sam

[...] uginanie ze sztangielkami. Samopoczucie spoko :-). Jutro moi rodzice wracaja z Warszawy, bo byli od poniedzialku wiec wypadalo cos im do jedzenia zrobic, az szkoda, ze sam nie sprobuje. Makaron na sosie grzybowym ze swojska wedzona kielbasa i grzybami. Pachnie petarda, smakuje podobno tez :-D http://s10.ifotos.pl/img/228126878_qrsaawp.jpg [...]

31.10.2017 - Nogi i Prostownik Trening: 1. Martwy ciag 5x 6p 6x85 6x95 6x105 6x110 6x120 2. Uginanie podudzi leżąc 15x40 12x50 10x60 10x60 10x60 3. Przysiad 5x 6p 6x80 6x85 6x95 6x100 6x110 4. Wyprosty 5x 12p - 3-0-x-1 5. Wyciskanie nogami na suwnicy 25x120 25x120 20x140 18x140 6. Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej 5xMAX + 1. [...]

[...] jak ocet czy aspiryna, z niedoboru witaminy b12 lub od zbyt dużej ilości żółci. Co u mnie nie zagrało? Ja myślę że właśnie aspiryna, ocet, dużo jedzenia itd. Ogólnie to sam już doprowadzilem swój układ trawienny do tego że poza bólem w nadbrzuszu przez stan zapalny to nie mam żadnych skutków ubocznych. Bez wzdec ani nic. Czekam na wyniki a [...]

[...] Dalej chwyt normalny, nie jest to złe ćwiczenie, ale nie ma takiego potencjału na budowanie siły co normalny muscle-up. Choć przyznam szczerze sam nie umiem zrobić łądnego kipping muscle-upa - nie zależy mi na tym, w MU zalezy mi na tym zeby ładnie przećwiczyć w jednym ćwiczeniu plecy , biceps, klate i triceps - [...]

Za granie zależy... Przed imprezą ustalam: Albo 50 zł na godzinę ( jeśli gram sam ) albo 100 zł na godzinę jeśli gramy we dwóch. Jeśli ktoś woli płacić od całości np. 18-nastka lub komunia to 400 zł sam, a 600 zł na dwóch Normalne ceny. Tak sobie u nas muzykanci kasują za granie Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2009-07-29 13:17:33

Mam ten sam trening :) Niezłe ciężary, ale serio w rozpiętkach dajesz radę więcej niż w wyciskaniu? Za drążek to szacun :)

[...] tak, że przestaje na oczy widzieć, serio. Sądzę, że i z 12kg w ręku udałoby mi się je zrobić, ale na pewno nie byłby to prawidłowy ruch ;-) W tym biznesie nie chodzi o sam ciężar, a właśnie wykonanie. Robisz coś na miarę swoich możliwości (one dla każdej z nas są inne), ale 1. robisz to elegancko, 2. w związku z pierwszym, progresujesz nie [...]

[...] biegnę pod górkę przez 15 sekund, zapamiętuję miejsce do którego dobiegłem, i zbiegam powoli na dół przez ok 45 sekund. Powtarzam to kilka razy, starając się pomimo narastającego zmęczenia, utrzymać ten sam czas i ten sam dystans. Oczywiście górka musi być na tyle "górką", by te 15 sekund mnie wypluło, jeśli nie jest, manipuluję czasem biegu.

Ja bym chciał zobaczyć walkę Lidella z Shogunem ale o tym nawet on sam nie mówi. Walki z CC i Fedorem to raczej tylko gadanie Chucka.

No i bardzo dobrze. Niech sobie gada. Jest dobrym fajterem. Nie uważam żeby się ośmieszał. Nie zostaje na laurach, szuka nowych wyzwań. Walki lidela z CC czy Fedorem byłyby świetne pod wzgledem marketingowym i sam bym je obejrzał z ogromnym zainteresowaniem. Własnie dlatego ze Lidell mówi to co mówi.

[...] z klasnieciami 5 serii -wyskoki z pelnego przysiadu , "klasniecie" piętami 5 serii -ZWOLNIONE TEMPO (4+4sek) bic i tric na wyciagu na przemian i bez przerw , ten sam ciezar, 5 serii -łydki jednonoz powoli 3*30p -brzuch 3*30p -ZWOLNIONE TEMPO (4+4sek) prostowanie i ugiananie nog na wyciagu na przemian i bez przerw , ten sam ciezar, 5 [...]

a no i takie bedzie bo sam pewnie taki sam zamowie ;d

[...] taką dietą jak on piszę. Początek trwa do 3 miechów góra Pozatym napisałem mu żeby robił pompki codzinne żeby nabrać siły i masy do tego trening. jak on ma niedowagę 20kg to sam solidny trening wystarczy + ta dieta co podał to powinien 10kg spokojnie zrobić w 2 miechy. Ale zapomniałem że ty i prawie wszyscy na tym forum to kulturysci tylko bez [...]

[...] mam kilka pytań , może głupich ale kto pyta nie błądzi ;-) Czy macie jakieś dobre filmy ,w które dokładnie miejsca na pośladzie można wbijać ? dodam ,że nigdy wcześniej sam tego nie robiłem , zazwyczaj szło wszystko w nogi , albo jedną albo drugą , teraz chciałbym spróbować w poślad tylko nie wiem czy sam dam rade sobie zrobić , może macie [...]

Sam to napisales?????Jezeli nie to na koncu podaje sie jescze zrodlo zawsze..;)Ogulnie bylo duzo ow odzie ale przzcytalem i dosyc ciekawe przepisy:)) Pozdro

Rain przecież budowy nie da się zmienić Stoker powiem Ci że masz sporo racji, sam się kiedyś z kumpel kłóciłem i sam mówiłem że jakby Ronaldinho grał 30 lat temu to byłby nie do powstrzymania i nie w zasięgu nikogo, a takie Bońki to mogły by mu buty czyścić. Ale nie można powiedzieć że ktoś kto strzelił kilkaset goli w reprezentacji kraju jest [...]

[...] tak mówisz to może nie staż tu jest wyznacznikiem, a racjonalne myślenie. Te rekalmy pokazują środki, które teoretycznie są lepsze od SAA. W praktyce jest inaczej, zresztą sam tutaj podałeś przykład składu takiego środka. Zresztą podobnie jest ze zwykłą kretyną i innymi boosterami. Zwykłe mono na allegro jest reklamowane jeko super anabolik. [...]

To nie jest tak. W biznesie musi obowiązywać etyka. A prawo zakazuje podawać nieprawdziwych informacji w reklamach. Jest rada etyki reklamy(o której sam piszesz)która ma stać na straży przestrzegania prawa w reklamach. To że producentom supli(owe tytułowe 700%)udawało się dotychczas wyjść "na sucho" z podobnych kłamstw, świadczy tylko o [...]

... Co 2 post taki sam. Nawet podwieszonych nie przeczytałeś Chciałbyś Sam rusz 4 litery i sobie ułóż. Mam dość typów typu "ułóżcie mi diete, dzięki". A my nie mamy co do roboty tylko diety układać? Pomyśl troche. Sam się postaraj cos sam z siebie zrobić. My to ocenimy. n/c

[...] stracił może ograniczyć potencjalne działania niepożądane w postaci zatrzymania wody czy zaburzeń elektrolitowych. Dlatego 5mg monohydratu kreatyny dziennie powinno być w sam raz. Jak zwiększać wchłanianie kreatyny? Zwiększający się poziom insuliny umożliwia lepsze wchłanianie kreatyny i wypełnienie nią mięśni. Ważne jest jednak to, w jaki [...]