sam

Shadow jak miałbym sam siedzieć nad owijkami i wychodziloby tak jak określił to Ron to pojechalbym z tym do sklepu czy serwisu. Kupisz owijke i pewnie ci na miejscu założą.

Przejdź się jutro do sklepu. Dla nich to będzie 5-10 min roboty, a tak ludzie tu mają kosmate myśli. Sam muszę sobie zmienić kolor, jakiś taki bardziej oczoyebny. Mniej praktyczny niż czarny, ale rower też ma wyglądać ;)

Jak wchodzisz w objętościowe treningi to mam mieszane uczucia do LCHF, sam mam ochotę wejść w to po wczasach na poligonie, ale nie będę robił wtedy objętości. Ps.Kupiłem na spróbowanie jagody goi, nie wiem jak to się stało, były obok soku z buraków. podjadam i smaczne to, coś jak herbata przerobiona w żelki ;-D

Nie wiem, Kalik, ale Szajba mi świadkiem ( ostatni z forum widział mnie na żywo ) , że poziom tłuszczu przydałoby się "zoptymalizować" ;) A ważę pewnie jakieś 82 / 83 kg przy 186 wzrostu, tak na oko... ;) Artykuł przeczytałem, dzięki - umocnił mnie w pragnieniu optymalizacji :) Hmm, co by tu napisać. Mała optymalizacja przydałaby się, tym bardziej [...]

Gdybym miał wybór, umrzeć na kanapie lub chodząc po górach, wybrałbym to drugie. Podobnie w takim zestawieniu wygrałoby bieganie, jazda na rowerze, machanie kettlami, wędkowanie, pływanie czy budowa domku dla ładnej Szwedki. Choć to ostatnie byłoby trudne w realizacji. Nie napisałem, że sam fakt śmierci tego kolegi była OK

[...] pomaga obniżyć tętno. Sprawdziłem na sobie, w zasadzie już pewnie z dwa miesiące nie piję bo wypadłem z przyzwyczajenia. Miałem się napić po Poznaniu, ale jak nie muszę to sam nie wiem czy warto... Może będę pił, nie mówię nie, ale Ty masz gruby start przed sobą, pomyśl może warto mieć te kilka oczek w zapasie. Może da to 1km/h więcej przy tym [...]

[...] w dzienniku to tylko no właśnie ta jasna strona. Z drugiej strony medalu znajduje się to czego nikt nie widzi takie trenowanie na ''cyferkach'' tzn. tempo, watty, metry itd. jest cholernie trudne zarówno fizycznie i co bardziej psychicznie trzeba mieć mnóstwo samozaparcia żeby to robić dzień po dniu, dzień po dniu i tak przez niemal cały rok.

[...] pytanie odnosnie diety veganskiej. Mianowicie czym wiecej czytam tym bardziej glupieje. W tejze diecie czesto przewija sie duza ilosc soji, a po wyczytaniu roznych artykulow sam juz nie wiem. Zwolennicy veganizmu mowia co innego, inni co innego. Zdaje sobie sprawe, ze i jedni i drudzy manipuluja danymi. W takim razie pytania: czy duzo spozywasz [...]

[...] pytanie odnosnie diety veganskiej. Mianowicie czym wiecej czytam tym bardziej glupieje. W tejze diecie czesto przewija sie duza ilosc soji, a po wyczytaniu roznych artykulow sam juz nie wiem. Zwolennicy veganizmu mowia co innego, inni co innego. Zdaje sobie sprawe, ze i jedni i drudzy manipuluja danymi. W takim razie pytania: czy duzo spozywasz [...]

Dobra decyzja. Skonczylbys ale byloby ciezko. Sam sie waham, bo rozum podpowiada, zeby odpuscic Kopenhage, ale serce nie daje. Dzisiaj w nocy prawie nie spalem... na tej "obczyznie" to prowadze taki tygodnik bardziej. To forum Tri dla amatorow z bardziej systematycznym podejsciem do treningu (xtri.pl). Na sfd.pl tez cos tam pisze, ale glownie u [...]

