sam

[...] i wygrała chyba 7:2 i 3:0 (moge się mylić co do wyników, ale tak mniej więcej było) i nie wiem czy w rundzie wstepnej pucharu Uefa legia nie wyeliminowała jakiegoś gruzińskiego zespołu. poza tym sam fakt ze wisła odpadła z dynamem tibilisi nie przesądza o tym że była gorszym zespołem. po prostu zawaliła mecz u siebie i zabrakło jej szczęscia.

albo go czesto oparzales, np cieplymi napojami. sam tak mam i napewno to od tego... walic... juz chyba nie przejdzie a sammam zniszczony

[...] mu szlo! Pudziaaaaaaaaaaaaaaaan! ******lisz. Małysz wygrał Puchar Świata w 2007 roku, a konkurs nosi tytuł Sportowiec Roku 2007. Mam nadzieję tylko, że nie wygra Smolarek, bo on gra w drużynie, a nie sam. Nie zdobył żadnego Mistrzostwa Świata, a tylko awans z drużyną do Mistrzostw Europy Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-01-04 20:19:29

Do tego bialeczka doloz jeszcze bcaa - mięśnia nie zbuduje ale pomoze ochronic przed spalaczem. Sam jestem na redukcji na razie na sucho :) bo kg lecą, no a pozniej trzeba dopalic wiec spalacz, bialeczko, bcaa i witaminki.

...mimo to przyfikam z tego npp, jak sam nie przetestuje to nigdy sie nie dowiem, trzeba cykac a nie marzyć, jak nie klepnie to trudno, połącze to z propem z axio i winem desmy, wiec nawet jak npp to fake to bede sie wiózł na desmie i axio. krzywdy nie bedzie

ale to nie lykalabs zrobiła ci tego propa i nie wiesz dokładnie co w tym jest moze nie sam prop lub cos innego jak prop a działa zreszta nie chce sie klucic napisałem co wyczytałem :)

lukasz8719 - dość istotna informacja dotycząca spożycia białka. No a przykład Michała Jelińskiego pokazuje, że z cukrzycą można przywozić medale (swoją drogą, sam współpracuję jako dietetyk z kadrą wioślarzy);-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-01-09 10:23:00

Jest pelnoletni, czasem bez wzgledu na to co sie napisze autorowi tematu on i tak wezmie. Wiec czasem lepiej juz doradzic i niech zrobi to w miare dobrze, a to, ze wezmie sie za saa bez odpowiedniego zarcia zweryfikuje czas i sam przyzna racje po nieudanym cyklu, ewentualnie wybierze wygodniejsza opcje i zrzuci wine na towar.

hehe:D ale zauważ, że sam fakt :D od czasu do czasu żygniemy lol to napewno nie jest normalne

mówiłem że tak będzie samo nie przejdzie rób głodówke, a najlepiej potem jeszcze ze 2 dni lajtowego żarcia i stopniowo do normalnej masówki i ******l obwody bo i tak tą przerwe odrobisz max w tydzień a jak sie tak będziesz męczył i Ci nei przejdzie to wyjdzie o wiele gorzej wiem bo sam nie raz przerabiałem, mam bardzo delikatny żołądek i jak sie [...]

[...] większośc zdobytej "masy" tylko w takim układzie znów nie widze sensu takich horrendalnych przyrostów jak dla mnie sajdy spore przy takiej huśtawce wagi.Rozumiem że po redukcji zaraz extra kalorie na plus i mogło tak skoczyć,zresztą sam zrobiłem kiedyś ok 10 kg w 10 dni na samym metandienonie w sporych dawkach,tyle ze to jest bez sensu

[...] mase w 80% jaka zrobil na cyklu ale prawda jest taka ze wiekszosc na tym serwisie po skonczeniu cyklu znajduje ciekwasze zajecia i robi przerwe tracac to co weszlo.... po roku frustracji znow wchodzi na cykl i tak zamkniete kolo.... sam tak mialem wiec wiem!!!:o ale odbiegamy od tematu :)) DOPO TESTOSTERONE jakie sa Wasze doswadczenia z nim?

Zapotrzebowanie: Waga * 24 * Współczynnik aktywności = Zapotrzebowanie Zapotrzebowanie - 300 = Ilosc dostarczanych kalorii na redukcji Białko - 2g na kilogram masy ciała Tłuszcze - 1g na kilogram masy ciała Węglowodany - reszta zapotrzebowania a więc: I posilek : 100g musli + mleko + 30g odzywki bialkowej/SAM ZROB MUSLI. II posilek : tunczyk 100g [...]

te czego od nas oczekujesz? ;D diety Ci nie ułożymy,bo to nic nie da,sam postaraj się jakąś ułożyć,na miare swoich możliwosci a my ja ocenimy. jesli nie wiesz jakie co ma ile b\t\w to prosze: http://www.dobradieta.pl/tabele.php

WW na przyzwoitym poziomie mam codziennie czyli minimum 6g na 1kg masy. Może któryś z tam zawartych owoców tak działał, sam nie wiem. Bardziej 400g niz 300g, fakt to nie jest dużo, a rozrywało mnie po każdym posiłku Teraz mam zamiar pojechać do cerfura i kupić tej mieszanki więcej, choć była ona dość kwaśna, a mam uczulenie na kwaśne rzeczy [...]

Plan treningowy bede w stanie sam sobie ulozyc, moim jedynym pytaniem jest jaka diete stosowac zeby przybrac na masie, i ile mam wazyc zeby moc zaczac spalac...

Dodaj do tego oliwy z oliwek i będzie w sam raz na noc.

Zawszę warto zrobić 1 serie wprowadzającą. Jak np. serie robisz sztangą na 50kg, to zrób wcześniej jedną serie 25-30kg w jakiś 15-20 powtórzeniach, a następnie te 3s 50kg, sam tak robię przed każdym ćwiczeniem i uważam że jest lepszę dla mięśni niż od razu szokowanie ich maxymalnym ciężarem, ale zrobisz tak jak bd uważał za stosowne.

[...] dla Ciebie wynik jest nie ważny to gratuluje, rozumiem że przedkładasz dobrą zabawę ponad wygraną. Można i tak. Teraz dotarło? Może się zastanowisz zanim zaczniesz przeczyc sam sobie - jeśli najpierw mówisz jedno, a potem coś zupełnie innego, to pomyśl jak to wygląda. Dla mnie zabawnie, to tylko dyskusja na necie. Ale pomyśl, że jak w życiu [...]

Najpierw sama dieta z uzupełniaczami braków (białko/gainer/carbo),za jakies pół roku ciągłego trenowania poczytaj sobie podwieszone posty w tym dziale (żebyś nie powtarzał pytań na które możesz zanleźć sam odpowiedz) i w końcu łykaj te swoje suple ale dopiero po jakimś konkretnym starzu na siłowni