sam

[...] kregoslupu bo jeszcze rsne przeciez. Teraz w wakacje codziennie mam plywanie wiec ... :), bedzie dobrze... no ale chcial bym jeszcze pocwiczyc na silce :), lubie to ... i teraz sam nie wiem jaki plan ulozyc chyba taki 3-4 dniowy :), mogl bys cos zmontowac dla mnie ?? :) "Każdy robi to co lubi, ale nie kazdy robi to z rozumem ... "

thx za wszystkie odpowiedzi niestesty jezeli chodzi o sambo to u mnie miescie bieda z tym stylem (jestem z lodzi) nie wiem czy jest czy byla ale wzmianki o tym nie znalazlem natomiast z tego co przeczytalem na stronie shidokanu najbardziej mi odpowiada chociaz zapewne treningi koncza sie albo skonczyly sie juz na okres wakacji ale tego bede mogl [...]

ECA dawaj i już po co płacić więcej za coś nie pewnego jak masz dojście do efki? tylko nie wiem, czy aspiryna jest konieczna ja bym NLPZ nie suplementował bo chamuje hipertrofie, chociaz sam ostatnio brałem na redukcji (hipokryta ze mnie )

E-qester - zalezy od poziomu zaawansowania, bf rodzaju diety itp. Sam unikam od dluzszego czasu mocniejszych spalaczy. Przy niskim na prawdę bf, mozesz sięgnąc po kofeinę i yohimbinę i sobie polaczyc. Zmiescisz się w 100zl za dobry cykl redukcyjny Molder - moje zdanie sie nie zmienilo. Efka nie oslabia dzialanie yohy )tak jak Ty pisales o ile [...]

Przede wszystkim zacznij cwiczyc na silowni. Sam trening brzucha w domu nic Ci nie pomoze. Poczytaj w dziale trening o odpowiednim treningu dla siebie oraz tutaj w dziale o prawodlowym odzywianiu. Na pewno nie odkryjesz miesni brzucha do puki nie spalisz tkanki tluszczowej, czyli nie zrzuczisz kilki kg.

Fat sam dojeżdżam z tych rejonów:)

Da sie robic interwaly, nie znamy twej kondycji zacznij delikatnie z 5 min rozgrzewki potem 30 sekund sprintu, minuta delikatnie i tak z 10 interwalów i na koniec tez 5-10 minut luźno. Spalacz sam z siebie nie spali Ci tkanki

Możesz bić w jednej pompce z teściem śmiało jak wypadnie Ci w ten sam dzień teść i npp

Uwazam ze lepiej wiecej robic. Tzn. trenowales boks bardzo krotko a teraz zastanawiasz sie nad wyborem tego czego nawet nie sprobowales. Lepiej zacznij trenowac i sam zobaczysz co Ci bardziej odpowiada. Byle nie przez 2 miesiace. Z takim podejsciem to nie zapiszesz sie na nic bo za duza rozterka miedzy tym a tamtym.

f***, mam ten sam problem, nie mam pojęcia co z tym zrobić, tzn. chodzi mi o ten osad na języku, bo z nieświeżym oddechem nie mam najmniejszego problemu. Ale z tym badziewiem co mówisz to sie użeram już z pół roku, ******lony biały nalot. Pomóżcie coś, będą sogi

[...] fruktoza. jak chcesz to dorzuć avokado albo pestki dyni. popatrz na wartości odżywcze i "wyjdź z założenia" że mama zrobi na obiad schabowy z ziemniakami i sam dopisz resztę żeby się wartości zgadzały. tak jak ci powiedzieli, im później tym mniej węgli, na kolację śladowe ilości a jeśli chodzi o warzywa - jedz dużo, nie wliczaj [...]

Tak jak kolega wyżej, sam się napaliłem na rower z tarczówkami zamiast wziąć z v-ki i teraz żałuje, jeśli zależy Ci na zmianie hamulców zainwestuj w porządne v-ki, bo z tarczami za dużo babrania jest..

Cześć. Minęło już trochę czasu od założenia tematu i zastanawiam się jak rozwiązałeś sprawę zmiany hamowania? Sam jestem przed taką operacją.

Dobra jeden na start, drugi na koniec. Za testa tzn zejść z teścia i sam oral czy jak? I co z odblokiem? Czyli wyglądałoby to tak : 1-16 enan 250 mg e4d 1-6 tura 40 mg ed 10-16 winko 30-40 mg ed zgadza sie? Zmieniony przez - DDungeon w dniu 2016-02-18 16:44:32

Gratulacje kolego! Chyba sam się w końcu zbiorę bo tyle zdjęć żarcia się nazbierało że aż trzeba się tym podzielić! %-)

Gratulacje kolego! Chyba sam się w końcu zbiorę bo tyle zdjęć żarcia się nazbierało że aż trzeba się tym podzielić! %-) Dziękuję! Powinieneś się podzielić jak najbardziej!

[...] masłużyć dodatkowo wzmocnieniu nadgarstków i przedramion ale z tym też nie musisz przesadzać <może być bez dociążenia> jak bedziesz kupowac <w sklepie> sam sprawdź jaka długość będzie ci najodpowiedniejsza i nie przesadzaj z ceną najodpowiedniejsza bedzie w granicach 40-60 zł chyba że masz więcej kasy to se możesz pozwolić [...]

plan na poczatek Act przez okres jakis 3 miesiecy,a potem FBW np by georgu,bardzo dobry plan sam do niego wracam od poniedzialku.Co do odzywek to radzil bym ci odpuscic sobie ,gdyz na samym poczatku niedadza za duzo poprostu ty masz co przerobic (tak jak ja )chodzi mi o brzuch,jak bedziesz brał odzywki itp,spalisz tłuszcz,ale puzniej bedzie [...]

[...] po dość dużym wysiłku. tak jest z moimi kolezankami bynajmniej;) ale spróbować mimo wszystko można np na skakanch. i zacznij np na początek od 2 interwałów(przyp. 1 interwał= np 15s szybko, 40 wolno.)6 obwodów na początku mimo mocnej grupy nie będzie dobrym rozwiązaniem...sam biegałem troche ale po 1 hiicie było cieżko... takie moje zdanie

ja wiecej nie dam, bo teraz jest promocja na ten modlitewnik tylko w kolorze bialym jest 249 + 1 zl koszty wysylki. Czyli za 250 jest ten sam modlitewnik nowy z firmy z wysylka, wiec za uzywana moge dac 200 z Twoimi KW, to moja oferta