sam

Widzie ze tu nie uzyskam odpowiedzi, znalazem ja juz sam gdzies indziej... Napisze dla ludzi ktorzy beda kiedys szukali... Z tego co wyczytalem to te dwa spalacze sa identyczne, roznia w opakowanich wynika natomiast z tego ze w tym czerwonym pudelku kiedys byl spalacz z efedryna a teraz juz tego nie ma, ale pudelka i nazwy zostaly. A wiec [...]

Lepiej, jak byś trenował dwuzestawowym planem podanym przez Georgu w temacie o FBW. Jakieś dwa- trzy cykle(między każdym 1-2 tyg przerwy no i oczywiście plan trzeba zmieniać), a potem split 2x partia w tyg. No a potem to już sam będziesz musiał sobie poradzić i dopasować strategię treningów pod siebie.

[...] nawet o 5kg nie podskoczylo. Robiac mc sumo w klasyku tez wynik pojdzie do przodu. Tyl idzie mi bardzo opornie a przod bardzo dobrze wiec myslalem ze robiac przod znajde optimum na poprawe wwyniku w tylnym siadzie. Nie liczylem na taki sam wzrost sily jaki mialem w przednim ale chociaz nieznaczny a on sie nie zmienil i to mnie troche zaniepokoilo

Ronie220- sam kiedys robilem tylko skos i wtedy na plaskiej tez mi poszlo troche do gory, dlatego teraz bylem dosc zdziwiony ze nic nie drgnelo. To polece teraz tylne i zobacze co sie bedzie dzialo, choc przede mna cykl masowy wiec wzrosty chocby z tego powodu nie beda znaczne. Dzieki za pomoc

Może straciłeś trochu tłuszczu ale złapałeś czystej masy, nasiąkłeś wody itd. Sam zresztą nie wiem jak by to racjonalnie wytłumaczyć

bathon co ty ****a masz mnie za jakiegoś gamonia to że sam jestes to twoja sprawa ja natomiast wiem jak się ważyć i nie ucz ojca dzieci robić.

no ładnie, klatka odstaje, mam ten sam problem ale ostatnio zmienilem trening na klatke i tak jak widze jest juz ciut lepiej, tyraj dalej :D

[...] po świętach bo starałem się wtedy dużo jeść i waga rzeczywiście częściowo wróciła, ale ciężko mi mega przejeść całe zapotrzebowanie, bo nie mam tyle czasu na gotowanie, a samego jedzenia też ciężko mi tyle przejeść, więc moim zdaniem problem, tkwi rzeczywiście w zbyt małej ilości jedzenia. Co Panowie polecacie w takiej sytuacji? rozważałem [...]

Ban maszyna na Ip to niebezpieczne narzedzie niech Mateo tylko jej używa Sam tak mówił ostanio ...

to znaczy deca na bank oryginalna, a ome sobie sam zalatwial, ale chyba real skoro mu gino zaczynało leciec. dece zaczal jakies 20-30 dni po omie

Za dużo ćwiczeń kiedyś robiłem ten sam błąd (dużo osób myśli ze im więcej tym lepiej) i...też dziwiłem sie dlaczego nie rośnie. Teraz robie 2 cw. 3-"dopompowianie" i...RUSZYŁ:D Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

Zdecydowanie za dużo cwiczen na biceps zrób na modlitewniku w ilości 6 seri 6 powtórzeń obciążeniem maxmalnym. Im większy mięsień tym dłużej musi sie regenerować. Po takim treningu bedzie regenerowłał sie szybciej. Też miałem ten sam problem :)

moim zdaniem to niech se da spokój (chociaż pewnie sam chcesz wiedzieć i udajesz że dla kumpla ) zero wiedzy,ta meta i oma pewnie w jego przypadku niewiele mu da...

Nie wiem jeszcze do jakiego mam doste musz e zkolesiem pogadac ale chciałem wiedziec czy wogóle opłaca sie kupowac testosteron w połączeniu z metanabolem czy sam metanabol lepiej?

Sam sobie określ co jest dla Ciebie odpowiednie / jaki masz cel / jak chcesz go zrealizować. Może sok nie jest na tą chwilę jeszcze potrzebny. Nie za wiele wiesz - stąd taki wniosek.

Dietę musisz sobie, sam zrobić ułożyć stosowny plan do twoich treningów ile zapotrzebujesz B,W,T i kalorii. Dużo jest tego typu tematów na forum, i google typu. (Jak zrobić dietę na...) I piszesz jaką diete

Layne Norton proponuje jeszcze większe ilości białka, a kieruje się głównie do osób nie ładujących towaru, z resztą sam się zarzeka, że jest naturalny, a efekty ma rewelacyjne, nie wiem ile w tym prawdy co nie zmienia faktu, że jest światowym autorytetem jeśli chodzi o dietetyke sportową, poza tym z tego co przeglądam fora to tylko w Polsce jest [...]

Bułki mogą być sam używam 4x dziennie (w dzień pracujący) i jest dobrze, tylko nie przed snem.

O tak, Vince to slawa. Ja nie neguje Twojej wypowiedzi. To prawda, ze wstepne zmeczenie to rewelacyjna metoda. Sam wyciagalem z niej ogromne korzysci a chyba takze wroce do niej (wzgledy zdrowotne). Zastanawialem sie po prostu czy tak naprawde po pol roku cwiczen chlopak wykorzystal swoj potencjal... A to co piszesz o rozpietkach, potwierdza tylko [...]

bialko to sam wiesz kiedy masz brac bo to uzupelnienei twojej diety. carbo tak jak napisales. CP proponuje brac tak DT: porcja przed treningiem i porcja po treningu DNT: porcja rano