Sam też kupiłem sobie mniejszy rozmiar ramy niż miałem wcześniej a dokładnie przejściowy M/L a wczesniej miałem L i rónież mocno zyskałem w kontekście ustawienia pozycji a dodatkowo miałem z rowerem krótszą korbę o 5mm co również mi mocno pomogło w kontekście zdrowszej jeazdy. Fajny rower to podstawa psychologiczna kij z nogą ale rower musi być -) [...]

Wszystkich po jakimś czasie dotyka ten sam problem :) Tak jak Pirlo napisał - zależy co masz. Tak na szybko (nie wiem jak wygląda teraz sytuacja): możesz wyjąć podkładki z kierownicy i/lub obrócić mostek (w sensie kat ujemny, czy jak to się mówi) i dac siodło wyżej (ale bez przesady). Jak masz możliwość zapytaj trenera - kto jak kto, ale on chyba [...]

Trenera zapytam, ale Wasze uwagi też cenię bardzo:) Mam tylko taką fotę, może coś pomoże? Ps. Nie wiem, czy sam dam radę odkręcić mostek. Jak rozumiem, chodzi o to, żeby kierownicę dać niżej, choć osobiście dla wygody dałbym ją jeszcze wyżej :)) /SFD/2017/8/14/53bc241d511e415fbd6865ffbc5aff34.jpg

[...] osobiscie dalbym dlugi mostek jak najdluzszy bo masz zle katy ramie tylow i kat lokcia. Dluzszy mostek inne katy tutaj bys bardziej sie polozyl a kat miednicy zostalby taki sam. W twojej pozycji mocno obciazasz barki i tricepsy tutaj bys odczul bardzo mocno zmiane dodatkowo polecam miec taka dlugosc lemondki aby lokcie lezaly centralnie na niej [...]

Ron, Vectra to fajna opcja, sam bym brał, ale żadnych ciekawych ofert nie było na szybko:) V6 wziął młody koleś, napalony na prawie 230 km, dał swoje volvo 850 kombi w zamian :) Na razie pojeżdżę, będę się martwić, tak jak piszesz, po Malborku, to już 10 dni zostało :) A te dzisiejsze samochody - albo drożyzna, albo porażka ;) Pirlo, będę 2 [...]

Lider i 3 maskotki ;) Właśnie sobie uzmysłowiłem, że tydzień później może być 5150, na którym może w końcu zadebiutuję - w końcu do 3 razy sztuka ;-D Falstart z tą Okuninką zrobiłem... Cenowo Okuninka na plus, ale jak podliczyć koszty dojazdu, ewentualnego noclegu to może wyjść podobnie. A sam dystans to sprint vs olimpijka.

Dawaj dawaj, śnieg się sam nie przedepcze. :-D Baw się dobrze i goń tych z przodu. ;-)

Gratuluję wytrwałości :-) Piękne widoki, dla samego krajobrazu pewnie warto było wystartować. Ogólnie to wygląda na niezłą zabawę i przygodę, może kiedyś spróbuję :-D Mam ten sam problem z iphonem na mrozie.

Formozę sam lecisz? Czy może z Heinzem? No i pytanie o górki - wybierasz w tym roku? Ja mam Tatry zaklepane na pierwszą połowę września, więc jakbyś wtedy był gdzieś na południu, to dawaj znać.

[...] jestem przed Łemkowyną 70 km. Czas 5:40, miejsce 89 / 191 startujących. Skrobnę krótką relację w najbliższym czasie. A, i shadow oczywiście pop******ił trasę 3 razy. Raz sam się wróciłem po 500 metrach, 2 x mnie zawracali mili ludzie - współbiegacze ;) Pozdrowienia dla Was wszystkich, dziękuję za wsparcie :) Zmieniony przez - shadow78 w dniu [...]