sam

[...] +/- inne ćwiczenia. Trzymajcie się :). 18:15 Miałem interwały około 8 minut, kondycja pozwalała na więcej ale dałem spokój, zwłaszcza że wczoraj biegałem koło 25 minut :). Co do rozpiski treningu ciągle jest ten sam, z tym że dodam większą ilość powtórzeń w serii, zobaczymy co z tego będzie :). Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-12-11 18:18:02

[...] trzeba będzie zrobić :D. Co do zmiany ćwiczeń to postanowiłem że póki co nadrobię starym treningiem to co straciłem przez chorobę a potem się zobaczy ;D. Póki co nadal ten sam wygląd jakiejś wielkiej zmiany nie ma, staram się walczyć z bebzolem ale póki co walkę przegrywam bo nadal blada dupa a nie mięśnie :D W dodatku przez święta wyszło [...]

Bodymaker a zeby brac kreatyne to trzeba cwiczyc na silowni czy wystarczy sam trening w klubie?

kreatyna nie jest droga bo cykl kosztuje około 40zł co do l-karnityny, chodź sam nie stosowałem, ale dużo czytałem w dziale sumplementów że to przereklamowane jest bo musiałbyś użyć sześciokrotnej dawki żeby mieć upragniony efekt dobra dieta i aeroby natczo powinny wystarczyć, co do innych spalaczy to polecam lekturkę [...]

xabifigo no ja właśnie tak mam nawet mój trener sam mówi ze czasami potrafię zagrać na najwyższym poziomie(oczywiście na moje mozliwosci) a czasami to az szkoda patrzeć.Ja wiem ze to dużo zależy od psychiki ale czasem nie moge sobie z nią poradzic.

nie pij ani Tigera ani Red Bulla Przeczytaj dokładnie pierwszy wpis w poście i sam coś skleć w miare swoich możliwości.

pomoże ktoś? Jezeli bym potrafil ulorzyc sobie sam diete to bym tutaj nie prosil o porade... ale poprostu sie na tym nie znam a chce osiagac lepsze wyniki... :/ Serio szukalem tematow podobnych do tego co potrzebuje ale nie znalazlem odpowiedzi ani przykladowej diety dla pilkarza...

A w normalnym dniu moge zjesc na kolacje sam jogurt?

[...] cały dzień masuje. Mi to wygląda na ciasnote ale nie badając Ciebie moge się sugerowac sobą i tylko podpowiadam. Musi fizjo dobry oglądnąc to bo nie normalne jest żeby ból no stop powracał. Wyglądało by to na niedoleczoną kontuzje ( np. ciasnote ) albo sam sobie robisz krzywde treningiem it. Dwie opcje odrzucając inne choroby. Pozdrawiam

[...] ćwiczeniami wymagającym aktywności całego ciała, na przykład szybkim spacerem, biegiem, jazdą na rowerze czy niezbyt ciężką, ale absorbującą pracą. Regularne ćwiczenia nie tylko wzmacniają mięśnie i poprawiają wygląd, ale także samopoczucie" To mnie rozwalilo... Organizm sam siebie trawi a mialo by to polepszyc jego wyglad, wzmocnic miesnie

[...] „Bestią ze Wschodu” Nikołajem Wałujewem. No właśnie wystarczyło wygrać – jednak jak się okazało największym przeciwnikiem Gołoty jest... sam Gołota. Gołota vs Austin http://www.youtube.com/watch?v=5eaWomt0mO8&feature=related Oto co powiedzieli komentatorzy po walce: [...]

[...] tak źle, że futbolówka wyszła na aut tuż przy narożniku boiska. W 60. minucie gospodarze oddali drugi celny strzał na bramkę Zagłębia. Po faulu na Sylwestrze Kawczyńskiem, sam poszkodowany uderzył z rzutu wolnego z odległości około 28 metrów od bramki. Przymierzył w prawy dolny róg bramki Sławomira Rydla, ale nasz golkiper zdołał sparować [...]

[...] szpinak, fasola szparagowa, ogorek kiszony, pomidor suple : omega, wiesiolek, magnez, probiotyk do picia: yerba mate, zielona herbata, mięta z cytryną, melisa * kaszanka i kiełbasa od wujka, który sam hoduje świnie i sam wędzi mięso ;-) więc rarytas jakich mało i nie zamierzam się wystrzegać cheatowania ;-D o ile to cheatem można nazwać.. @-|

To nie jest fotomontaz, przeciez na tej focie ze szpitala widac tylko reka ktora wyglada tak samo jak na foto z plazy. Poza tym tak jak juz pisano, uklad kosca i miesni ten sam.

Gorsza szczeke ma na zdjeciu sprzed lat. I nie wciskaj mi kitu bo fotomontaze sam robilem i wiem ze to zdjecie jest autentyczne.

[...] moje zdanie ze zlosliwy retusz tam byl robiony jestem pewien tego. Zapodalem tylko tego linka z youtube byscie sobie zobaczyli jak prosto jest manipulowac zdjeciem mozna zrobic co sie chce z obrazem i wyprowadzic w pole przecietnego widza., nie wierzcie swoim oczom sam arnold mimo wielu mankamentow potrafil je schowac na scenie np talia ;)

dzięki panowie. Wiadomo, że pisanie sam do siebie do niczego nie prowadzi. jak będzie zainteresowanie to i dziennik będzie ciekawszy, no i ja postaram się aby było ciekawie. W końcu robię to sam dla siebie, żeby moc później wrocić i poczytać

1-6 100 mg e2d na poczatek to powinno wystarczyc. kieruje sie tu bardziej teoria tego co pisza ci madrzejsi bo sam nie mialem stycznosci z tym srodkiem bo zaczynalem od czego innego, ale przymierzam sie do tego na nastepnym cyklu i tez bd bil 100mg e2d. jeśli chodzi o Twoje oczekiwania to nie do końca wiem jak ten specyfik ma sie do siły ale [...]

[...] go lubie, smieszą mnie jego żarty, co by nie mówić ma osiągnięcia dobre bo wygrał i zajmował wysokie miejsca w wielu może nie jakoś wysoko prestiżowych konkursach jednak sam fakt wysokich lokat także jest osiągnięciem o którym wielu mogło by tylko marzyć. Na pewno to mądry facet w życiu prywatnym, poza tym widać że ma głowę na karku bo jeśli [...]

[...] M.Borowicza. Co do braku szacunku ze strony p. Siwka, nasuwa mi się tylko jedna myśl:mogę nie lubić ludzi, ale ich szanuję jeżeli potrafią stanowić sami o sobie, zaś tych którzy są tylko bezwiednymi marionetkami w ręku przełożonego chyba nie ma za co szanować! Po 3 Nic nie mam wspólnego z firmą Sportatut. Nigdy jej nie [...]