sam

Lepiej go nie usuwać . Zagoi się rana to strup sam zejdzie .

Sam jestem ciekawy:) wydaje mi się że nie bardzo, za***iste na wyskok są rwania i podrzuty, wyskoki ze sztangą, wielokrotne skoki z obciążeniem(pasem albo kamizelką) i bez na przykład przez płotki, po schodach, pod górkę, jednonóż, obunóż. Ciekawy jestem co powiedzą koledzy bardziej doświadczeni. Pozdro Zmieniony przez - Rowen007 w dniu 2011-05-12 [...]

Mam ten sam problem.. Ty masz również z barkiem, a mi schodzi w dól cała jedna strona ciała;/ Staram się to nadciągać, ale idzie bardzo mozolnie, jednak zawsze rośnie całe ciało, więc w momencie dobrej formy, zawsze jakoś będziesz wyglądał.

[...] poczytaj sobie o szczytowaniu bicepsa są na to ćwiczenia. Wiem o tym że np. kładąc się na brzuchu na lekkim skosie robisz łamanym gryfem bicepsa to szczytuje sie idealnie sam tego uzywałem jak chciałem wyszczytować i będzie idealnie. Może robisz za dużo ćwiczen typu modlitewnik... to rozciąga bica ale nie szczytuje. Poczytaj o tym bo jestem [...]

Balearic, zwróć uwagę na to że on ma gino już od dawna, każda huśtawka hormonalna czy to estro czy prolaktyna może powodować rozrost gruczołu, wiem bo sam miałem ten problem. Zależy od organizmu, mi nawet na bardzo małych dawkach testa się to rozrastało od estrogenu. Tutaj nie odgadniemy czy to od estro czy prolaktyny ;)

2x po 10g w dt to bierz sobie przed pilka a później przed silka;) polecam bcaa xtra bo sam to zawsze stosuje;) Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2014-04-11 13:09:08

Sam prop i master wystarcza :-))

[...] barkow - no tu juz widac, ze problem dalej ogranicza, mam ogromna nadzieje ze z czasem bedzie lepiej, w sumie nawet nie wiem czy dobrze robie wracajac juz do ciezarow. sam ortopeda mowi, ze na usg i rtg nic nie widac, ze mozna zrobic rezonans magnetyczny - i tak sie zastanawiam, czy to kwestia psychiki i tego ze miesien byl nieuzywany, czy [...]

Wiesz, sam borykam się z tłuszczykiem na brzuszku, ale odkryłem fajny sposób na powolne jego tracenie Widzę że biegasz, ja również Więc zaczynając od samego rana: zakładam zwykłą koszulkę (typu na w-f tylko odciąłem rękawy) zapinam taki pas wyszczuplający na tą koszulkę, a na to wszystko zwykłą sportową koszulkę(inaczej miałem zawsze brudne ciało [...]

nie dociera do niego i tyle. chlopie wykaz cos od siebie,poszerz sam swoja wiedze

Rothen ale sam sobie przeczysz :) ja napisałem ze chce schudnąć ok. 7kg tłuszczu :) ale przytyć to ja moge i 10kg tylko zebym przytył w mięśnie a nie w tłuszcz :)

Pocwicz z 3 tyg na sucho... odrob spadki a nastepnie zacznij cyklik z wymienionymi wyzej przez ciebie suplami i bedzie baardzo fajnie... Sam od dzisiaj zaczynam silke po przerwie wakacyjnej i za ok 3 tyg robie cykl 2xXPAND + OX + jakies bialeczko i carbo ...

[...] nia na wszystkie strony. ruch ma być kontrolowany, minimalnie pochylasz się do przodu i uginasz napinając łape w gornej fazie. opuszczasz wolniej niz podnosisz takze pamietając o napięciu bicepsa. z czasem sam nabierzesz wprawy technike wykonywania tego i innych cwiczen znajdziesz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp powodzenia

najlepszy sposób na zwiększenie ilosci podciągnięć to....podciąganie na drążku. Nie będzie Ci do tego potrzebna profesjonalna siłownia,sam drążek wystarczy. Odzywki również nie będą Ci potrzebne,ale za to zwrócenie uwagi na to co jesz było by wskazane. Jest tu na forum plan Armstronga,który znacznie zwiększa ilośc podciągnięć,jednak za mało razy [...]

więc już chyba wszystko wyjaśnione- bo nie ma sie co szarpać gdy kiesa niemal pusta chyba, ze jest idealne to jw- możesz dorzucic jeszcze magnez lub zma

[...] być pić...przed treningiem A pytanie co do ostatecznego wyboru Gaina Whey GAINBody Dibencozide Positive vs Gainbolic 6000 vs VITALMAX Whey Pro Gainer 2 Może inaczej... sam napisz jak będzie najlepiej brac :) 6.20 śniadanie 7-16 szkoła (wiec nie mam jak wziąć) 16 obiad 18 siłka 20-21 kolacja 22-23 spanie I będe to brał na 100% z mono... 4g [...]

jak dla mnie wypowiedz w stylu że moim ulubionym zawodnikiem jest XY i czy ktoś ma coś o nim nie jest zbyt rzeczową wypowiedzią już chyba lepiej by było gdybyś założył o nim temat i wrzucił wszystko co sam masz/znalazłeś i wtedy zapytał czy ktoś ma coś jeszcze o tym zawodniku.

ja bym dorzucil bcaa+beta alanine sam jezdze duzo na rowerze i taka suplementacja jak dla mnie nie zastapiona. INNE: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_BetaAlanine-opis26651.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html [...]

http://allegro.pl/harbinger-143-rekawice-rozmiar-xl-wysyl-gratis-i1856869630.html <- te były by dobre? Tu nie chodzi o wygląd... dla mnie one mogą być nawet różowe byle by było mi w nich wygodnie i się długo trzymały zresztą ćwiczę sam w domu więc nie mam komu pokazywać..

krioterapia też będzie dobra, sam możesz robić zimne okłady w domu, max 10 min i nie bezpośrednio na skórę