sam

Ja od kiedy mam problem z brzuchem też odstawiłem Gainery do SZAFY :DTak jak ci Solar napisał rób HST sam robiłem kilak razy efekty są piorunujące. Masa i siła idą pięknie. Najlepsze są 15stki. Lecisz z tym Koksie:) Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-10-30 10:25:18

Witam wszystkich po krótkiej przerwie... Mam w domu problemy z netem, starzy sie wyprowadzili zostalem sam w mieszkaniu i musze nowa umowe podpisac na net. W poniedzialek musze jechac do glownej siedziby UPC i to zalatwic bo wczesniej nie było kiedy. W tym tygodniu net juz napewno bedzie, test potrwa jeszcze mysle jeszcze tydzien lub dwa. Mialoby [...]

....w starych czasapoismach typu Iron byly czasami podane cykle robione przez jednych z najleposzych (w latach 90 - wiec teraz wszystko pewnie jeszcze 2x wiecej i dluzej) Konie na takich cyklach by sie po przekreacaly - ale dawali rade. W tym sporcie saa to podstawa - jezeli ktos wybrywa/wygrywal jakies zawody wysokiej rangi (nie mam na mysli [...]

[...] siebie hektolitry wspomagaczy, jak i tak bez treningu, diety i roznych wyrzeczen nie bedzie mial dobrej sylwetki, co najwyzej spasie sie jak swinia lub gowno bedzie z tego mial a jak ktos mysli, ze jak bije tescia to od razy zrobi sie duzy jak sam lee priest to powodzenia i na zdrowie proponuje zakonczyc dyskusje, bo kazdy ma w tym wypadku racje.

[...] może nie będzie zbyt odkrywcza ale czuję że mamy trochę wspólnego. Jestem osobą młodszą aczkolwiek również znalazłem się w podobnej sytuacji. Po długim związku zostałem sam, nie podobałem się samemu sobie. Na nic nie miałem ochoty, miałem beznadziejną pracę co dodatkowo zaczęło nakręcać całą dupną sytuację. Testosteron? Wtedy to ja go chyba [...]

[...] rozgrywania meczów, niema nic, czasem jakas grupka cos robi. A tak wszyscy chleja piwo, palą, ćpają. Niema ideałów, niema marzeń, niema sportu, niema nic. Sport jest taki sam każdego ranka, piękny, jest taki sam, jednoczesnie odkrywając przed nami cos nowego. Któż może nazwać się znawcą, uczymy się całe życie. I to jest piękne. Napisałeś dużo [...]

[...] wielka i udział zawodników w poza zwiazkowych zawodach jest trzykrotnie wieksza . Nie ma co się dziwić że ten sport jest prawie nie zauważalny w mediach czy prasie , jak sam związek traktuje zawodników minimalnym wynagrodzeniem za udział w zawodach czyli" medalem i dyplomem" tak Jak by to były zawody sportowe w szkole podstawowej w dzień [...]

[...] dla pasjonatów i bedą dyskusje czy bedzie puchar czy go nie ma .. .Żal troche ze jest taka nie sprawiedliwośc w sporcie ze inni zarabiają za dużo a inni wcale a taki sam wkładają wysiłek w sport np tenisiści , piłkaże , F1, sporty walki .oni utrzymują sie z tego utrzymują rodziny ,sport to ich praca . A nie tak że mistrz świata w TS czy [...]

Milus 13, skoro wypowiedziałeś się na temat podejścia Marka Markwata, to proszę abyś ocenił podejścia: 2-gie, a zwłaszcza 3-cie Janka Wegiery... kamera na statywie była więc raczej nie trudno to sprawdzić. Rozumie, że Twoja ocena startu Marka nie mogła być inna skoro reprezentujecie ten sam klub.

[...] co do kreatyny wlasnie slyszalem ze czsto ludzie biora w treningowe 2 x 5g a w nietreningowe tylko raz 5g co innego pisze na opakowaniu ludzie tez roznie sie wypowidaja i sam juz nie wiem a co do L-gluataminy sam peptyd starczylby mi tylko na 20dni a mialem okazje tanio 100caps L-Glutaminy micronized T6 dlatego ja dokupilem i pomyslalem by [...]

