JA tam mam wielki szacun do cb remsonq za twoj poswiecony czas na pomoc innym w tym temacie i wiedze ; ) Sam troszke opoznilem kuracje z twojej rady, 2 tygodnie pozniejszy start niz planowalem, tylko zeby byly efekty ; )
Maximus, jak sam pisałeś, oprócz KM macie tez zajęcia z trenerami judo i kicka, a to znaczy że: 1. wasz trener jest spox i dba o wasz wszechstronny rozwój; 2. sama kravka w jego pojęciu jest niewystarczająca, dlatego wprowadza elementy innych, sprawdzonych styli. Pomyśl nad tym. I jak sam pisałeś, nie wiesz jak wygląda trening KM w innych klubach [...]
bo on się do UFC nie nadaje, za słaby jest. Po prostu bez koksu to zupelnie inny zawodnik. Czy ty tego chlopie nie widzisz? Nie stracił umiejetnosci sam z siebie. Obejrzyj wczesniejsze walki sprzed UFC. Nawet w tej nudnej walce z Werdumem zjadał wszystkie jego ciosy (fakt słabe, ale jednak) bez mrugniecia powieką a dzisiaj jakis pierwszy lepszy [...]
[...] (11-oma) i przegrał z 3 NIE solidnymi wcześniej. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2014-09-06 23:49:51 1) racja Steven z jego bilansem,ale on zaczynal MMA wtedy kiedy ono samo sie zaczynalo,w Rings z Fedorem,Couturem itd-walczy z czolowka starych czasow a nie jedynie "solidnymi" rywalami-oni byli wtedy topem,nie "przywoitymi zawodnikami" a on [...]
Jestem bardzo ciekaw Mesomorpha, sam zamierzam go kupic za nie dlugo ;) Ladny zapas BCAA :) Przydalby sie jakies jakis lajtowy spalacz do tego zeby zwiekszyc potliwosc choc przy twoim BF same aeroby powinny dac rade :) Bede sledzil ;) Pozdro ;) Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-02-23 08:52:13
[...] i rozkręciłem sie praktycznie zaraz po rozgrzewce. Martwy w ostatniej serii tylko jedno powtórzenie, pojawiły sie gwiazdki Tric, siła rośnie z treningu na trening, bic ten sam ciężar co poprzednio, le z większą łatwością. Na następny piątek robię bica z progresją. Suple robią swoją, zaczynam wreszcie czuć działanie XP oraz Knockouta. Myslę, iż [...]
no ale mało też nie jest. skoro 3x rower i 2x hiit to jest całkiem w porządku.. chociaż ja bym rower odpuścił i dał bieganie albo więcej hiit'a sam teraz będę miał więcej luzu i zamierzam wrzucić 4x hiit (po każdym treningu siłowym) i 3x aeroby - zobaczymy ile tak pociągnę
generalnie jak podasz mi maila moge Ci wysalac pdf z planami(filmiki z cwiczeniami bedziesz musial sobie dociagnac z neta sam :) ), masz rozpisane w nich diety, co robic ktorego dnia, doslownie wszystko przemyslane za Ciebie, caly plan na 90 dni :) ale mozna go powtarzac wiele razy i efekt bedzie jeszcze lepszy, na youtube mozna pooogladac efekty [...]
Zacznij od 5kg i sam zaobserwujesz jak coś - dołożysz. Klata - jaki priorytet? Chyba masa wiec jeśli klata rośnie to ja ciężarem bym się nie przejmował Kolejny cykl typowo siłowy - i na 100 coś skoczy do przodu - teraz trening ukierunkowany na masę wiec siła mniej ważna.
Kosztowała ponad 50pln za kg. Ja kupiłem cos ponad 400g.. I właśnie za to ją wyklepałem, bo droga Meso - jeśli mam być szczery to na pączątku mega kosa. Teraz już sam nie wiem, czy mnie jeszcze klepie. Napewno po czasie moc ustaje.
