooko ... sporo stronek się nazbierało. OT: Jak patrze na te Twoje posiłki to mi się jeść tylko chce Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-06-26 00:47:16

[...] jak ostatnio 45/45 -przedramie 1)sztanga 4x tak jak ostatnio 50/50/50/50 2)hantla 2x w lb -/-(ostatnio 45/45 wrażenia: W sumie trening nie za bardzo udany (ciężar taki sam jak ostatnio - prawie w każdym ćwiczeniu) ale samapoczucie do kitu. Oby ten dzień jak najszybciej sie skończył. Aż nie chce sie wazyc bo pewnie kilka kilo spadło przez [...]

naprawde nie rozumiem jaki jest sens brania koksu jak sie w bicu ma tyle co w przedramieniu , zero miesa - same kości i skóra... ja zanim kreatyne wziąłem do ponad rok cwiczyłem bez niczego - choc sam popełniłem wiele błedów za młodu (czasami żałuje) ... ...ale od razu od koksu zaczynać??

[...] 2)hantlą 2x w lb 100/100 (ostatnio 100/100 Wrazenia: Tak jak pisałem wyzej - trening udany - mam nadzieje ze wracam do formy na ostatni tydzień,oby.... Cięzar taki sam albi minimalnie wiekszy niz ostatnio.Jedyny minus to wyciskanie na barki - musiałem zrobić stojac - i to jako 3 cwiczenie bo cały czas sprzet był zajety a niechciałem [...]

[...] przemeczony - w sumie ostatnie 4 miechy cały czas cykl masa/siła - cieżar duzo do góry - i wszystko zaczyna dawać znac o sobie (nadgarstki,nogi i szyja - nie wiem czemu akurat szyja) p.s a moja niunia juz na wczasach - a ja sam w domu .... i jesli to czytasz ( mam nadzieje) to cmokkkkkkkkkkk Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-07-03 05:43:00