sam

[...] mam jak to trener mowi "gumowe stawy" wiec zbyt szybko mnie nie bola. Niestety mam spore przeprosty -niektorzy jak widza, co dla mnie oznacza wyprostowana reka, to mowia, ze sam widok jest bolesny ;) W kazdym razie mialam na poczatku mojej przygody z mma ambicje nieodklepywania duszen, ktora minela mi jak kiedys prawie "splynelam" %-) Zmieniony [...]

spam za spamem za spamem sam lecz wiem ze nie jestem tutaj sam

Staraj się nie obciążać kolan bo sam mam ten problem, najlepiej stosuj opaski na nie i rób więcej powtórzeń a mniejsze obciążenie. Wykroki i przysiady ćwiczenie jak ćwiczenie, zależnie od skali problemu z kolanami stosuj takie obciążenia by nie narażały kolan na dalsze kontuzje. A co do lekarstwa polecam Nutrend Flexit Drink [...]

Debiuty są w kwietniu ;) to tak na marginesie poza tym akurat On chyba, celuje w inną dyscypline sportu o czym sam pisał, chodzi o 3bój silowy, zapewne dlatego wyglad jest tutaj na drugim planie - chociaz to tylko moje domysły, nie wiem jak to do konca wyglada

[...] zamiana tego: w to: chłodzi się już w lodówce i czeka na swoja kolej Jutro najcięższy trening w całym tygodniu czyli przysiady i wypiska z niego będzie jakoś nocną porą, bo sam trening skończę około 21:30, postaram się także nagrać jakiś filmik z przysiadem, jak uda mi się coś ładnego dosiąść. Czuję już moc Zmieniony przez - hernegild w dniu [...]

trocha dużo tego sosu. sam tłuszczyk

LeBron777 Nie wiem czy sporo- raczej w sam raz. Tussin To nie jest tluszcz- nie nawidze tluszczu, którym się polewa ziemniaki. To zwykly sos. sprajt86 Nie wiem, jakie wartosci dokladnie, ale mysle ze kolo 30g bialka zwierzecego, troche wegli, tluszczu malo.

[...] to temat „wpisujemy się jakie suple/ odzywki jedlismy?” 3.) Dla mnie waga nie ma zadnego znaczenia. Możesz wazyc 85kg i wygladac jak szmata, a przy tym samym wzroscie 75kg może już robic wrazenie, wiec... jak nie zalezy ci na masie to po co jesz stacki ? Jakbys czytal uwaznie i ze zrozumienim co pisalem wczesniej to [...]

Kamiru,ilości jakie podałem,były raczej przykładem niż wytyczną.Masz rację,chodziło mi o źródła białek.Lepsze dodatkowe 100g chudego mięsa niż ta sama ilość białka z białego sera.Różnicę zobaczysz sam.IMO,dorzuć więcej Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-03-13 22:14:33

[...] wrecz przeciwnie pokazales klase... wiec rob swoje i zaskocz wszystkich rezultatami na koniec a wiem ze jestes w stanie duzo zrobic w ciagu tego cyklu PDG Walcz walcz bo sam wiesz ze w porownaniu np z Lebronem nie jest dobrze (to tak dla wiekszej motywacji) LeBron Wiesz ze jestes najwiekszy z tej ekipy... co automatycznie powoduje ze od [...]

no no, forma była solidna trzeba przyznać ale dobrze, rób to co lubisz sam mimo ze cwiczę sylwetkowo odczuwam czasem głod ciezarów, ktory zaspokajam dopiero przy siadach i mc

Kurde no aż sam w tego Ampeda wątpie ile powinno się sypać, no ale ja mixuje od zawsze minimum 2 miarki przed treningowo i z puchy ubyło mi tak jak powinno być 1/3 prochu, i tutaj jest prośba, jak ktoś ma wagę elektroniczną niech zważy, bo na etykiecie nie jest jasno i wyraźnie napisane, że jedna porcja to 1 miarka, poza tym sami każą sypać od 2 [...]

[...] przez nie do końca zasunięte zasłony do ciemnego pokoju. Świat budził się do życia, a wraz z nim... DRRRRYYYYYN !!!!!! Nosz koorva, już trzecia drzemka?!- skomentował sam do siebie Kamiru zwlekając się niechętnie z ciepłego łóżka. Jego poranny głos przypominał bardziej odgłosy wydawane przez studenta krakowskiej AGH po 3 dniowym [...]

[...] x 2 260 x 2 i coś było nie tak zachwiałem się i seria nie poszła tak jak powinna i trener nie pozwolił mi wejść na wyższy ciężar, ale postanowiłem spróbować jeszcze raz ten sam ciężar 260 x 2 i już lekko, głęboko i bez straty równowagi, za tydzień już na bank wchodzę na 270 filmików nie nagrałem żadnych, bo nie było nowego ciężaru, za to jako [...]

[...] to juz jest trening o zbyt duzej intensywnosci? Wczesniej cwiczylem takze planem 1 wyciskanie + 2 unoszenia (bokiem i w opadzie). Jednak osobiscie jestem przeswiadczenia, ze wyciskania daja duzo wiekszy impuls do wzrostu. Nie wiem sam. Barki ogolnie bardzo opornie mi ida, ciezko mi rozpracowac ta partie. Chetnie poslucham dalszych komentarzy.

[...] akurat jest zupelnie "z biehu". Nie trenowalem kilka miesiecy sw, ale mysle, ze widac iz mit "silownia spowalnia" jest tylko zabobonem. Miro Szczerze to sam nie wiem, jaki tytul. Po prostu puszcza HL Ramona Dekkersa, rzuc okiem: http://www.youtube.com/watch?v=M3R4xtjl5b4 EDIT: Znalazlem: "Till I collapse" Zmieniony [...]

[...] 1 miarek Amped i chyba nie musze mowic, ze nic kompletnie nie poczulem.. Zostalo mi jeszcze jakies 1/3 czy 1/4 opakowania ale czy wezme 1 czy 2 miarki to ostatnio efekt taki sam.. Przed ciezszymi treningami wezme tak jak Hern mowil, jedna miarke przed a druga w trakcie treningu zobaczymy jak wtedy bedzie. Inne Ogolnie jeszcze troche sil brakuje, [...]

Miarka ampeda plus proszek wazy 20g , sam proszek odliczajac wage miarki 13g wegle w 20g proszku8.2g Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-14 15:38:57

[...] zawodnicy zrobili duuze wrazenie. fotka ze zwyciesca... ... wzrostowo troche odstaje ode mnie Gary, nie to, ze nie poznalem tylko nie zauwazylem Za duza roznica wzrostu :D Patka, jak przegladalem swoje wpisy wstecz pare dni to nigdzie sie nie pomylilem, nie wiem sam ;p niech zostanie jak jest;d Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-04-14 16:00:28

[...] że gadacie o terminie zakończenia testu, dlatego nic nie napisałem Polaco dzięki , z tego co widziałem to też śmigasz na ładnych ciężarach, więc tylko czekać jak sam zaczniesz startować ########################################## za jakąś godzinę wyjeżdżam z trenerem do Tych, nie nastawiam się na jakieś zwycięstwo (choć fajnie by [...]