Masz soga - bardzo ładnie wszystko opisane. Sam się zastanawiam nad lc/mc - widzę fat leci pięknie, ale przy niskiej ilości ww czuję się fatalnie, zarówno fizycznie jak i psychicznie. Wcześniej pewnie z dietą przed testem było kiepsko i ładowałeś sporo byle jakich ww. Opisz jak się czujesz w pracy etc. przy tak radykalnym cięciu węgli.
[...] odnotowałem ogromną poprawę kondycji. To co było przed rozpoczęciem, a teraz to przepaść. sog sie nalezy za super przeprowadzony test wypiski fotki i caloksztlat ogolnie jak sam napisales - po fotkach tego az tak bardzo nie widac (11cm) bo nadal jest 'tlusto' ale spadlo az 11cm!! ogolnie widac ze poziom bf spadl 1krok do przodu - wiec jest dobrze [...]
[...] juz po 1-wszej porcji i brak sensacji jak podczas DS - za to zostaje dziwny posmak w buzi (zalezy pewnie od smaku) ale jak ktos jadł ES o smaku Grape wie o czym mówie - tak samo - a nawet moge powiedziec ze taki sam posmak - penwie ten sam składnik. Podczas picia wchodzi elegancko...... VinsSFD trening nie jest do dupy - tylko jest inny niz [...]
nie zwreóciłem uwagi a tylko taki był - do d*py niesamowicie - ale mam 1 sklep gdzie jest twaróg a daty zwykle na kilka dni do przodu wiec kupuje na styk a potem zostaje same h*jowe wiec nie mam wyjscia Dzisaij przed tr sam NOZ 4 - piekna rzecz :D działanie czuc od 1-wszej porcji - dzisiaj poszedł sam 30min przed treningiem (z braku czasu nie [...]
[...] czekac ok. tygodnia) i tez nic nie wyszło - zadnych grzybów. ....ale niestety nikt - chodzi o lekarzy - mi nie poradził badania na posiew - z reszta przez te 1,5-2lata sam dowiadywałem sie albo sam chciałem skierowania na badania (USG,gastrologia czy nawet ten posiew) - zaden znich nie zaproponował czy nawet zasugerował zebym zobie zrobił [...]
[...] butterfly 3 serie 15/10/10 powtórzeń 4.Przenoszenie sztangielki za głowę 10x33kg 6x35kg(2serie) 5.https://www.youtube.com/watch?v=X5QmBb0Lyo4&feature=youtu.be 2serie po tyle samo powtórzeń Triceps 1.Ściąganie drążka nadcchwytem 4serie po 10powtórzeń ten sam ciężar 2.Czachołamacze 10x10kg(2serie) 8x11kg(2serie) [...]
[...] dni. Co prawda w ostatnim poście wspominałem, że posłużyłem się przy rozkładzie progresji kalkulatorem dakthorn'a, ale po dłuższym przemyśleniu uznałem, że progresję ułożę sam: ------------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------------ Proszę się nie dziwić dość [...]
[...] - w tym ciast i rzeczy z cukierni, generalnie wszystkiego co ma cukier - jak Ci ciezko to zastąpisz słodzikiem, unikac smażenia na tłuszczu, makaronów, mącznych dań i sam nie wiem czego jeszcze. Jeszcze drób, wołowinkę, warzywa, czasem owoc wskoczy, jajka, ser biały, ryby, obiady gotujesz albo smażysz bez tłuszczu, na płatkach sie nie znam [...]
[...] ma to związek z rozróznieniem co jest,a co nie jest "wartością wschodnią"? Do tej pory nie odpowiedziałes na to pytanie." Cynik za bardzo jesteś diogenes, i sam sobie strzeliłeś gola. Skoro podniosłeś temat wyboru metody poznawczej, to tym samym uczyniłeś ją niezwykle istotną w dyskusji. Sam zasugerowałeś metodę w ustaleniu czym [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