[...] w ciagu tygodnia nie odbija HST - w nim jest liniowosc 'atakowania' miesni za pomoca stalego (w miare pomijam zigzaki) - przeczy po czesci wiec jednej z zasad HST choc sam w sobie pomyl nie jest zly - sam cwiczen z podobna idea - odszedlem od liniowosci proponowanej w HST juz dosc dawno temu 3. nieco skomplikowane na pierwszy rzut oka - [...]

[...] zadnego koksu, jestem czysty a ten syf mam od zawsze chyba. Nie jest to tak bardzo widoczne ale nie ukrywam ale dokucza mi to ogromnie... Pomysl ten zawdzieczam wystawionej sam sobie diagnozie ktorej jestem pewien na 99% niski poziom testosteronu/wysoki poziom estrogenow (odkladanie tluszczu w pewnych miejscach, smieszny zarost, brak pewnosci [...]

Sygul88 Dzięki za opinie Ja jak narazie nie mam zamiaru stosować "Innych" środków,forma idzie na kanapkach itp Choć sam wiesz jak to jest na Olimpie...Kiedyś się nawet dowiedziałem od postronnych osób jaki cykl bije oczywiście to info wyssane z dupy m_ark_o Dzięki za wypowiedz Mam gdzieś jeszcze jakieś inne zdjęcia,jak poszukam to [...]

[...] na modlitewniku chwytem młotkowym, Na triceps : Jako pierwsze jakieś ćwiczenie czysto siłowe,czyli np wyciskanie sztangi wąsko, później drążek wyciągu górnego ,oraz to samo tylko że podchwytem. Co dany trening zmieniam jedno ćwiczenie, mam przykładowo zestaw 6 preferowanych ćwiczeń i z nich wybieram 3 lub 4 , a na następnym treningu [...]

LucasPower, w 100% Cie rozumie jesli chodzi o twoje zdanie na temat duzych nog. Sam mam duze nogi genetycznie, przed rozpoczeciem cwiczen mialem 67w udzie i 45w lydce, maly procent BF. a wiec sam cwicze nogi z malym obciazeniem, zeby je tylko ladnie pociac. Poza tym lubie chodzic w jeansach

[...] rozstaw nogi szerzej to ci pomoże zachować stabilność bo ci ta sztanga lata za mocno, zaczynaj ruch z tyłka do tyłu wtedy nie będziesz musiała kombinować z tym ruchem, sam wyjdzie, MC.. znajdź sobie jakies drewniane klocki nabij na nie deseczki po bokach by sztanga sie nie turlała i z nich zaczynaj ruch, Sztanga będzie wyżej, musisz [...]

[...] i dla masy, zazwyczaj pomiają treningi kondycyjne i to jest też WIELKIM MINUSEM. Tak zwani GRUBASI nie są tak wilece groźny dla, trenującego SW, dbającego o kondycję oraz siłę fizyczną i któremu nie zalezy na masie. SW więc dają możliwość harmonijnego rozwijania swoich możliwości. Nad psychika każdy jednak musi sam pracować i sam z nią walczyć.

w śniadaniu jogurt utnij do 200g i dodaj z 2-3 jajka 2 posiłek wywal polędwicę bo to nawet koło mięsa nie stało. Daj pieczone mięcho (skoro chleb sam robisz, to mięso upiec też dasz radę :-D) przed treningowy dodaj jeszcze 50g ryżu i kuraka po treningowy to samo kolacja ujdzie

A wyciskanie hantli jednoracz 5-6x5-8 progresja co serię wioslowanie hantelka jednoracz 5-6x5-8 progresja wykroki+mc na sztywnych (ten sam ciezar w obu cwiczeniach) 4x8-10 progresja przysiady+single leg rdl (ten sam ciezar) 3x12 przenoszenie hantla+rozpietki na podłodze (ten sam ciezar) 3-4x10 unoszenie hantli przodem+w bok+w opadzie tułowia (ten [...]

sam napisałeś że nic ciekawego się nie wydarzyło, więc myślałem, że nie chciałeś wspominać swoich urodzin, więc sam też ich nie wymieniłem myślałem że może jakieś przykre wspomnienia z imprezki