sam

5 zl za trening -sam ustalasz ile treningow masz w miesiacu edit:3 w tygodniu.. (12 w miesiacu) itd. Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-03 20:51:01

Sam trenuje w LGT, najczesciej jak moge, bo jestem dojezdzajacy, gdybym mogl 5razy w tygodniu, to trenowal bym i piec :). Polecam ten klub, atmosfera, klimat, wysoki poziom, no i jak ktos wspomnial za****** zawodnicyy :P Pozdrawiam

nie musisz juz sam sobie dopasowac

BPL sam się zbanuj%-) Gratki Panowie

[...] , obstawiam nowe niebieskie musujace tabletki %-) Niebieskie - prawie. Ale nie tabletki %-) Wrzucę od razu z poprzedniego konkursu i z jeszcze poprzedniego i to co sam zamówiłem ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-06-07 23:57:32 Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-06-08 23:54:49 Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]

Zatem przykład treningu dla Ciebie zakładając, że jesteś po przerwie i skupiamy się głównie na redukcji: Każdego dnia rób ten sam trening przez ok. 4-5 tyg przerwy ok 1 min (na wyrównanie oddechu) Tempo wykonywania ruchów nieco szybsze od standardowego ale tak samo dokładnie wykonuj wszystkie fazy ruchu, zwróć uwagę głównie na technikę nie [...]

[...] no chodzę na normalną siłkę to raczej jest tam wszystko czego potrzeba Dieta : Jem to co jadłem na co dzień napisz ktoś jaki rodzaj diety na masę (słyszałem że białkowa,ale sam sobie jej nie umiem ułożyć ... ;D jakoś sobie poradzę :] ) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nie używam i nie chce używać ;) Tomasz1405 Proszę o twoją [...]

40 kg masy to nieźle ... ale to wczesniej nie miales zadnej diety ? zeby teraz ewentualnie dac wiecej kury czy czegos ? Sam sobie poradz z tym problemem a my tutaj mozemy tylko i ewentualnie pomoc albo poprawic a nie zrobic cos za ciebie ! Pzdr Arbuz92

nie taka znowu nowosc i do ssania mozgi a nie do zucia to nie guma tylko tabs i smak taki sam jak te w saszetkach wchlania sie szybciej bo jest szybciej rozpuszczana Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-07-25 16:45:23

Podobno po treningu HIIT leci z dolnych partii dosc mocno, poczytaj . Oczywiscie polaczony z dobra dieta bo bez tego sam trening nic nie da! Pozdrawiam!

ahaha 62kg ;d toz jak ty bys uniosl (przypuscmy z czyjas pomoca) 80 kg na mc to by Ci kregoslup polamalo prawie i gdzie te 176cm zapisz sie na boks albo kjokuszin ;d karate odradzam (sam cwiczylem 8 lat) bo da Ci niewiele masy i pozytku na ulicy ;)

M@sterze proszę abyś wstawil tu filmik z tym 62kg xD Sam mam 14 lat (1 gim, mam 176-177 cm wzrostu i wierz mi ze nie jestem pewien czy bym wycisnal te 62 przy takiej wadze... Moj rekord narazie to 57,5 bo wiecej nie probowalem... Wiec jak mozesz to pochwal sie tym filmikiem:)

kolego spróbuj a się przekonasz ja w armi spedziłem kilka ładnych lat i wiem co pisze bo sam to przechodziłem.

wts79 może nie złudne poczucie wysiłku ale wysiłek nie jest cały czas taki sam (jednostajny rzekł bym). Jazde na rowerze uznałbym raczej za interwały chociaż tez nie do końca bo nie ma tej powtarzalności- x sekund wysiłku y sekund odpoczynku -. Są górki, zjazdy podjazdy, czasem płasko, więc utrzymanie stałego tętna i wysiłku jest trudne a wręcz [...]

Może to być jakieś powikłanie jeszcze jeśli miałeś skręconą kostkę. Ból przyszedł sam z siebie czy jakoś źle stanąłeś lub coś innego się przydarzyło? Czy ta spuchnięta kostka jest spowodowana ciągłym bieganiem ? Możliwe, że jest to z przetrenowania ( przeciążenia ) kostki - Czy moja kostka będzie tak reagować zawsze na czy to pojedynczy ''wybryk'' [...]

orzechy zależy jakie :D słonecznik nie . Nie wrzucaj orzeszków ziemnych , Warzywa oczywiste że muszą być wszędzie . Chyba że robisz coś z owoców to nie dorzucisz tu ogórka kiszonego D: . Sam rokład makro źle nie wygląda. Ale lepiej takie rzeczy jak smażony kurczak wliczać sobie osobno tłuszcze od mięsa żeby wynik był miarodajny . Rano ten dżem [...]

Dodam do tego oliwe z oliwek i zamiast surowek bede sam robil jakies warzywka ogoreczki pomidorki itp. Zobaczymy jak z waga bedzie po miesiacu dwuch A i mam jeszcze jedno pytanie bo robie trening split i raz na 3 miesiace daje fbw pare trningow na urozmaicenie ale ogolnie mi chodzi o klatke bo bardzo slabo mi rosnie Na splicie robie ja ta Skos [...]

Masz ten sam problem co ja tylko że ja mam 185cm, ale wracając do rzeczy to mi pomogła dobra dieta i zapisanie się na siłownie oraz (nie wiem jak by było bez tego) Gainer i rada fachowców.

sam ocen.widzisz co poprawilem,dla jednego to duzo dla innego mało

nie chodzi tylko o trzesiawke, ale sam piszesz, ze wbijasz, idzie ciezko, wbijasz dalej, wtlaczasz, noga dostaje drgawek, ale ty tloczysz plyn. no to czemu dziwi slonia traba, ze wynik jest jaki jest? robienie zastrzyku to nie tylko wbic-wtloczyc, ale tez pomyslunku troche i wyczucia czy jest ok, czy tez nie jest. pomyslunek - w skrocie. a do tego [...]