sam

sam jesteś z doopy ;p

Bez obrazy kolego ale 184 cm wzrostu, 77kg wagi i 41 cm w lapie? To jest raczej nie mozliwe :) Wiem bo sam waze 85 przy wzroscie 183cm i w sumie nie dawno przekroczylem 40 :) Fakt faktem nogi cwicze na bierząco, a wiadomą rzeczą jest ze miesnie ud są duze i jednak pare kilo im zawdzieczam. jednak przy Twoim wzroscie i ta waga jest normalna, i [...]

po prostu brakuje masy skup się bardziej na górze klatki(wycisk na skosie) bo widac góra słaba. Jak dołożysz masy sam się uwidoczni

szczerze to sam nie wiem, nosilem na lewej i prawej i na obydwoch bylo ok. Moge na pw podac link bo wystawilem na allegro. 110 zl juz z kosztami wysylki pozdrawiam. Zmieniony przez - wosek700 w dniu 2013-03-28 07:18:59

Będę robił sam, mimo że stal ostatnio podrożała to różnicy tragicznej w cenie nie będzie, młodziakiem nie jestem więc bardziej boję się że za jakiś czas trzeba będzie po prostu coś przerabiac i tracić czas a tego najbardziej brakuje. Początkowo miałem robić klatkę zintegrowaną z wyciągiem. Ale teraz myślę żeby zrobić na razie osobno wyciąg jeden a [...]

Kuklux - dzieciaku, jeszcze niedawno pytałeś o "siłę na bicepsa" - odpocznij 60 dni. A porady stosuj sam. DO AUTORA- FBW do skutku, póki działa to nim trenujesz. Póki nie dobijesz do 90 kg - robisz FBW. FBW ma tyle odmian, że do końca życia możesz nim ćwiczyć. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-09 10:36:36

[...] jest jej mniej niż w ITF, choc znam ludzi którzy cwicza glownie pod sport a na ulicy i tak dają sobie rade. Dobry możesz być w obu tych odmianach, wazna jest tylko chec i samozaparcie. Kazda z tych odmian ma swoja, duzo rozniaca się od drugiej charakterystyke walki.Wplyw na to mają glownie przepisy. Uwazam ze posmakowac powinienes obu-chociaz [...]

[...] czyli ani WTF, ani ITF? A na poważnie - niech ktoś spróbuje przyporządkować do którejś odmiany TKD kluby takie, jak KSW Szczecinek, Sirocco Łódź czy Dan Świdnik. Ja sam mam z tym problemy... Proponuję wybierać po klubie, a nie po federacji. Lepiej ćwiczyć w dobrym klubie ITF niż w kiepskim WTF i odwrotnie. Gizmo Freestyle Taekwondo - [...]

JuTro powiedz nam gdzie obecnie mieszkasz to postaramy ci pomoc po klubie tak jak Gizmo powiedzial. Ze swojej strony dodam, ze WTF stylem szybszym wiem bo sam kilka lat cwiczylem. Teraz jestem w ITFie i to jest zupelnie inny styl walki jeżeli - chodzi o sport. W WTFie jak najcześciej chcesz kopnac w glowe przeciwnika i na tym czesto polega [...]

[...] 1 w ogóle nie czułem, to sie zmartwiłem i po południu wziąlem jeszcze jedną. A zwiększałem tak bo czytałem też wypowiedzi na początku tego tematu i tam inaczej mowili, juz sam nie wiem jak to brac :) Mowicie ze zwiekszac co tydzień ? Nawet jesli nie będę czuł działania thermy ? A i jeszcze a'propo diety to czy moglibyście zerknąc na moją dietkę [...]

propa podciagnij do 8 tyg. winko bym odpuscil,poczuj jak sam tren cie wezmie 1ml trenu co 2-3 dni na poczatek bedzie tip top

Witam Jeżeli macie ochotę zająć się Armwrestlingiem zapraszam do PIławek 5 km od Miłomłyna ,trenuję sam więc zapraszam

koxywie ze niby na ktore pytanie nie dostales odpowiedzi? znowu popelniasz ten sam blad-koncentrujesz sie na grupach miesniowych,liczysz serie. to o kant dupy jest. czytaj uwaznie posty mojego autorstwa-tam jest wszystko napisane. za chwile pojawi sie jakis malolat i tak zamiesza ci w glowce,ze nie bedziesz wiedzial,jak sie nazywasz. pozdrawiam.

[...] do przodu, przełamać stagnację - choć najpierw proponuje przyjżeć sie treningowi -w tym wieku to nie potrzebujesz nadzwyczjanych specyfików by dobrze rosnać - organizm sam wysyła odpowiedne sygnały -skup sie na dobrej diecie - kase mozesz wydac na uzupełnienie jej braków - gainer, białko, karbo, vit itd - zależnie od celu Zmieniony przez - [...]

ogólnie to już sam widzę że musiał bym dorzucić trochę białka w diecie i tłuszczy a węgle zmniejszyć ale na razie nie mam pomysłu jak to zrobić

jogurty akurat smakowe nie są bo te bacoma men biorę naturalny, surówki często robie sam tj. np. sałata,pomidor, ogórek pokrojone i wymieszane. Co jest złego w tym tuńczyku ? tak z ciekawości pytam. Podpowiecie mi skąd brać zdrowe tłuszcze ? kupić omega-3 i zarzucać? Zmieniony przez - tey w dniu 2018-05-08 20:49:21

Tajemnica. Poczekasz jeszcze z 2 tygodnie i sam się dowiesz. Danone

niałem sni ale jadłem tez olimpa - identyczne i efekt taki sam no ale mniejsa z tym moze na mnie poprostu nie działa : ] eXpert przemówił !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

Sam pierwszy zagadales o kreatynie Bo ja musze robic z ladowaniem, 500g na cykl i mnie pedza "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Oczywiście numer 1. Są różne "szkoły" brania kreatyny. Chyba Buniu swojego czasu mocno przekonywał do brania przed. Powoływał się na jakieś amerykańskie badania. Ja brałem i tak i tak i efekt końcowy był zwsze ten sam. Doradca w dziale suplementacja