sam

Forum jest publiczne i rozne kwestie sa wyglaszane i sa osobiste. Jesli ktos ogolnie sie wypowiada to niech tak zostanie. Mnie z kolei mierza zwroty typu "chlopaku", "dzieciaku", czy podkreslanie kto ile ma lat i kiedy zaczynal i ile ma w bicku. Tu na forum liczy sie wiedza i kultura wypowiedzi. Czasem osoba z dwuletnim stazem [...]

Moze futurebody nie ma lasera w oczach ale chyba wie ile on sam ma wzrostu, nie jest to dla ciebie logiczne? Czyli Kai nie wie ile ma wzrostu, a Future wie lepiej, to jest dla Ciebie logiczne?. Pomiar do siatki centylowej powinien odbywac sie w polowie dnia, w pozycji naturalnej, stopy na szerokosci obojczykow, wzrok prosto przed siebie, szyja i [...]

Niewiem jak Ty ale ja niepotrzebuje żeby ktoś mi mówił co jest najlepsze/najgorsze wole sam to ustalać dla siebie i każdemu innemu tez polecam takie podejście O ustala reguły i trendy tego sportu Czyli jak np ja nie dąże do az tak zmasowanej sylwetki jak mają panowie z w/w zawodów tylko przypuśćmy gdzieś ze 20kilo mniej niz Cutler przy dobrej [...]

[...] i chodzilo o sytuacje sprzed roku i placz na chodniku, juz wiadomo jak dzialaja niektorzy prosi, jeden zaslania sie grypa, inny trenerem, cutler jako jeden z niewielu sam powiedzial w 2008 ze on nie przegral z jacksonem tylko sam mu oddal tytul ze wzgledu na swoje slabe przygotowanie... a pan legreene caly czas o swoich ukladach nawija, [...]

Liczba powtórzeń sugeruje ze powinieneś machać w zakresie +80% ciężaru maksymalnego a nie lekko. Sam układałes ten program? Uczciwie to ja bym chyba jednak masę z głowa zalecał bo przy 184 ważyć 74 to juz jest Oświęcim;-( nie ma z czego ciąć. Brzuch sam zejdzie.

Ok to postaram sie dodac naturalnego bialka. Mam dostep do mies i twarogow, problem jest w tym ze miesa po prostu nie lubie, czasami jem kurczaka, to jedyne mieso ktore mniej wiecej mi smakuje. Staram sie jesc sporo ryb, ciecierzycy, fasoli, groszku, nabialu ale ograniczam mieso jak tylko moge. Wiem, ze wiele osob nie liczy w ogole bialka [...]

Moze troche krytyki, sporo tluszczyku :P Sam wiem jak przy podobnym wzroscie ciezko o dobra mase, a najtrudniej o biceps. Sam cwicze od 2 lat, tak ostro od roku i w bicku male postepy :P Nie ma co porownywac siebie do osob ktore maja 170-180cm wzrostu. Tak czy inaczej czeka cie duzo pracy.

MolderDist szrugsy normalnie wykonuje ciężarem 100-110 kg kwestią ciężaru wczorajszego jest to że ćwiczyłem bez pomocy. po prostu sam nie założe już ciężaru na stojaki po skończeniu serii są 7-10 cm za wysokie. Tu jest filmik z ciężarem 100 kg z 4 grudnia [...]

A jak tam odczucia po Gargu ? Bo sam się nad nim zastanawiam

[...] uginanie ramion ze sztangą 15x20 kg 13x20x kg 15x20 kg uginanie ramion na modlitewniku 12x25 kg 10x25 kg 10x25 kg Trening zalicze do średnich brakowało mi czegoś w sumie sam nie wiem czego. W wyciskaniu sztangi ostatnie powtórzenia chciałem zrobić dosyć dynamicznie co skończyło się tym że uderzyłem sztangą w brode. Pozostałe dwa ćwiczenia [...]

Obwiazemy ja wokól drążka, zahaczymy jedną noge i podciagamy się dalej (to gdzies znalazlem jak szukalem o podciaganiu sie ale sam nie testowalem tego). wytłumacz mi to bo nie mogę zrozumieć

"Środa: barki, plecy, biceps co 2 tydzien " robile bark/plecy/bic co 2 tyg? czy nawet sam bic co 2 tyg? czemu ?

zgadzam sie mysle ze 10mg to tak w sam raz da rade zapobiegawczo.

no własnie tak sądze, ze 5lat na sucho, a później SAA, ale pewny nie bylem EDIT: Jesli faktycznie 5 lat na sucho to sam powiedz: nie uważasz, ze głupotą jest branie koksu "od początku" przygody z siłownią? Czy jeśli miałbyś możliwość cofnięcia czasu to zacząłbyś od razu (lub 3-4 lata wczesniej) wbijać koks? ---------------------------- [...]

[...] to sobie mozesz do kumpli mówić. Nie bede polemizował na temat techniki, ale wejdź do działu trening i się zapytaj czy robienie krótszych ruchów daje takie same rezultaty jak robienie dłuższych ruchów (w tym ćwiczeniu ). BTW: moze weź 200kg i zacznij tylko 1cm w doł opuszczać i do góry .. przecież to większy bodziec (wiem, ze [...]

[...] wcześniej robiłem takie w sumie po 1.1-1.2ml Sajdy: -Przyspieszona akcja serca -Skurczone jądra -Jekkie nasilenie trądziku w ogóle dziwne, ale popęd seksualny nie jest aż tak podkręcony jak na wcześniejszych cyklach meta + oma czy sam t.prolongatum. Może dlatego, że w cyklu mam nandrolon Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2006-01-02 12:19:55

[...] pytanie, z ciekawości,chociaż pewnie już pisane to gdzieś było,nie wiecie czy te super atrakcyjne ceny EAP zostają takie na stałe,czy może należy sie spodziewać,że po początkowej promocji ceny pójdą w górę? Aha marcel i pisz jak wrażenia co jakiś czas bo ciekawy jestem twoich efektów,sam teraz bede zaczynał powoli to też coś będe pisał pewnie.

[...] uczynic moj glowny temat przejrzystym niwix oczywiscie ze zdaje sobie sprawe ze zadnych spalaczy ani innych supli niepotrzebuje, wystarczy odpowiednia dieta i trening a jak sam zauwazyles potrzebowalem bodzca zeby sie za siebie zabrac, bo to czego mi brakowalo to wlasnie motywacji, jak masz dziewczyne to niemusisz sie starac aby zdobyc nastepna [...]

Vivi19 no moze i mało ale zerknij na czas trwania treningu sam wiesz jak ciezko pogodzic siłownie i szkołe Don quixet buca to ty se w rodzinie znajdz to po pierwsze a po drugie to siurze z jakiej to racji mozesz mi udzielac rad co mam jesc i co cwiczyc. Gardze toba fagasie.

jakos lipnie wyszlo ;/ ale sam robilem te fotki wiec jest jak jest