sam

[...] dwa treningi vt, no nic jakoś to przeboleję, odbiję sobie w przyszłym tygodniu. Porobię fotki moich cudnych ochraniaczy na piszczele i rękawic :D:D ale to potem :D:D a jak, sam ich widok mnie nakręca:D Miałam biegać z rana ale spaliłam owsiankę a raczej garczek i musiałam ratować chałupę:D dlatego bieganie przesunęło mi się w czasie, idę za [...]

Już sam dopilnuję tego, żeby wszystko było pod kontrolą

[...] Teraz już tak nie przynudzam i nie powtarzam ciągle tych nazw. W wypisce z wczorajszego vt jest to jako ucieczka przed wejściem :D co do amatorszczyzny- dosłownie, tak się zachowałam:D sam wiesz, że i tak mówi się zakwasy i tyle:D inaczej ludzie nie wiedzą o co kaman Ale za filmik dziękuję:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-04 14:00:52

ooo demolub jak dawno Ciebie u mnie nie było:D:D:D Wpadnij czasem jak dam wypiskę z treningu, bo inaczej wygląda jakby u mnie był sam spam:D:D :*:)

Wpadnij czasem jak dam wypiskę z treningu, bo inaczej wygląda jakby u mnie był sam spam Ostatnio coraz trudniej dokopać się do wypiski u Ciebie

mega mineral Treca matce daję 2-3tabsy dziennie aspargin dodatkowo po każdy treningu 2 tabl i w ciągu dnia jakoś jeszcze będzie dobrze wit.C 2-3g w tym okresie w sam raz ile warzyw w diecie masz? ale zielonych typu sałata/ogórek/brokuły ew. buraki jeszcze jedz/jabłka pierścionek ... dzisiaj nie miałem czasu

i zaraz włączy się Donjarzyna, że w moim blogu sam spam... biega mi się dobrze, mówiłam już, że uwielbiam biegać w zimie:)

Zimno zimno na ósmym piętrze -11 jest Taka temp to w sam raz na hard treningi :D na siłce nie grzeją także dziś długi rękaw trzeba będzie ubrać

Ewelina, jak lubisz słodycze, to wciągaj batoniki białkowe. Zdecydowanie lepsze niż sam cukier Owsiane to podstawa na redukcji wg mnie. chyba, że masz tak dopiętą dietę jak Vena w blogu

ok, ja też już nie myślę, cukier miesza mi w głowie:D Paweł sam jesteś napalony i do tego jakiś taki zazdrosny, że my się tu tak wszyscy lubimy ....:D:D Do jutra:)

To faktycznie lipa :( ja za kurczaka moge załatwić 10zł/kg Ale i tak narazie nie biore mam indyka, a to zadarmo, tylko sam musze go oprawić.

taki sport hehe:D mam więcej kolegów niż koleżanek;) To na mnie czekałeś?:D dzięki hehe:D:D:D pewnie, że się chce. To sam relaks:D

Tomek ale ja tam jadę 23 stycznia:) i wracam w ten sam dzień:/ a zanim pojadę do szkółki, to czeka jeszcze pełno etapów samej rekrutacji:D

dokładnie można sobie pozwolić na słodycze raz na jakiś czas, bo bez słodyczy byłoby nudno, sam nie raz gdzieś coś podjem, a potem mam wyrzuty sumienia :D kurde nie róbcie mi smaka, bo mam w szafce jeszcze z mikołaja całe pudełko ptasiego mleczka i czekoladę Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-01-09 20:48:53

Trening czyni mistrza Rocky_1992 czym tam chcesz możesz nawet wywarem z parówek sam wlewam oczywiście mleko blenderem mixuje do jednolitej konsystencji i wypijam z uśmiechem na twarzy :D

hmmm sam ostatnio czegoś takiego szukałem ale w takim razie pisze się na pierwsze zajęcia do Ciebie Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2010-01-23 15:50:59

Jednak znowu ćwiczyłem sam i wolę nie wykonywać tych ćwiczeń na rekordy bez asekuracji.. - może wyciskanie zrobię jutro sam, ale przysiady lepiej robić pod nadzorem, bo nie mam tradycyjnego stojaka, tylko jest taki od ławeczki i nie ma dziur na przeciwko ławeczki aby się trzymały te uchwyty i boję się, że jak zakręcę tak, że gwint będzie [...]

bo my nie lubimy haseł typu, "nie chce by moja dziewczyna była "umięśniona" sam ćwiczysz chcesz wyglądać jak człowiek i niby chcesz by poćwiczyła ale juz z góry narzucasz jej ograniczenia, : ćwicz ale tak by nie widać bys ćwiczyła, bądz szczupła ale niech nie widac miesni, masz wyglądać jak te modelki na wyfotoszopowanych fotach w gazetach bez [...]

obliques troszkę przesadzasz :-) Tak sam ćwiczę, żeby wyglądać jak człowiek (może nie jak człowiek bo tak wyglądam od urodzenia ale po prostu coś chcę zmienić) ale ona sama również nie chce jakoś zbytnio uwidaczniać swoich mięśni bo jej osobiście się to nie podoba. U facetów jest przecież podobnie jedni wolą mieć sylwetkę bardziej wyciętą inni [...]

a Ty Bronek niby co? sam za igf sie chciałeś nie tak dawno łapać, a staz taki sam.