sam

dobra sam tego chciałes zara cie podpjerdole w moderatorni i sam dostaniesz korwa bana

to sam zacznij klepać w piwnicy luki pharmacy dobra nazwa sam bym kupił

Hehe nic z tych rzeczy:) przy takim standardowym zabiegu przegrody wszystko robią "w środku" nosa, także żadnych blizn itp. Choć sam byłem zdziwiony jak oni znaleźli miejsce żeby tam działać. Z zewnątrz nos nie uległ zmianie, za to mogę teraz swobodnie odetchnąć:) Jedyne co miałem to mały szew w środku w prawej przegrodzie, który po [...]

[...] to w zasadzie niewiele co dostał, a po nich to by musiał chyba być naszurany żeby go nie usadziły. Carwin miał dobry plan i był dobrze przygotowany na jego wykonanie - sam się przyznał, że ostatnio nic nie robił jeno kombinował jak Mira przyprzeć do płotu. Tak btw. to Shane stwierdził też, że kontrolowanie Mira przyszło mu nadspodziewanie [...]

hym, powiem tak, sam coś z tej "serii kontuzji" mam, temat oklepany na forum, polecam dobrze poczytać, poszukać, i.. jeżeli sam ktoś nie przerobił to raczej nie przywiazywał bym do porad uwagii, mozesz sobie jeszcze bardziej zaszkodzić słuchając i czytając niektore ******ły, polecam sam dobrego ortopedy, nikt Ci tutaj na to fachowo nie [...]

Zamaist pytac idz cwicz i sam obserwuj efekty xD

Ajj Seba bo z tymi JPG to sam wiesz jak jest, ile JPG tyle wersji i wlasnie na tym na ktorym ja zaczynalem bylo calkowicie w gore :/ No, ale teraz bede robil jak rzekles - musze zaczyna od nowa? Blagam, powiedz, ze nie Mam juz cos z 30 dzien.

[...] Wyniki wyszukiwanaia to w wiekszosci jakos bzdury. Jakies konkretniejsze haslo? Tak przy okazji. Po tym jak ja robie pomimo, ze ledwo koncze serie i pot sie leje strumieniami, o potem wogole nie mam zakwasow. Mniemam, ze to nie jest dobry znak? Kurde juz sam nie wiem jak mam to wykonywac. Ciezko sie przez ta cala wiedze przedrzec nowicjuszowi ...

[...] jedną nogę i chwytamy ją poniżej kolana. Następnie zginamy głowę starając się dotknąć czołem do kolana. Wytrzymujemy przez 5 sekund. Powtarzamy ćwiczenie drugą nogą w ten sam sposób. Ćwiczenie 4 Leżąc na plecach unosimy prostą w kolanie nogę jak najwyżej. Następnie powtarzamy ćwiczenie drugą nogą. Kończynę staramy się unosić do granicy bólu. [...]

[...] robimy tzw "nozyce" " . Czyli ... podnosze część barkową w gore z rekami na karku .. ciagle będąc w tej pozycji uniesiony i macham nogami tak ? ... bo co kto pisze to inaczej x/ juz sam nie wiem ...jak to ma byc. I jeszcze kwestia oddychania ... jest jakis konkretny sposob ? ja raczej zoltodziob wiec pytam ... x) Dzieki z gory ! x)

Ludzie powiedzcie mi jak to jest. Zaczynam robic ta 6 weidera i przy 3 cwiczeniu nie mam sily sie podniesc. Czy to normalne? Mam robic jak potrafie czy co ? Brzuch mam plaski , widac lekko kaloryferek , sam sie sobie dziwie :/ prosze o odp.

Witam, robilem A6W przez 8 dni i zachorowalem wiec musialem przestac. Zaczalem robic ponownie A6W i znowu musialem przestac po 8 dniach. Tym razem zaczela mnie bolec strasznie glowa przez kilka dni az do dzis. Mysle, chociaz moge sie mylic, ze moze byc to spowodowane cwiczeniami 1, 2 i 6 z A6W poniewaz nie trzyma sie rak za glowa i nawet w [...]

Po skonczeniu a6w nalezy zrobic przerwe dla regenaracji. A ja sam rowniez mam pytanie: Jak ćwicze A6W to po pierwszej serii mam napiete miesnie, ale po 2 juz mi napiecie sie zmniejsza, po 3 serii prawie go nie ma.... czy to wina zlego trenowania czy poprostu po 1 serii miesnie sie rozgrzaly? Dodam ze sie przy kazdym sklonie zginam sie tyle ile [...]

"Najbardziej obrazowo jak sie da: masz 3 serie po 6 powtorzen: Lezysz robisz 1 cwiczenie 6x 2 cwiczenie 6x az dojdziesz do 7dmego pozniej znow od 1szego cwiczenia 6 razy i az do 3 takich jak by cykli" - Błąd. Jak się nie znasz to nie pisz... Jeden cykl to powtórzenie każdego ćwiczenia jedno po drugim, po jednym razie. Ilość cykli [...]

To jest trochę inaczej... Producent sam musi przerejestrować taki produkt na lek. A to - i trwa, i kosztuje. Ostatecznie chodzi mi o to, że od stycznia nie poznikają raptem jakieś produkty. To wszystko będzie się jeszcze mieliło dosyć długi czas.

To rowniez moje hobby choc od niedawna, nie mam takiego stazu jak Ty. Mlodzi gniewni laduja od 2 tygodni stad moja obserwacja, sam mialem swissa wczesniej i wiem ze w dzisiejszych czasach o dobry prop trudno. Dosc sporo srodkow sie pojawilo ale aktualnie znajomy ma tylko malaya wiec nie bylo innego wyjscia. Sam balem sie kupowac bo jest zupelnie [...]

[...] Podlinkowałeś trening Mike'a Mahler'a - spoko, tylko zobacz jakie on bierze ciężary! robi kilka powtórzeń ciężarem, z którym tych powtórzeń zrobi faktycznie KILKA. Także sam sobie odpowiedz - co Ci da podrzut z 12kg po 6reps.. (może dobrze byłoby robić na maksa bez przerw - lewa,prawa,lewa,prawa itd.. na czas, albo na sety - jak najwięcej w [...]

[...] Nie dość że ciężko, to jeszcze oddech jakiś taki za krótki ;) Podoba mi się Twoja systematyka.. Może wpisy nie są na bieżąco, albo nie ćwiczysz klasyczne 2-3xtyg, ale sam fakt - wykonywanie dosyć monotonnego treningu od dłuższego czasu - szacunek! Prowadzisz dziennik - a liczyłeś może ile C&J wykonywałeś na początku?? U mnie w planach [...]

ogolnie na twoim miejscu to bym sam wszystko zrobił po co chcesz kupowac obicja do poreczy jak sam zrobisz to Ci to wyjdzie z 15 złotych tak samo do wyciągu i ławki ja Ci radze zrob sam a kase jak Ci zostanie to zainwestuj w obciazenie bo bez tego ani rusz Pozdrawiam (:

ja również Cię motywuję , mimo że sam nie mam jakiejś ścisłej diety :P